雙節(jié)棍 銀焰

雙節(jié)棍的的威力重要一點在于速度
棍子重了你隨便試試都不可能體現雙節(jié)棍的特點，但是從體育的角度講，絕對速度影響爆發(fā)力，所以運棍還是要力量的，但我的看法是可以從一般重量棍子上下手，主要是要求盡量使用棍端握棍，一方面對手部力量有更高要求，另一方面可以擴大攻擊范圍。如在李小龍電影中看到的，習慣運用棍端握棍情況下挑掃撩劈都是一種與前段有很大區(qū)別的。尤其更能發(fā)揮棍子速度與攻擊范圍的功效。
太重的棍子不適合練速度，另一方面還有可能傷及自身，拉傷韌帶，肌肉勞損等情況。
平時可以準備輕重棍，輕棍練感覺，重棍重在提高尤其是達到運用輕棍時的控制感。輕棍可以比現在用的棍子稍輕，重棍的話可以比現在所能靈活控制的重量基礎上稍重。達到下個階段再換棍。但不能一味向重發(fā)展。達到你感覺的一定水平就可以停止重量增加。

兩斤半沒必要了 實戰(zhàn)棍300-400克就足夠了 如果你平時練的棍過重的話 確實可以練到速度和力量 但是你真打實戰(zhàn)的時候你會感覺實戰(zhàn)棍太輕反而控棍不穩(wěn) 所以建議平時練習的話用的棍要么就一樣重 要么就重50克左右 太重的可以當做發(fā)力練習和速度練習用（固定訓練） 之后就多用實戰(zhàn)棍練習招式（300-400克）
銀焰雙節(jié)棍很好用也很耐用 用作實戰(zhàn)棍也很好哦~（雙節(jié)棍大師李炎才就是用這牌子的）
實戰(zhàn)棍的話銀焰就可以了 但是建議最好買有防滑紋的木棍
要不你就找羅湖羊咩咩吧 他可以按你要求定做不銹鋼的實戰(zhàn)棍

我想說的是，一般用1斤的就差不多。舞花也不難，而且如果你練速度，1斤的也差不多，兩斤半的就顯重了。速度夠快的話，離心力是極大的。