中考跳繩目標怎么寫英語

1、通過不同的玩繩，感知心跳、呼吸等身體變化。

2、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3、教育幼兒邊念兒歌邊做動作，熟練跳繩的技巧。

4、教育幼兒相互配合，協(xié)調(diào)動作。

5、讓幼兒知道運動有益于身體健康。

6、初步了解健康的小常識。

7、初步了解預(yù)防疾病的方法。

3-6歲幼兒跳繩活動目標∶

1、初步掌握向前甩繩，雙腳并攏向上跳的跳繩方法。

2、探索繩子的多種玩法，通過思考跳繩的其他玩法，發(fā)展創(chuàng)造思維能力。

3、能與同伴合作，協(xié)調(diào)地進行跳繩和蕩繩。

4、培養(yǎng)幼兒不怕失敗，不斷努力的堅韌精神。

活動過程：

1、活動準備。

玩繩游戲：幼兒人手一根繩子，鼓勵幼兒自主地探索各種玩繩游戲。請個別幼兒示范，其他幼兒學(xué)習(xí)模仿。

2、游戲活動——跳繩

老師示范跳繩，請幼兒仔細觀察老師的動作，并說一說老師是怎么跳繩的。

幼兒分散練習(xí)跳繩。讓幼兒手持繩子的兩端，將繩子垂在身體前面，幼兒雙腳向前跳過后，將繩子從后繞過，頭頂繞到身前，幼兒雙腳向前跳過后，再將繩子從后繞過頭頂繞到身前，然后重復(fù)上述動作。在幼兒練習(xí)過程中，老師在—旁指導(dǎo)幼兒的動作。

教師再次示范，講解跳繩要領(lǐng)后，幼兒再分散聯(lián)系跳繩。教師可以引導(dǎo)三人一組玩跳繩游戲。

兩位幼兒各持繩子來回擺動繩子(繩子高度接近地面)，第三位幼兒站在中間，隨著繩子的擺動，在繩子的兩端來回跳躍。

學(xué)習(xí)將繩子繞成團，并放在指定的筐中。

跳繩的注意事項

1、跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2、繩子軟硬、粗細適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

3、選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。

4、跳繩時須放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟須用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。

5、胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關(guān)節(jié)因過于負重而受傷。

6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩后則可作些放松活。

大學(xué)生一分鐘跳繩標準

在大學(xué)生中需要跳繩的學(xué)生要想獲得滿分，必須達到160分/分。我將在初中第三天練習(xí)，一個月的考試可以達到180以上。

跳繩教練實際上可以練習(xí)跳繩。只要你努力，每個人都能提高這個數(shù)字。大學(xué)體能測試不應(yīng)該選擇跳繩，所以如果你把跳繩作為你的愛好，選擇一個適合你的跳繩，不要太在意你跳了多少，并體驗鍛煉的過程。你選擇什么樣的跳繩參加高中入學(xué)考試？如果你真的想增加跳繩的次數(shù)，你可以使用無繩跳繩作為輔助，這可以鍛煉你的跳躍和握手頻率。當然，你可以用一只手握住兩個繩柄，交替跳躍。

一、二年級30個及格，140個100分；三、四年級40個及格，160個100分；五、六年級45個及格，160個100分。

跳繩是一項全身性運動，上肢、下肢、軀干需很好地協(xié)調(diào)才能完成動作，同時全身關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等也都參與其中。

它不僅可有效增加踝、膝關(guān)節(jié)韌帶的力量及下肢肌肉力量，還能保證上下肢肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展及減少脂肪，身體的反應(yīng)能力和靈活性也會提高。跳繩還可加強心肺功能，增加肺活量。

擴展資料：

跳繩注意事項：

第一，要穿做擾畢質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

第二，繩子要軟硬、粗細適中，初學(xué)者宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

第三，選擇軟硬適中的草坪、李擾木質(zhì)地板和泥土地跳繩為好，切莫在硬水泥地上進行，以免損傷關(guān)節(jié)和引起頭暈。

第四，跳繩時需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。

第五，跳繩前做好足部、腿部、腕部純芹、踝部的熱身活動，跳繩后可做些放松練習(xí)。

小學(xué)生跳繩1分鐘的及格次數(shù)如下：

一年級跳繩及格線：男生17-80次，女生17-80次。

二年級跳繩及格線：男生25-88次，女生27-90次。

三年級跳繩及格線：男生34-97次，女生39-102次。

四年級跳繩及格線：男生45-108次，女生49-112次。

五年級跳繩及格線：男生56-119次，女生58-121次。

六年級跳繩及格線：男生65-128次，女生66-129次。

小學(xué)生跳繩技巧：

1、首先，跳繩的繩的長度要合適，要將繩長調(diào)到適合小學(xué)生的高度，這樣才不會踩繩。然后要正確握住繩柄，手心向外，自然握住。

2、一般小學(xué)生剛學(xué)跳繩可能都不太熟練，老師可以給學(xué)生們做示范，好的示范能讓學(xué)生快速掌握跳繩方法，示范時老師的動作不能太快，以學(xué)生能接受為準。

