均安幼兒英語(yǔ)

把六盒點(diǎn)心平均分給21個(gè)小朋友，平均每個(gè)小朋友可以分得6/21盒。

生活中，很多媽媽都認(rèn)為自家孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，孩子上了幼兒園以后更應(yīng)該注意均衡，但事實(shí)上很多父母都不知道孩子的營(yíng)養(yǎng)需要搭配才能讓孩子健康的成長(zhǎng)，均衡的膳食應(yīng)該包含來(lái)自五大類營(yíng)養(yǎng)（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)）的廣泛食物品種，家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)每天的食物分配讓孩子能均衡下食物營(yíng)養(yǎng)，而不是僅局限于其中的幾種食物。

朗朗進(jìn)入幼兒園才不過(guò)3個(gè)月的時(shí)間，就變瘦了，去問(wèn)了一下幼兒園的老師，老師說(shuō)寶寶在幼兒園里吃飯吃得挺好的，去看了一下幼兒園的菜譜，感覺(jué)伙食也不錯(cuò)，可為什么孩子的體重反而減輕呢？據(jù)專家分析這有可能是因?yàn)檫M(jìn)入幼兒園以后孩子的活動(dòng)量增大，耗能增加，所以原來(lái)的飯量不能滿足孩子的成長(zhǎng)需要，還有可能是因?yàn)閷殞氃瓉?lái)的飲食規(guī)律與幼兒園有些不同，現(xiàn)在每頓都是定時(shí)定量，而且少吃多餐，寶寶可能一下子尚未習(xí)慣。針對(duì)這種情況，媽媽可以在家對(duì)寶寶進(jìn)行飲食調(diào)理。

首先，媽媽需要判斷寶寶每天攝入的能量是否足夠。

孩子年齡的不同，攝入的能量也是不同的。事實(shí)上，對(duì)于一個(gè)上幼兒園的孩子，一天需要的熱量是可以計(jì)算出來(lái)的，也可以從孩子的每餐搭配中了解到孩子到底飽沒(méi)飽。

一般來(lái)說(shuō)，幼兒園的孩子多在3歲-6歲之間，每天的能量需要量為男童1300～1700千卡，女童1300～1600千卡。其中蛋白質(zhì)45～55克，脂肪應(yīng)占全天能量的30%～35%，其余能量由碳水化合物提供。

其次，進(jìn)入幼兒園后消耗增加，媽媽?xiě)?yīng)考慮給寶寶合理加餐。

從用餐的次數(shù)分配上來(lái)看，幼兒園的孩子宜每天正餐三餐，加餐兩次。其能量分配是：早餐25%，加餐5%，午餐35%，加餐5%，晚餐30%。如果睡前加餐，午餐可以30%或者晚餐25%。睡前2～3小時(shí)加餐比較適宜，太晚會(huì)影響寶寶睡覺(jué)，極易發(fā)生食積。

一般來(lái)講，加餐可以是健康的小點(diǎn)心，點(diǎn)心時(shí)間可以安排在兩餐之間或晚上，視具體情況而定。需要注意的是，2歲以上的寶寶晚飯后除水果和奶粉外，最好逐漸養(yǎng)成不再進(jìn)食的好習(xí)慣，尤其是睡前忌吃糖果糕點(diǎn)等甜食，以保證良好的睡眠，預(yù)防蛀牙。

第三，為了保證寶寶每天能夠攝入足夠的能量，媽媽可以在家里給寶寶安排均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食。

均衡的營(yíng)養(yǎng)用通俗的話說(shuō)就是什么都吃，生活中，很多媽媽都認(rèn)為自家孩子的營(yíng)養(yǎng)是均衡的，但事實(shí)上，均衡的膳食應(yīng)該包含來(lái)自五大類營(yíng)養(yǎng)（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)）的廣泛食物品種，而不是僅局限于其中的幾種。您可以為寶寶選擇多美滋優(yōu)衡系列營(yíng)養(yǎng)奶粉，它含有以下成分：55種天然食物和營(yíng)養(yǎng)成分；濃縮蔬菜、精選水果食纖維、高品質(zhì)魚(yú)油；高品質(zhì)的DHA和ARA；膽堿、含多聚果糖；肉堿；蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)；全進(jìn)口奶源。這么多的營(yíng)養(yǎng)成分，可以滿足寶寶的整日所需。

具體說(shuō)，1300～1700千卡折合成食物大約200～225克，蔬菜200克，牛奶或奶粉250ml，雞蛋一個(gè)，魚(yú)肉類100克，烹調(diào)油約20克，水果150～200克。

幼兒期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)非常重要的時(shí)期，科學(xué)的膳食、均衡的營(yíng)養(yǎng)是幼兒健康的重要保證。這一時(shí)期的寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求很大，媽媽?xiě)?yīng)該對(duì)幼兒進(jìn)行額外的飲食照顧。多美滋優(yōu)衡多系列奶粉有助于豐富孩子的膳食結(jié)構(gòu)，它含有55種天然食物和營(yíng)養(yǎng)成分，每天適量飲用，可以提供寶寶一天所需營(yíng)養(yǎng)素的百分比。

孩子的起跑線是一樣的，后天的發(fā)育還是要靠父母下細(xì)心照顧，相信很多父母看這了篇飲食搭配，讓正在上幼兒園的孩子，或準(zhǔn)備上幼兒園的孩子，父母要保證幼兒園寶寶的健康成長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡很有必要哦！

一、營(yíng)養(yǎng)配餐的目的和意義?　　1.將膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量落實(shí)到幼兒的每日膳食中，使他們攝入足夠的能量和各種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)防止能量和營(yíng)養(yǎng)素的過(guò)高的攝入。?　　2.根據(jù)群體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要，結(jié)合實(shí)際情況，合理選擇各類食物，達(dá)到平衡膳食。?　　3.通過(guò)編制營(yíng)養(yǎng)食譜，可指導(dǎo)食堂膳食的管理。?　　二、營(yíng)養(yǎng)配餐的原則?　　1.營(yíng)養(yǎng)平衡——生理需要和生長(zhǎng)發(fā)育需要。?　　2.合理的膳食制度——幼兒園的膳食制度以三餐兩點(diǎn)制為宜。?　　一般早餐能量占全日總能量的20%，早點(diǎn)約10%；午餐約占全日總能量的30%，午點(diǎn)約占10%；晚餐約占全日總能量的30%，晚餐宜清淡。?　　3.合理搭配各種食物——在食譜編制過(guò)程中選擇的食物要盡可能的多樣化，一周內(nèi)菜式、點(diǎn)心盡可能不重復(fù)。食物之間的搭配要合理，食物宜粗細(xì)搭配、粗糧細(xì)作、素搭搭配、色差搭配，食物宜清淡少鹽。?