哭了我該怎么辦

保持樂觀、平靜、坦然、愉快的心情
方法一：當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，（如聽音樂、看電視、做運動、打下休閑游戲、再或者出去散散步等），來分散自己的注意力，這樣可以凱爛使情緒得到緩解。
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點、和場合；方法也要適當，避免傷害別人。
方法三：當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未戚讓能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以高孫局找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。