高考七選五訓(xùn)練流程英語(yǔ)

手指獨(dú)立性

為了滿足廣大家長(zhǎng)和青少年朋友的需求，曾致、張文應(yīng)湖南文藝出版社的邀約，著手編寫了《小主持人訓(xùn)練教程》，以期對(duì)廣大熱愛播音主持藝術(shù)的小朋友和青少年進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練和指導(dǎo)。小主持人的素養(yǎng)，口才是關(guān)鍵。培養(yǎng)和加強(qiáng)小主持人的口才素養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)在科學(xué)而有趣的訓(xùn)練當(dāng)中，循序漸進(jìn)、由易到難，逐步提高，以樹立他們的自信心，提升語(yǔ)言表達(dá)功力，開闊藝術(shù)視野，加強(qiáng)思維的敏銳性。這樣，才能做到說話流暢，感情自然，思維敏捷，儀態(tài)大方；表演自如。本書在編寫過程中，盡量刪繁就簡(jiǎn)，做到理論闡述與實(shí)踐訓(xùn)練相結(jié)合，以便于讀者使用。同時(shí)，編者查閱了大量的相關(guān)文獻(xiàn)和資料，選用了一些優(yōu)秀的文學(xué)藝術(shù)作品作為訓(xùn)練素材。

一、正確認(rèn)知自己的情緒。

科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，人們?cè)诿鎸?duì)壓力、過度緊張時(shí)，大腦皮層的血液會(huì)變得稀薄，而心跳卻快至每分鐘100次以上，腎上腺素的分泌也會(huì)大大提高，在這種生理狀態(tài)下，心理也會(huì)隨之出現(xiàn)變化。

這時(shí)候，情商不同的人，就會(huì)有不同的表現(xiàn)：理智的人能冷靜地思考問題，能保持舉止得當(dāng)；而沖動(dòng)的人則會(huì)大腦空白、行為瘋狂、口不擇言。

也就是說，當(dāng)你面對(duì)沖突時(shí)，有情緒是正常的，但你要意識(shí)到：你正處在情緒的包圍中。

二、妥善管理自己的情緒。

當(dāng)你有情緒即將爆發(fā)的時(shí)候，任性的人會(huì)隨性而為，甚至壓根不知道自己在說什么、做什么；但成熟的人會(huì)有效的調(diào)整、控制、整頓自己的情緒。因?yàn)門a知道：?jiǎn)渭兊那榫w發(fā)泄，不會(huì)解決任何問題。

例如你們正在爭(zhēng)執(zhí)不休，如果這時(shí)你能夠做到及時(shí)閉嘴，可能是一個(gè)非常有效的動(dòng)作。如果不能及時(shí)平復(fù)你的情緒，請(qǐng)你嘗試做以下三個(gè)動(dòng)作：

1、慢慢地、深深地吸氣、呼氣，再吸氣、呼氣，直至你能夠冷靜下來。

2、自我暗示：我需要冷靜，我必須冷靜，我正在冷靜下來。沒什么大不了的。

3、洗個(gè)熱水澡，一邊淋浴，一邊按摩太陽(yáng)穴。這時(shí)你大腦皮層里的血液會(huì)重新充盈，你就能回歸理性。

記憶力訓(xùn)練教程如下：

1、?積極暗示法

許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想：多難記啊!這么多，我能記住嗎?這種想法是提高記憶力的最大障礙。

美國(guó)心理學(xué)家胡德華說：凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：我一定能記住!。當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)，如我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你一定能記住的信心。

2、?精細(xì)回憶法

我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。所以我們要時(shí)常去回憶，并且盡可能做到精細(xì)。

經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。

想一想一小時(shí)前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們?cè)谝黄鸲颊f了什么?那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣?你如何向別人描述他的長(zhǎng)相?

回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。