3、小學(xué)生在剛開始練習(xí)跳繩時，可先不用繩，直接按照跳繩的動作以無繩的方式進行練習(xí)，這樣做是讓學(xué)生熟悉跳繩動作，而不用因不熟練而老是絆繩。

4、在開始用繩來練習(xí)時，因為不熟練，可以引導(dǎo)小學(xué)生先不要以很快的方式跳繩，而是以口令的形式來把握一定的節(jié)奏，在熟悉后，跳繩速度才由慢到快。

小學(xué)生跳繩1分鐘，男生34個以上及格，女生39個以上及格。

根據(jù)國家健康標準，小學(xué)生男生一分鐘內(nèi)跳116個到126個成績?yōu)閮?yōu)秀，104個到110個成績?yōu)榱己茫?4個到97個成績?yōu)榧案?，低?1個的，則為不及格。小學(xué)生女生一分鐘內(nèi)，跳125個到139個成績?yōu)閮?yōu)秀，109個到117個成績?yōu)榱己茫?9個到102個成績?yōu)榧案瘢陀?6個，則為不及格。

1分鐘跳繩是小學(xué)體育中的唯一一個加分的項目。超過100分標準之后，還有增加的跳繩次數(shù)就會計入加分。比如，一年級男生跳繩次數(shù)超過109個，女生超過117個，增加的次數(shù)會額外進行加分。加上上限是20分，對應(yīng)增加的次數(shù)是40次。每分鐘增加2次，就會多加一分，增加4次，多加2分，次數(shù)往上面每增加2的倍數(shù)次，就會多一分，增加到20分封頂。

練習(xí)跳繩的注意事項

1、運動裝備要齊全，衣服應(yīng)該適合運動并且貼身，女生應(yīng)該不穿裙子，或者有腰帶的衣服，這樣會容易打斷跳繩。跳繩應(yīng)該穿上運動鞋，即使在家中跳繩也應(yīng)該穿。

2、做好熱身運動。雖然跳繩運動幅度不大，也不算激勵，為了防止受傷以及進入比較好的狀態(tài)，熱身運動還是適當?shù)刈鲎?。主要是腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)的熱身，尤其是氣溫比較低的天氣。

3、開始時不要發(fā)力過猛，甩繩速度最好逐漸變快。在跳繩過程中，盡量不要斷繩。

4、跳繩起跳不要過于用力跳得太高，用腳尖起跳和著陸，稍稍跳起，足夠跳繩過去。

5、盡量采用國標器材跳繩，最好是自動計算的跳繩。因為自動跳繩要上電池，繩把更重，甩動會吃力一些。盡早習(xí)慣國標跳繩，對參加比賽和日后中考也能適應(yīng)。

1、大學(xué)男生跳繩評分標準（次每分鐘）：158~198次為優(yōu)秀，113~152次為良好，75~108次為及格，75次以下為不及格。

2、大學(xué)女生跳繩評分標準（次每分鐘）：142~190次為優(yōu)秀，102~137次為良好，70~98次為及格，70次以下為不及格。

比賽規(guī)則： 1、花樣跳繩 比賽規(guī)則：花樣分為正跳、倒跳、正編麻花三種，每種單獨記成績。比賽限時1分鐘，以規(guī)定時間內(nèi)跳的次數(shù)多少記成績，中途停頓可繼續(xù)進行。學(xué)生聽到統(tǒng)一發(fā)令，即開始計數(shù)，結(jié)束信號響后停止計數(shù)；以繩子過雙腳一次算一個 2、一分鐘跳繩 比賽規(guī)則：學(xué)生聽到統(tǒng)一發(fā)令，即開始計數(shù)，結(jié)束信號響后停止計數(shù)；以繩子過雙腳一次算一個，比賽時間1分鐘，比規(guī)定時間內(nèi)跳的次數(shù)多少記成績。