很怕英語(yǔ)考試

考試已經(jīng)成為了學(xué)生的專用名詞，我對(duì)考試既恐懼，又喜歡。
“明天要考試!”，恐怕一聽(tīng)到這句話，許多同學(xué)會(huì)被嚇一跳，就如晴天分霹靂。起先，我正是這種得了“恐懼考試癥“的人。我原來(lái)考試成績(jī)一直很差，我的名字經(jīng)常出現(xiàn)在“考試最差前十名”里，直到有一次，我破格得了個(gè)滿分，家人、老師對(duì)我使勁的夸贊，讓我覺(jué)得考試不再是一件可怕的事。
考試只是一個(gè)總結(jié)，不能代表永遠(yuǎn)和將來(lái)，何必害怕呢？考好了，再接再厲；考不好，繼續(xù)努力，有何可畏懼呢？
我們?cè)跁?shū)香墨色中暢游，即使沒(méi)有考好，又有誰(shuí)能剝奪我們聞書(shū)香，看墨色的權(quán)利呢？
有人說(shuō)：“我就怕沒(méi)考好會(huì)挨揍！”，與其這樣給自己增加壓力，不如想“我考好了會(huì)有獎(jiǎng)勵(lì)！”。不以成敗論英雄，不就是講的這個(gè)道理嗎？
考試不可怕，可怕的是你怕考試的想法，久而久之，他會(huì)使你懦弱。

這個(gè)。。。那你就去拼好了，既然怕配不上，最好的辦法其實(shí)就是拼啊，讓自己變強(qiáng)，另一方面你想想其實(shí)你女友也是為了你們的未來(lái)啊，你應(yīng)該感到高興才是，我和你有一樣的經(jīng)歷，所以很理解你，加油吧，讓我們自己變得更強(qiáng)，這個(gè)世界注定就是王者的世界，當(dāng)然這個(gè)變強(qiáng)事多方面的，該努力了，為了你和你女票的未來(lái)啊，加油兄弟

是心理障礙呀，責(zé)任在家長(zhǎng)，由于家長(zhǎng)太看重成績(jī)了呀。只有家長(zhǎng)放下了孩子自然就不怕了，注意多給孩子鼓勵(lì)哦，不管他成績(jī)?nèi)绾?，只要敢去考就要肯定，只要他考完了，就?yīng)當(dāng)表?yè)P(yáng)。

適度的情緒焦慮能促進(jìn)臨場(chǎng)的發(fā)揮，但過(guò)度的焦慮就會(huì)產(chǎn)生許多不良的影響，如：考試時(shí)注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過(guò)程不清晰等。那么，如何調(diào)整好考前情緒？有幾點(diǎn)建議：一是正確認(rèn)識(shí)考試。中考只是對(duì)學(xué)習(xí)狀況的一次檢測(cè)，這次考試的成敗不可以決定一個(gè)人的命運(yùn)。二是對(duì)考試結(jié)果的期望要恰當(dāng)。考試的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手主要是考生我，只要已竭盡全力，便問(wèn)心無(wú)愧。三是不要隨意預(yù)測(cè)考試結(jié)果。考試失敗是對(duì)考試結(jié)果的一種預(yù)測(cè)。而這種預(yù)測(cè)是無(wú)謂的分散精力，會(huì)加重心理壓力，會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生消極干擾，因此，這種結(jié)果的預(yù)測(cè)不是考試前要思考的問(wèn)題。四是面臨考試要充分相信我平日的積累。有的考生由于過(guò)于擔(dān)憂我的復(fù)習(xí)正在準(zhǔn)備，臨考前仍然“開(kāi)夜車”、“搞題海戰(zhàn)術(shù)”等，如此會(huì)使大腦負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調(diào)，影響水平的正常發(fā)揮。所以考前要合理安排學(xué)習(xí)和休息，不對(duì)我求全責(zé)備，既會(huì)緊張學(xué)習(xí)，又會(huì)享受娛樂(lè)，有張有弛，這對(duì)保持身心的平衡是具有適度情緒的關(guān)鍵。
一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不防自我鼓勵(lì)一下，對(duì)我說(shuō)：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢？考試的內(nèi)容無(wú)非是這些復(fù)習(xí)過(guò)的東西?！薄昂蛣e的同學(xué)相比，我花的工夫一點(diǎn)也不少，在競(jìng)爭(zhēng)中我并沒(méi)有落后，既然如此，我又何必緊張呢？”二是肌肉放松減壓法。找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿勢(shì)坐好，從上滌行┞或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由緊張到放松的感覺(jué)。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每回10-20分鐘。三是焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過(guò)大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移我的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。四是過(guò)渡性減壓法?？记耙恢軕?yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間，采取過(guò)渡調(diào)整方法來(lái)緩解壓力。
在考試之前做好知識(shí)能力、應(yīng)試技巧、生理、心理、物質(zhì)等各方面的正在準(zhǔn)備?？荚嚽?天必須檢查交通工具的行駛狀況，如果坐公共汽車的應(yīng)把意外情況考慮在內(nèi)；考試前2天仔細(xì)檢查必備的用品，如計(jì)時(shí)表、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規(guī)、橡皮等，如有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)解決；在考前把所有應(yīng)試用品（含準(zhǔn)考證）裝在一個(gè)透明而結(jié)實(shí)的小塑料袋里；考前必須熟悉考場(chǎng)，如考場(chǎng)離家有多遠(yuǎn)？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多久時(shí)間？我的考場(chǎng)在哪？座位在哪？學(xué)校購(gòu)買文具或飲食品的地方在哪？考生熟悉這些情況后會(huì)有信心和安全感。二是提前進(jìn)考場(chǎng)，從容自如地迎接考試。三是考試時(shí)不要想可能得多少分，那樣做會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，影響考試成績(jī)。四是考試期間，每考完一門交卷后應(yīng)盡快忘掉考試內(nèi)容，不要去對(duì)答案、算分，以免引起心情緊張，影響下一場(chǎng)考試。

