初中英語解壓

1、適當(dāng)運動，適當(dāng)運動的話，有助于初三學(xué)生調(diào)整身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑，做一些不是很累的體力活。當(dāng)你的運動持續(xù)到出一身汗時，整個人都輕松了，那些緊張到窒息的感覺就被趕跑了。所以，當(dāng)初三學(xué)生感覺壓力山大時不妨適當(dāng)運動，釋放掉那些阻礙你奔跑的心理壓力。
2、調(diào)身，坐在舒適的椅子上或躺在床上，讓自己全身的每一個部分都完全放松。若你體會不到放松的感覺，可以在吸氣后憋住，讓全身每個部分都用勁:攥緊拳頭、鼓起肌肉，體會這種緊張的感覺，然后邊呼氣邊放松所有的肌肉，體會輕松的快感。
3、積極自我暗示，教初三孩子學(xué)會積極自我暗示，比如默念“我能行!有什么了不起，不過如此而已!”、“我相信自己!那些考題已經(jīng)重復(fù)很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過去!”、“不管考得怎樣，我盡了最大的努力就無怨無悔了!”等話語，通過自我暗示提高自信心。
4、調(diào)整心態(tài)，剛上初三，孩子們一時無法適應(yīng)緊繃的學(xué)習(xí)氛圍，看到周圍同學(xué)都在奮力學(xué)習(xí)，常常會感到壓力倍增，心情焦慮，嚴重的還會影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，導(dǎo)致成績下滑。
5、家長們要遵循“宜靜不宜動”的原則，不能給孩子過大的壓力，而是要安撫他們。家長們可以帶孩子去看音樂劇，或者陪孩子一起練字，偶爾也一起打打羽毛球放松一下，這樣才能有效地幫助孩子調(diào)節(jié)心理優(yōu)化情緒，讓孩子更快地適應(yīng)新環(huán)境!
6、不要給孩子過大的壓力，父母需要根據(jù)孩子的實際能力，制訂一個合理的日標(biāo)。平時要多關(guān)注孩了的進步，對孩子多表揚。還要給孩子創(chuàng)造，一個和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩。了的心理壓力，使孩子輕松地生活、學(xué)習(xí)。
7、保證家庭環(huán)境的安穩(wěn)，一個家庭環(huán)境安穩(wěn)與否，很大程度上之間影響到孩子的性格，甚至一生。特別是面臨中考的孩子，本身就處在青春期，性格過于敏感，又加上中考的壓力，作為家長，不只是給孩子好吃好喝，更要給孩子一個安穩(wěn)。

向已經(jīng)上過初中的人請教，相信自己，勇于嘗試，不要害怕失??！應(yīng)該調(diào)整學(xué)習(xí)的整個方法和態(tài)度，畢竟初中和小學(xué)是不一樣的，確實會遇到作業(yè)很多之類的難題，作業(yè)多也不會太可怕的，適應(yīng)了就好，我認為很多人上了初中成績下滑是因為不敢面對！
面對繁重的學(xué)業(yè)，解壓的方法有如下幾個：
1、多做運動
每天都鍛煉，為體育中考做準(zhǔn)備，雖然很累，可是起碼在這幾時分鐘的鍛煉內(nèi)放下功課，放下作業(yè)，讓自己的頭腦放松放松！(*^__^*)
放假的時候跟家人一起去爬爬山，游游泳。也是個不錯的解壓方法！
2、合理發(fā)泄，思想品德課本上貌似有
從早學(xué)到晚，有很多同學(xué)都會找個沒人的地方，“斯斯文文”滴吼幾聲——
3、聊天
最輕松，最愉快的時候不就是跟朋友討論自己感興趣的東西咯！在聊天中，緩解壓力。hoho
........
等等等等，有很多。

