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我是女生，太瘦，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)健身教練告訴我如何健身可以胖一點(diǎn)？

2023-05-08 02:30

2個(gè)回答

2023-05-08 06:03

女生需要健身增加體重的話(huà)，可以練習(xí)瑜伽，找有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽教練引導(dǎo)練習(xí)，并在練習(xí)結(jié)束半小時(shí)后增加高蛋白食物（如雞蛋、牛奶、牛肉、雞胸肉、蝦等）的攝入，同時(shí)要保證睡眠，并合理攝入果蔬，營(yíng)養(yǎng)均衡。
也可以舉啞鈴鍛煉肌肉，每次4組，每組15-20個(gè)，根據(jù)自身的條件選擇合適重量的啞鈴。
胳膊肌肉增長(zhǎng)，使肌肉更加堅(jiān)實(shí)，有線條。

2023-05-08 05:13

多吃東西只會(huì)讓人發(fā)胖，那是虛的，但是你又不想練出肌肉，我建議你在增加一點(diǎn)飯量，經(jīng)常打打籃球什么，羽毛球也行

1個(gè)回答2024-03-03 23:09

外國(guó)的健身教練比較普及，就很常見(jiàn)，但是中國(guó)的健身業(yè)還主要集中在大的城市，普及不算廣，而且人們的健身理念建立不起來(lái)，

瘦人在健身房怎么練能增肌而不是越練越瘦

1個(gè)回答2022-11-30 15:41

吃好練好就不會(huì)瘦

找到我可以讓你變瘦變美變女神，減肥瘦身不將就，健康安全無(wú)副作用才可以！胖子們來(lái)吧！

1個(gè)回答2024-01-25 18:04

推薦超管用減肥食譜，只要不吃錯(cuò)，一個(gè)星期瘦7到8斤沒(méi)問(wèn)題，早上可吃：脫脂牛奶+煮雞蛋/全麥面包/無(wú)糖豆?jié){+全麥面包（同左）注：9點(diǎn)之前吃完如果超過(guò)九點(diǎn)就不要吃了；中餐：11點(diǎn)-13點(diǎn)之間吃完，不要吃主...

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話(huà)題：健身教練都有哪些不可告人的內(nèi)幕

1個(gè)回答2024-02-10 17:45

我在健身房做了一年了。第一個(gè)，健身教練大多數(shù)都不是很專(zhuān)業(yè)連證都沒(méi)有，第二個(gè)，健身教練會(huì)對(duì)漂亮的女生熱情很多，不漂亮的都懶得搭理。

健身教練怎么做，健身教練應(yīng)該怎么吃，健身教練的薪資怎么樣

1個(gè)回答2024-05-09 19:56

健身教練的工資分為底薪加課時(shí)費(fèi)加業(yè)績(jī)提成。底薪：一般都是3000以?xún)?nèi)。課時(shí)費(fèi)：帶團(tuán)課有課時(shí)費(fèi)。一般是100元左右業(yè)績(jī)：有會(huì)員買(mǎi)的你的私教，一般一節(jié)課四五百左右，和健身房平分，會(huì)員一般都是一次性購(gòu)...

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為什么開(kāi)始健身后沒(méi)瘦反而胖了？

3個(gè)回答2023-02-04 22:58

你應(yīng)該不是胖了，是體重增加了，但是體型瘦了

健身教練廣告文案？

1個(gè)回答2024-03-02 03:23

什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂(lè)不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

誰(shuí)告訴我一些關(guān)于身體健康的寓言，名言==

1個(gè)回答2024-02-24 18:30

早上的鹽似瓊漿，晚上的鹽似砒霜。早睡早起，百病不理。冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方。晚上少吃一口，肚里舒服一宿。吃人參不如睡五更。祝你身體健康

可不可以告訴我一些健忘的事例

1個(gè)回答2024-02-27 08:49