在家鍛煉用什么健身器材比較好？

用兩個(gè)礦泉水瓶裝滿(mǎn)水就行了，在床上可以練身上很多地方的肌肉，比如手臂 腿部 肩部。具體動(dòng)作要領(lǐng)，請(qǐng)恕我無(wú)法一一說(shuō)清楚，不過(guò)我以前嘗試過(guò)，很不錯(cuò)，可以一面看電視一面鍛煉。

健身初學(xué)者會(huì)比較盲目，所以可以找點(diǎn)書(shū)看看。健身還是需要科學(xué)地有目的性的制定下計(jì)劃。首先明確想減脂還是增肌，減脂有氧運(yùn)動(dòng)，增肌無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。增肌的話(huà)一般都是把肌肉劃分幾個(gè)部分進(jìn)行訓(xùn)練效果比較好?？煞譃樾兀?!-- -->...

長(zhǎng)跑，仰臥起坐，俯臥撐，上中下都鍛煉到了，不是很好么

如果你胖，那么，訓(xùn)練前，先跳繩30分鐘，熱身，然后俯臥撐胸肌，仰臥起坐腹肌。在做著兩個(gè)訓(xùn)練的間隙，可以做一些其他運(yùn)動(dòng)放松。例如，體前屈。

古代是一個(gè)農(nóng)業(yè)社會(huì)。古人經(jīng)常要去農(nóng)地干活，所以古人雖然沒(méi)有健身器材，但干農(nóng)活就是最好的健身運(yùn)動(dòng)。

健身循序漸進(jìn)過(guò)程減肥像能口吃胖子樣蹴而需要堅(jiān)持過(guò)程 要想減肥每次運(yùn)動(dòng)能少于30分鐘因按表明人體早做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘上才會(huì)消耗脂肪時(shí)間上把握重要 而且訓(xùn)練要講究方法科學(xué)健身才能達(dá)做好效建議健身房...

已發(fā)，見(jiàn)私信

是你們自己想的太多啦，上游泳課老師是先帶不會(huì)游泳的哦

新概念不錯(cuò) 推薦《展望未來(lái)》 非常不錯(cuò)的一本書(shū) 和《新概念》的編者是一個(gè)人 地道英式英語(yǔ) 強(qiáng)調(diào)生活中的常用口語(yǔ) 課文都是報(bào)紙等節(jié)選自BBC的真實(shí)事例 聽(tīng)說(shuō)非常地道 偶爾也有一些美語(yǔ)的聽(tīng)力稿 非常多的...

是拍攝角度的問(wèn)題嗎 那個(gè)小方塊是正方形還是長(zhǎng)方形啊 如果是正方形就10個(gè) 如果是長(zhǎng)方形就18個(gè) 第二個(gè)圖是13個(gè) 不知道為什么大家答案不統(tǒng)一 1個(gè)色塊有4個(gè) 二個(gè)色塊的有6個(gè) 三個(gè)色塊有2個(gè) 最后加...