總而言之，初中這點壓力不算什么，高中尤其高三更苦，加油吧！

試管內(nèi)氣體受熱膨脹后，比原來少的空氣占據(jù)了原來的空間，但等他冷卻時管內(nèi)空氣巨變的比原來少，壓強就相應(yīng)增加~
冷空氣收縮，形成高壓
熱空氣膨脹，形成低壓
氣體壓強是大量氣體分子運動時對單位容器壁產(chǎn)生的撞擊力。氣體溫度是表示氣體分子運動的平均速率大小的物理量。溫度越高，氣體分子運動的平均速率就越大，對容器壁的撞擊就越猛烈，這單位容器壁受到氣體分子的撞擊力就越大--即壓強就越大。所以溫度越高，壓強就越大，溫度越低壓強就越小。
以上回答你滿意么？

您好，很高興能幫助你。



如何緩解心理壓力

以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。

●準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。

●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。

●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。

●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。

●讀你最崇拜人的格言，并認真思考，有鎮(zhèn)定的作用。

●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。

●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。

●多看喜劇片，開懷大笑一番。

●簡化自己生活及欲望，因為生活越復(fù)雜，壓力就越大。

●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗和智慧，生活因此更豐富。

●經(jīng)常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。

●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。



如何緩解心理壓力

社會的發(fā)展與變革，會使人們的觀點、態(tài)度、希望也隨之變化，在這個快節(jié)奏、高效率、充滿競爭與挑戰(zhàn)的社會中，人們常常會受到內(nèi)外環(huán)境的強烈影響，出現(xiàn)情緒上波動和生理上變化，從而產(chǎn)生心理壓力。要想知道自己是否承受壓力，不防問問下面這幾個問題：

經(jīng)常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。

睡眠品質(zhì)較差、失眠，經(jīng)常打哈欠、發(fā)困。

健康指數(shù)明顯下滑，經(jīng)常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。

經(jīng)常體驗到神經(jīng)性抽搐或肌肉痙攣，很難放松，腰酸背痛。

情緒容易沮喪、低落，波動大、情感倒錯，對現(xiàn)狀與未來常感到無能為力，有挫折、空虛的感受。

人際關(guān)系變得不和諧，容易與人發(fā)生沖突、不快。說話冷言冷語，感情遲鈍，對自己或他人的評價、談話都傾向負面的描述。

一個人不可能沒有壓力，如果以上判斷持肯定的占多數(shù)時，那就是一個警鐘，是在壓力下心理不健康的表現(xiàn)。要想改變這種情況，可采取下列的方法舒緩情緒，排解積累的壓力。（1）面對現(xiàn)實，現(xiàn)實生活是極其復(fù)雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應(yīng)該建立在實際的、力所能及的基礎(chǔ)上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標(biāo)難以實現(xiàn)，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以為自己總是倒運而終日憂郁。有些人是“完美主義者”，對任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以，應(yīng)該調(diào)整自己的生活目標(biāo)，客觀地評價事情、評價自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。另一方面，每個人又都有各自的性情、品格和所長所短，別人不會都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對別人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到滿足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人。

（2）宣泄法：

宣泄法是一種將內(nèi)心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣泄內(nèi)心的郁悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復(fù)心理平衡。“喜怒不形于色”不僅會加重不良情緒的困擾，還是導(dǎo)致某些心身疾病。因此，對不良情緒的疏導(dǎo)與宣泄是自我調(diào)節(jié)的一種好辦法。一位運動員受到教練訓(xùn)斥后很沮喪，不久引發(fā)了胃病，藥物治療也不見效。心理學(xué)家建議他在訓(xùn)練中把球當(dāng)教練員的臉狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。這種不損害他人，又有利于排解不良情緒的自我宣泄法，可以借鑒。

不過這種宣泄應(yīng)該是合理的。簡單的打打砸砸，吼吼叫叫，遷怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或發(fā)牢騷、說怪話等都是不可取的。宣泄應(yīng)是文明、高雅、富有人情味的交流。有人說：“一份快樂由兩個人分享會變成兩份快樂；一份痛苦由兩個人分擔(dān)就只有半份痛苦?！比绻炎约旱臒馈⑼纯嗦癫卦谛牡桌?，只會加劇自己的苦惱，而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等等，向你的親朋好友傾訴出來，即使他無法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個了，這時你的心情就會感到舒暢，該哭的時候就痛痛快快地哭一場，釋放積聚的能量，調(diào)整機體的平衡，大雨過后有晴空，心中的不良情緒會一掃而光。

