怎么才能走出生完寶寶郁郁寡歡的心情？

多和妻子交流談心，釋放她心中的壓力，多帶她出去玩一玩，放松心情，不要讓她勞累，多干些家務。

1. 學會傾聽首先，找人聊天可以緩解壓抑的感覺，如果感到不開心難過，馬上就想到找人聊聊天，家人、朋友、閨密都可以，把你的難過通通的說出來，能讓自己舒服很多。
2.適茄念當?shù)陌l(fā)泄適當?shù)谋牸{握發(fā)泄很多媽媽產后抑郁都是因為長時間的怨氣堆積起來的。因為得不到發(fā)泄，照顧寶寶太過勞累，所以就會變得抑郁。所以適當?shù)臅r候是可以讓自己發(fā)泄一下的，只要把自己內心的煩惱發(fā)泄出來了，自然就不會抑郁了。但是發(fā)泄也要注意不要傷害悉慶到別人。
3.適當?shù)倪\動要學會適當?shù)倪\動，學會讓自己的身體放松。當身體放松了，心情也自然好起來了。相信運動會給自己帶來一個神奇的感覺的