練肌肉每組間隔多久

組間休息為45秒左右，動作與動作之間休息2~3分鐘。

1~2分鐘左右，不要太長，同樣的鍛煉方式為3組左右就可以了，關(guān)鍵是合理和堅持

根據(jù)每個人的身體素質(zhì)不同，間隔時間也相對不同。體質(zhì)弱的間隔時間長一些，以后慢慢減少間隔時間（正常間隔時間1——2分鐘）；體質(zhì)好的間隔時間控制在1——2分鐘最佳。注意：間隔休息期間要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘∪饫旆潘?，以保證后續(xù)完成練習(xí)。