冀教版五年級下冊基本功練習(xí)聽力

散打：實用易學(xué)?；竟芏嗳纾夯健⒅比?、擺拳、勾拳、側(cè)踢、正踹等等。

有一本練習(xí)冊叫課時練

louiouhu

孩子，學(xué)習(xí)是個積累知識的過程，多做多練才能熟能生巧，養(yǎng)成自己獨立完成作業(yè)的習(xí)慣，有一定會收獲成功。Believeyourself!Youaregreat!Comeon!

隨便，我也不會

持劍的手指 手腕需要靈活有力需要專門的鍛煉方法 比如黃氏易筋經(jīng)，鷹抓童子功等，效果的檢驗可以用重劍發(fā)力，控力。個人認(rèn)為 力量還在靈活之上。

每個門派，基本功都有差異，因為注重點不同，怎么能混為一談呢？而且學(xué)武術(shù)，是由年齡限制的，一般來說，過了14周歲，外家拳就不能練了，練了，只會傷到自己，而且是一輩子的事情，畢竟軟組織會受到損傷嘛！你現(xiàn)在如果過了這個年齡，只能學(xué)內(nèi)家拳了，不過內(nèi)家拳的基本功很復(fù)雜，用文字表達不清。

樓上的真有水平

先跑跑步，練練體能，壓壓腿，做做俯臥撐，練練腿上的力量和協(xié)調(diào)性

我感覺舞蹈的基本功是：早上早起來練練早功，在剛開始練的時候你應(yīng)該從壓腿開始，慢慢的壓，讓你的韌帶慢慢的拉開，當(dāng)你的韌帶拉開后你就可以慢慢的給自己加力量，讓別人給你搬搬腿，搬完腿后前旁腿各踢15腿。然后就是腰，剛開始的時候最好是多讓人給你搬搬，搬完了之后自己多控控腰，控一到三個吧拍就行不要控太多，到后期就可以甩甩腰。垮要看你的垮什么樣要是不好那就得讓別人給你踩，或者是蹬大叉，再就是多多上上頂，鍛煉你胳膊的力量,再就是多聽一些音樂，培養(yǎng)自己的音樂細胞，培養(yǎng)自己的舞感