小學(xué)3年級入門英語好難

充足的睡眠是保證寶寶健康成長的條件之一，因?yàn)?，體內(nèi)的生長激素只有在睡眠時才能旺盛分泌。如睡眠不足，就會使寶寶精神不振、食欲減低，影響生長發(fā)育。６個月以下：１５－２０個小時，７個月－１歲：１５－１６個小時，２－３歲：１２－１４個小時，４－６歲：１１－１２個小時，大于７歲：９－１０個小時。１、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每日按時入睡，不要為一些小事破壞寶寶的睡眠規(guī)律。睡眠是神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制交替的過程，如養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，大多數(shù)寶寶到了睡眠的時間，就會自己乖乖入睡。２、睡前一定吃飽，最好喝些牛奶，牛奶有促進(jìn)睡眠的作用。注意千萬別吃可樂、巧克力之類的食物，這些食物可興奮神經(jīng)系統(tǒng)，使睡眠不實(shí)。３、小屁股用清水洗凈，小嬰兒應(yīng)換上干爽的尿布。４、寶寶睡眠的房間應(yīng)安靜、空氣新鮮、溫度和濕度適中（溫度２０度左右，濕度４０－５０％）、光線不要太強(qiáng)。夏日應(yīng)注意驅(qū)蚊滅蟲。５、被子應(yīng)輕軟，根據(jù)氣候掌握厚薄，不要蒙住寶寶的鼻子和嘴巴，保證呼吸通暢。６、睡眠前不要讓寶寶太興奮，不看驚險(xiǎn)恐怖的電視，不聽令人害怕的故事，不要玩得太瘋，尤其不在睡前教訓(xùn)和打罵寶寶，以免影響睡眠質(zhì)量。小嬰兒難以入睡可試試以下方法：１、按一定節(jié)奏輕輕拍打?qū)殞毶眢w。有節(jié)奏的拍打可促使寶寶盡快入睡。２、撫摸及哼唱兒歌。小嬰兒快入睡時往往有不安感，媽媽可用溫暖的手撫摩寶寶的頭部或小手并哼唱兒歌，寶寶得到他*的愛撫，聽到媽媽熟悉的聲音，有了安全感，很快就會入睡。４－６歲的寶寶入睡難，除疾病因素外，絕大部分是由于寶寶精力旺盛所致。這個年齡段的寶寶貪玩好動，但許多家長怕寶寶磕磕碰碰，過分地限制了寶寶的正?；顒恿浚滋焓彝饣顒恿可倭?，寶寶充沛的精力無處發(fā)泄，所以晚上上床后遲遲不愿入睡。因此，對這個年齡段的寶寶，應(yīng)在白天保證給予充分的活動量，以使其晚上能較快入睡。