（3）注意轉(zhuǎn)移：

其原理是在大腦皮層產(chǎn)生一個新的興奮中心，通過相互誘導(dǎo)、抵消或沖淡原來的優(yōu)勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。當(dāng)與人發(fā)生爭吵時，馬上離開這個環(huán)境，去打球或看電視；當(dāng)悲傷、憂愁情緒發(fā)生時，先避開某種對象，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在余怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒松弛下來；有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒理到緩解。例如，司馬遷慘受宮刑而著“史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》，歌德因遭遇失戀才寫出世界名著《少年維特之煩惱》。我們應(yīng)該多接觸令人愉快、使人歡笑的事物。避免和忘卻一些不愉快的事。與其“不懈奮斗、孜孜以求”，最后“衣帶漸寬”，面容憔悴，不如瀟灑一些，干點快樂的事。

人們面對困境、情緒懊喪時，不防從相反方向思考問題，這能使人的心理和情緒發(fā)生良性變化，得出完全相反的結(jié)論，使人戰(zhàn)勝沮喪，從不良情緒中解脫出來。從前，有個老太太整天愁眉苦臉：天不下雨，她就掛念賣雨傘的大兒子沒生意做；天下雨了，她又憂心開染房的二兒子不能曬布。后來，有個鄰居對她說：“你怎么就不反過想想呢？如果下雨了，大兒子的生意一定好；如果不下雨，二兒子就可曬布?！崩咸宦牷腥淮笪?，從此不再愁眉不展。這個故事就是反向心理的極好詮釋。

對于這個問題，英國文學(xué)家蕭伯納講得更為明確。曾有一名記者問蕭伯納：“請問樂觀主義者與悲觀主義者的區(qū)別在何在？”蕭伯納回答：“這很簡單，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看見這瓶酒的人如果說：‘太好了，還有一半?！@就是樂觀主義者；如果有人對這瓶酒嘆息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲觀主義者?！碑?dāng)我們遇到困難、挫折、逆境、厄運的時候，運用一下反向心理調(diào)節(jié)，從不幸中挖掘出有幸，使情緒由“山窮水盡”轉(zhuǎn)向“柳暗花明”擺脫煩惱。

壓力無所不在，我們必須認真對待心理壓力問題，并及時地、適當(dāng)?shù)赝ㄟ^情緒調(diào)節(jié)來緩解心理壓力，為它找個出口，它就不會給精神帶來太重太大的傷害。希望上述方法能幫助你用穩(wěn)定的情緒、健康的心理去直面紛繁復(fù)雜、瞬息萬變、競爭激烈的社會。

壓強

1．壓力： 垂直 作用在物體 表面上的力叫壓力。

2．壓強：物體 單位面積上受到的 壓力 叫壓強。壓強是表示壓力作用效果的物理量。

3．壓強公式： 　P=F/s 　 ，式中p單位是： 　帕斯卡　 ，1帕=1 　N/m2 　，表示是物理意義是 1m2的面積上受到的壓力為1N 。

4. F= Ps ；

5．增大壓強方法 :(1)S不變，F(xiàn) 增大;(2)F不變，S 減小 (3)同時把F↑，S↓。而減小壓強方法則相反。

6．菜刀用久了要磨一磨是為了增大壓強，書包的背帶要用而寬是為了減小壓強鐵路的鋼軌不是直接鋪在路基上而是鋪在在枕木上是為了 減小壓強 ，鋼絲鉗的鉗口有螺紋是為了增大摩擦 。

7．液體壓強產(chǎn)生的原因：是由于液體受到重力作用 ，而且液體具有 流動 性。

8．液體壓強特點：(1)液體對容器底部和側(cè)壁都有壓強，(2)液體內(nèi)部向各個方向都有壓強；(3)液體的壓強隨 深度　 增加而 增加 ，在同一深度，液體向各個方向的壓強相等；(4)不同液體的壓強還跟 液體密度 有關(guān)系。

