今天是我戒煙第三十六天。五十年煙齡,說(shuō)戒就戒,自己都佩服自己。想知道為什么會(huì)復(fù)吸？

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首先，無(wú)論是老煙民，還是新晉煙民，戒煙之所以失敗，大多都是因?yàn)榻錈熀鬅煱a發(fā)作了。吸煙之所以納旁上癮，也是因?yàn)闊煱a的作怪。正式開(kāi)始戒煙后，過(guò)不了多久就會(huì)出現(xiàn)煙癮，整個(gè)人就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)知枯烈的吸煙欲望，并且會(huì)持續(xù)一個(gè)月以上。很多戒煙者在這個(gè)時(shí)間內(nèi)復(fù)吸，主要就是因?yàn)槌惺懿蛔煱a的發(fā)作，受不了煙癮發(fā)作期間的例如焦慮、抑郁等戒斷癥狀。如果戒煙者沒(méi)有充足的心理準(zhǔn)備，沒(méi)有對(duì)煙癮發(fā)作有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，如果沒(méi)有足夠強(qiáng)的意志力，那么很容易在煙癮的折磨下選擇復(fù)吸。而這種痛苦，也就只有戒過(guò)煙的人深有感觸。

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其次，無(wú)論是老煙民，還是新晉煙民，戒煙之所以失敗，另外一個(gè)常見(jiàn)原因是心理上放松了警惕。一開(kāi)始很多人選擇吸煙，染上煙癮，是因?yàn)樯顗毫μ?、因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬需要。這類型的煙民選擇戒煙，即使是在某一時(shí)間段戒煙成功，但在日常生活中接觸了很多煙友，在很多應(yīng)酬場(chǎng)合遇到朋友的敬煙、遞煙的時(shí)候，如果拒絕就會(huì)處于不給面子等非常尷尬的處境。從而他們被迫選擇再次復(fù)吸。另外，還有一些戒煙者認(rèn)為自己已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間不吸煙了，以為自己已經(jīng)戒煙成功了，認(rèn)為在這種情況下偶爾吸一根也無(wú)所謂，于是從心理上放松了警惕，在嘗試了一次復(fù)吸后，回憶起所有與吸煙有關(guān)的“美好”記憶，于是徹底開(kāi)始了復(fù)吸。

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最后，無(wú)論是老煙民，還是新晉煙民，戒煙失敗的原因還有一點(diǎn)，就是戒煙行動(dòng)不徹底。正所謂“一日吸煙，終生戒煙”，吸煙上癮從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，是一種精神類的慢性疾病，即便是戒煙后還是有很大的可能再次復(fù)吸。畢竟大多數(shù)慢性疾病基洞猛橡本都有復(fù)發(fā)的特點(diǎn)。只要“天時(shí)”“地利”“人和”都具備，復(fù)吸是輕而易舉的事。