健身和爬山哪個(gè)減肥效果更佳？

怎樣有效又健康的減肥，每天堅(jiān)持鍛煉跑步。在飲食上一定要注意少吃肉和油炸食物。特別晚上一定要少吃飯。

吃完飯?jiān)倥? 效果要好點(diǎn)

能,每天爬山可以減肥但是爬完山之后只能喝水不能吃東西否者消耗的熱量會(huì)補(bǔ)回來(lái)或曾多 你可以試下，是很健康的減肥方式

如果真的迫切需要減肥的話(huà)`` 首先從心理上要堅(jiān)定自己的信念`減肥只是為了追求自身的理想和對(duì)健康的考慮，而不是任何其他的理由 1節(jié)制飲食（一個(gè)心理成熟的人應(yīng)該明白懂得怎樣控制自己的欲望，過(guò)有節(jié)制的生活）...

當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了，我喝過(guò)減肥茶很傷腎

持之以恒的運(yùn)動(dòng).不要我今天想怎么樣就怎么樣.比如每天都能快走一小時(shí).堅(jiān)持就是勝利.達(dá)到健康減肥的目的.又健康的體魄.僅供參考

減肥是個(gè)長(zhǎng)期且持續(xù)的大工程，每個(gè)人的體質(zhì)不同，減肥的方法和效果也不同。有的用不吃飯來(lái)減肥，這個(gè)很不科學(xué)，不吃飯確實(shí)會(huì)瘦，但是由于飲食不規(guī)律，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起一些疾病，甚至不可逆。所以減肥一定要科學(xué)，...

控制飲食適當(dāng)鍛煉。管住好自己的嘴巴。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就行了。

如果你想要減肥減肥，自己有效的減肥的話(huà)，你可以自己去運(yùn)動(dòng)啊什么的，跑步和運(yùn)動(dòng)去健身房里運(yùn)動(dòng)，每天早上起床跑步，如果你真的特別想要減肥，最重要的還是要堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持，如果你沒(méi)有堅(jiān)持下去就很難減...

減肥的問(wèn)題一直是人們所關(guān)注的，但是不知道應(yīng)該如何去減肥，選擇不正確的方法時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)給身體帶來(lái)一些影響和傷害。女性經(jīng)期如何減肥的呢，可以選擇一些減肥的食譜，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以起到很好的減肥的效...