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還有3天就要開學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)了。我要跑200米,我上次跑了30秒。怎么才能提高成績(jī)呢,我們學(xué)校賽道是200米的。

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還有3天就要開學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)了。我要跑200米,我上次跑了30秒。怎么才能提高成績(jī)呢,我們學(xué)校賽道是200米的。

2023-08-15 00:20

3個(gè)回答
2023-08-15 03:42
多練習(xí)練習(xí)蛙跳等鍛煉腿肌的，跑的時(shí)候使勁擺臂！
2023-08-15 03:15
臨襲梁帆拍雹比賽的前一天慢跑3到5圈，壓壓腿，跑跑加速跑。第二天信心滿滿的去比賽。發(fā)揮自己真實(shí)的成績(jī)就是最好的結(jié)果。不要有心理負(fù)擔(dān)。跑到28秒你就渣毀很強(qiáng)大了，目前估計(jì)應(yīng)該能跑進(jìn)26秒。加油。。
2023-08-15 02:55
吃點(diǎn)藥啊 你們學(xué)校應(yīng)該不做檢查的
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200米賽跑的最快的200米運(yùn)動(dòng)員
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1個(gè)回答2022-11-09 09:46
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很不錯(cuò)，想試看看，主要是我也是個(gè)體育生，只想學(xué)田徑，所以得想個(gè)辦法了
運(yùn)動(dòng)會(huì)200米跑大圈好還是跑內(nèi)圈好
1個(gè)回答2022-07-20 07:41
告訴你吧，200米是沒有在同一起跑線的，外圈和內(nèi)圈的距離都是200…好好練吧！實(shí)力才是最重要的
跑200米怎么呼吸？
2個(gè)回答2022-08-20 21:16
跑兩步一吸，跑兩步一呼：而一步大約跑1米，因此是兩米一吸，兩米一呼。算下來200米呼吸50次。 200米屬于短跑類，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，聽到“預(yù)備”時(shí)深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。其次，...
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我下學(xué)期初3,現(xiàn)在200米能跑23秒,400米能跑53秒,初3 ,200米想跑進(jìn)21秒,400米跑進(jìn)49.秒有沒有好的方法來訓(xùn)練
3個(gè)回答2022-11-16 19:17
需要堅(jiān)持鍛煉,再則你要加強(qiáng)你的鍛煉,尤其是腿部的肌肉和力量!
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