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體脂40%，練腹肌撕裂者，多久能練出馬甲線呀？

2023-08-10 06:10

3個(gè)回答

機(jī)子測(cè)出來的？

。。。先減脂吧，你是有多少斤啊，怎么會(huì)40%

調(diào)整飲食，一周最少五次有氧運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)。

1個(gè)回答2023-01-27 20:28

女生練腹肌很少的

2個(gè)回答2023-03-05 21:05

可以的沒問題，重在堅(jiān)持。腹肌就是做卷腹，平板支撐，腹肌撕裂，仰臥起坐。發(fā)力一定要到位。還要保證訓(xùn)練量。還可以到keep上搜具體的視頻教程。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果是進(jìn)行力量訓(xùn)練的話，那大概就是你的公斤數(shù)x2...

1個(gè)回答2023-08-15 12:22

1個(gè)回答2022-12-04 22:00

腹肌撕裂者只能鍛煉腹部肌肉，想要練出馬甲線，除了進(jìn)行腹部肌肉鍛煉，更重要的是進(jìn)行減脂訓(xùn)練，因?yàn)楦共恐径嗔?，馬甲線就看不到了，所以，如果你的腹部脂肪較多，每天只做腹肌撕裂者是練不出馬甲線的，需要增加跑...

1個(gè)回答2022-12-22 08:37

可以。腹肌撕裂者的視頻中就有一名女性

1個(gè)回答2023-08-16 12:30

光練不行，查下食譜，注意飲食，兩者結(jié)合，剩下的就是相信自己

2個(gè)回答2023-03-19 20:21

腹肌撕裂者只能鍛煉腹部肌肉，想要練出馬甲線，除了進(jìn)行腹部肌肉鍛煉，更重要的是進(jìn)行減脂訓(xùn)練，因?yàn)楦共恐径嗔耍R甲線就看不到了，所以，如果你的腹部脂肪較多，每天只做腹肌撕裂者是練不出馬甲線的，需要增加跑...

1個(gè)回答2022-12-13 08:06

馬甲線就是需要鍛煉腹肌才能有的，不然怎么可能出馬甲線呢。

2個(gè)回答2022-12-02 11:23

介個(gè)嘛，不一定

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