不良生活方式有哪些

不良生活方式：

1、三餐飲食無規(guī)律，經(jīng)常不吃早餐或深夜餐食；

2、常吃滾碰并外賣，暴飲暴食，用零食點(diǎn)心代替正餐；

3、偏食習(xí)慣，每天攝入食物品種過少；

4、燒菜過量添加食鹽、醬油和糖；

5、經(jīng)常吃油炸、燒烤和煙熏食品；

6、常常喝含糖飲料；

7、每天喝水少，口渴才喝水；

8、久坐不動，缺乏體育鍛煉；

9、吸煙；

10、過量飲酒；

11、焦慮或精神緊張并且未有效舒緩；

12、缺乏社會活動和人際溝通交往；

13、長時間使用電子產(chǎn)品（電腦、手機(jī)、游戲機(jī)等）；

14、作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，睡眠不足；

15、健康意識淡漠，不重視體檢；

16、有病不及時就醫(yī)，不遵醫(yī)囑服藥；

17、盲目食用保健品，用保健品代替藥品；

18、輕信網(wǎng)絡(luò)傳言；

19、隨地吐痰，打噴嚏時不遮掩口鼻吵迅；大跡

20、染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)過多。