9．液體壓強計算：P=ρ液gh（ρ是液體密度，單位是kg/m3；h表示是液體的深度，指液體自由液面到液體內(nèi)部某點的 垂直 距離，單位 m 。）

10．液體壓強公式：P=ρgh，液體的壓強與液體的 密度 和 深度有關(guān)，而與液體的體積和質(zhì)量無關(guān)。

11．證明大氣壓強存在的實驗是 馬德堡半球 實驗。

12．大氣壓強產(chǎn)生的原因：空氣受到 重力 作用而產(chǎn)生的，大氣壓強隨 高度 的增大而 減小 。

13．測定大氣壓的儀器是： 氣壓計 ，常見 金屬盒 氣壓計測定大氣壓。飛機上使用的高度計實際上是用 氣壓計 改裝成的。1標(biāo)準(zhǔn)大氣壓= 1.013×105 帕= 76 cm水銀柱高。

14．沸點與氣壓關(guān)系：一切液體的沸點，都是氣壓減小時 降低 ，氣壓增大時 升高 。高山上用普通鍋煮飯煮不熟，是因為高山上的沸點　 低，所以要用高壓鍋煮飯，煮飯時高壓鍋內(nèi)氣壓 大 ，水的沸點 高 ，飯容易煮好。

15．流速和壓強的關(guān)系：在液體中流速越大的地方，壓強 越小 。

由廣東科技出版社出版，吳春苗教授主編的《壓鑄技術(shù)手冊》是一本非常不錯的關(guān)于壓鑄方面的專業(yè)書籍，值得一看。另外，有中國壓鑄協(xié)會翻譯的一本《壓鑄工作者手冊》也不錯。

隨著高中熱的持續(xù)升溫及學(xué)生數(shù)量的不斷減少，生源問題成為了各中等職業(yè)學(xué)校面臨的最緊迫問題。為了更有效宣傳我校優(yōu)勢、擴大學(xué)校影響力，根據(jù)初中學(xué)校的實際需要，經(jīng)過前期調(diào)查、精心準(zhǔn)備，以解決初三學(xué)生的復(fù)習(xí)備考中種種心理問題為目的，設(shè)計此次心理活動課程。 2、初三學(xué)生的復(fù)習(xí)備考中，壓力大的呼聲不絕于耳，再加上家長對子女的過高期望和社會的多元化價值取向，使得初三學(xué)生經(jīng)常體驗到更為廣泛的內(nèi)心沖突和壓力。實際上每個人的一生都會有壓力，心理學(xué)的研究表明適當(dāng)?shù)膲毫Σ坏珜θ藷o害而且有利。中學(xué)時期，由于各種原因，如升學(xué)、就業(yè)、父母和老師過高的期望、青少年自身身心發(fā)展產(chǎn)生的矛盾等，給青少年帶來難以承受的壓力。但是，由于青少年特有的生理心理的條件限制和教育的缺失，他們甚至意識不到壓力的存在，因而沒有對抗壓力的精神準(zhǔn)備，更沒有掌握有關(guān)技能。及時地引導(dǎo)他們學(xué)會面對心理壓力并掌握減除壓力的技術(shù)，對青少年形成積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)良好個性品質(zhì)有著極其重要的作用。 【學(xué)生分析】 進入初三年級后，中考的指揮棒如一柄達摩克里斯之劍，日夜懸在中學(xué)生的頭頂，驅(qū)使他們每天趕早趕晚，甚至常開夜車，在書山題海中苦苦煎熬，壓力之大難以估量，特別是面對各種大大小小的考試，不少學(xué)生總會一定的心理壓力和一定的考試焦慮;另外，還有一些學(xué)生雖然已經(jīng)意識到中考迫在眉睫，但仍然無法集中精力進行復(fù)習(xí)。 【活動目標(biāo)】 1. 認知輔導(dǎo)目標(biāo):通過心理輔導(dǎo)活動時學(xué)生能夠了解到學(xué)習(xí)壓力是客觀存在的，了解適度的壓力對學(xué)習(xí)成績有積極的影響作用，從而正確對待。 2、行為要求目標(biāo):通過活動中同學(xué)間積極的互動與分享及學(xué)生的體驗和實踐，讓學(xué)生找到一到兩種適合自己的應(yīng)對壓力的方法，提高學(xué)生積極面對壓力的能力。 3. 能力訓(xùn)練目標(biāo):分析壓力的利弊，幫助學(xué)生正確面對壓力，輔導(dǎo)學(xué)生掌握有關(guān)調(diào)節(jié)壓力的技能，培養(yǎng)學(xué)生掌握減壓技巧，使他們可以有意識地利用所學(xué)的知識指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)和生活。 【活動形式】 游戲體驗法、故事啟發(fā)法、討論交流法、多媒體輔助教學(xué)法【活動重點難點】 1.重點:了解適度的壓力有利于學(xué)習(xí)成績和工作效率的提高。 2.難點:有意識地利用所學(xué)的知識指導(dǎo)自己日常的學(xué)習(xí)與生活。

