睡前故事一杯牛奶

你好，睡前喝杯牛奶可以幫助睡眠，喝牛奶可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，但不一定能長高，要多運(yùn)動(dòng)下，喝些排骨湯。

純牛奶里面含有豐富的鈣劑，幫助寶寶骨骼發(fā)育并止血，會(huì)有一個(gè)好的睡眠，每天也要讓寶貝去外面曬太陽，適當(dāng)可以做點(diǎn)幅度比較小的運(yùn)動(dòng)，平常飲食也要葷素搭配好，營養(yǎng)均衡。

可以讓你很好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)呀！

??? 睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

當(dāng)然是盒裝的比較好，要喝溫牛奶很容易呀，只要用個(gè)大杯子乘上熱水，等一會(huì)，就有熱了，而且不燙哦，如果宿舍有電熱水器的話，更方便了。

睡覺前喝牛奶有催眠作用。睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因?yàn)榕Ｄ讨泻惺谷梭w產(chǎn)生疲倦感的L-色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡類物質(zhì)。如果早晨喝奶，勢必對白天的學(xué)習(xí)和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。

牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用.牛奶含有豐富的營養(yǎng)，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，空腹飲用牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。

睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。

睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。

睡前一杯牛奶能讓我們睡得又沉又香
全部釋義和例句>>A glass of milk before bed can make us sleep and sleep well.
睡前一杯牛奶能讓我們睡得又沉又香
全部釋義和例句>>A glass of milk before bed can make us sleep and sleep well.

9歲男孩睡前一杯牛奶就尿床怎么辦？要是睡前一杯牛奶就尿床，睡前不喝牛奶就是了，改早晨、中午喝牛奶。
尿床是大腦皮層緊張所致。睡覺前小便一次，自然尿完即可，關(guān)鍵的關(guān)鍵是不要因擔(dān)心尿床而故意使勁向外尿，努了又努，這樣會(huì)引起大腦皮層更加緊張，更容易再尿床。尿不凈也一樣越關(guān)注越往褲頭上滴答尿；老人前列腺肥大不容易尿出尿來，越著急越尿不出來。人體還有幾個(gè)地方不能特別去關(guān)注它，特別關(guān)注它就會(huì)出問題。呼吸你特別關(guān)注了，喘氣就不均勻了，越關(guān)注越呼吸困難；吞咽也不能特別關(guān)注，越關(guān)注越覺得噎得慌。所以說孩子即使白天玩得太累了，晚上睡覺太死尿了床，大人也不要責(zé)怪他，他越害怕尿床就越緊張，就有可能再叫床。告訴孩子不要緊，以后別玩得太累了，早點(diǎn)睡就好了。
解決尿床的輔助方法是：1、睡覺前兩個(gè)小時(shí)開始就不要大量喝水了，嗓子干可以喝一兩口，或者加濕室內(nèi)空氣。2、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣不會(huì)睡的太死，有尿可及時(shí)醒來排出。3、穿上合適的尿不濕備用，這樣從心里不怕尿床，有助于抑制大腦皮層緊張。4、不要總回憶以前尿床的尷尬，逐漸忘記尿床，慢慢緩解大腦皮層緊張。

牛奶是很好的飲品，其中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，最好在晚上喝。