這種要積累的好伐?，F(xiàn)在社會(huì)，不拼爹的話，要獲得必需要有付出。好好考吧，別想作弊或者輕松。大學(xué)考試不僅僅是為了不掛科，更是通過(guò)努力，讓自己感受到奮斗的價(jià)值和收獲的快樂(lè)。

懼怕考試是因?yàn)椴蛔孕牛瑧?yīng)該讓自己自信起來(lái)。
（1）確認(rèn)自己復(fù)習(xí)得好（給自己訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，把所有內(nèi)容過(guò)一次，心里就有數(shù)了）
（2）確答自己復(fù)習(xí)的內(nèi)容是重點(diǎn)（其實(shí)不自信是人性的缺點(diǎn)，相信自己認(rèn)為重要的就是重點(diǎn)。實(shí)在捍心自己復(fù)習(xí)找不到重點(diǎn)，可以報(bào)個(gè)班，老師會(huì)給劃重點(diǎn)。）
（3）考前休息好很重要
（4）考場(chǎng)上暗示自己，一定能超常發(fā)揮
不知道您參加的是什么考試，可能是考試太重要，太在意結(jié)果了。無(wú)論考得怎么樣，盡力就可以無(wú)悔了。不要總想壞結(jié)果。
加油，你是最棒的！

不要對(duì)自己唉聲嘆氣 什么事情都是壞到一定程度 就不會(huì)再壞了 ...好像不應(yīng)該這樣說(shuō) 但事實(shí)難道不就是這樣嗎 看來(lái)你對(duì)學(xué)習(xí)課本上的東西實(shí)在是不感興趣啊 那就趕快敲醒自己 專攻某方面的你比較感興趣的東西吧! 你要昂首挺胸的積極向上的面對(duì)生活 然后生活也會(huì)一同要的姿態(tài)回報(bào)你! 我們可以任憑情緒消沉低落 但不能一直這么消沉下去 趕快收拾好自己的心情 面對(duì)明天吧!

老鼠最怕的
聲音當(dāng)然是
貓叫聲了你
不如去錄一
下貓叫聲。。

應(yīng)該是害怕考不好甚至是不及格 回家不好交待吧 呵呵

首先是 要了解他為什么怕考試 是不是因?yàn)榕驴疾缓?會(huì)被罵或者被打 小孩子的壓力是不是給的太大了 每個(gè)人的承受能力不一樣 有的孩子能把壓力化動(dòng)力 有的孩子就不行 所以要先了解一下
如果是怕被打被罵 那么 一方面 家長(zhǎng)不要給孩子過(guò)多的壓力 孩子應(yīng)該是在快樂(lè)的環(huán)境學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的 另一方面吧 讓他了解 考試不可怕 就當(dāng)做小測(cè)驗(yàn) 檢查檢查自己掌握的夠不夠 考不好沒(méi)關(guān)系 記住錯(cuò)的 改正就可以了 考試分?jǐn)?shù)不能代表一切 考場(chǎng)發(fā)揮失常也是常有的事 只要他努力了 就不應(yīng)當(dāng)?shù)玫脚u(píng)
建議家長(zhǎng) 不要一味的用打罵來(lái)解決問(wèn)題 多溝通溝通 不要給他壓迫感