這太可怕了！初中怎么可能沒時間？？你對自己要求太嚴格了，對別人要求也就過于苛刻了。記住要有緊有松，該嚴格時絕不松弛，該放松時就敞開心胸，和大家分享嬉戲。

既然你學(xué)習(xí)好，那就從學(xué)習(xí)開始，學(xué)會去幫助別人。還有，什么課外活動你也要參加。不會在旁邊看著也行，大家會給你機會讓你參與的。

快樂是生活的最強勁動力，學(xué)會快樂，對你學(xué)習(xí)也有好處。

初中的數(shù)學(xué)其實很簡單的，多做些題就好啦，每天晚上預(yù)習(xí)一下第二天老師要講的內(nèi)容，即使你看不懂也可以有個大概的印象吧，能看懂就最好啦，然后在第二天的課上要注意聽課了，爭取將前一天晚上不懂的都聽懂，數(shù)學(xué)的代數(shù)方面就全靠算的，至于幾何類的就要有想象力才行。

情緒是沒辦法說快速的調(diào)整的，只能夠慢慢來的，每天都開開心心的就最好了，本人就不建議跑步，越跑越郁悶，你的不良情緒都是長時間積累下來的，學(xué)會放松，輕松舒緩的音樂最適合了。暫時來講，不該你想的就不要去想，因為你內(nèi)向，但內(nèi)向的人有個好處就是朋友是自己的知己，雖然少，卻可以推心置腹的人。不要將家庭關(guān)系搞的太僵，父母是自己的啟蒙老師，同時也是自己最應(yīng)該把握住的朋友，每天回到家跟父母聊聊天，什么都可以說，反正是自己家人，永遠不會出現(xiàn)背叛的現(xiàn)象。

自己的愛好就要堅持，沒必要跟那些師兄們對比，怎么說別人也是長你幾歲，學(xué)也比你學(xué)多了幾年，而且他們都是要考美院的，你只不過是因為愛好而已，在繪畫中找到樂趣才是你真正的愛好，若你在繪畫中都已經(jīng)找不到樂趣了，那么這已經(jīng)不再是你的愛好了。

不能因為討厭老師而學(xué)不好他的課，每個人都是不一樣的，就像是世界上沒有完全相同的葉子一樣，不過是人家的某些方面與你的某些方面合不來而已，即使討厭他，但他的課總是沒有錯的，不要以點概面的全盤否認一個人。再說了，地理也是很簡單的嘛，都不用花費太多時間和精力的。你要記住，一門科目，它是沒有重點，也可以說全是重點。如果沒有必要，教育局和學(xué)校不會有這么一門科目。

作業(yè)的事情這個我沒辦法咯，不過以前我都是將沒有完成的作業(yè)分為自己最喜歡的又最容易、最喜歡又不容易、沒什么感覺、不喜歡又容易、不喜歡又不容易，這五個方面，這樣按順序?qū)⑺鼈兺瓿?，只是以前我初中時作業(yè)都不多的，在學(xué)校我都能夠完成，因為老師都是在下課的時候布置作業(yè)，而所布置的作業(yè)剛好就是上課的時候有講到的，我都是下課就開始做作業(yè)，因為那時候記憶比較深刻，而且又能夠檢驗自己將老師講的內(nèi)容掌握多少。