60睡前故事個故事

醫(yī)講究睡“子午覺”，子時是夜里11時至凌晨1時，午時是中午11時至13時?！爸形缢挥X，有助于養(yǎng)心，同時也能讓人恢復精力。”睡午覺是個好習慣，但建議老年人午睡時間不宜超過1小時，否則會影響晚上的睡眠。

另外，吃了晚飯最好出去逛一圈，既可以消食，又能夠消耗多余精力，睡前在泡一個熱水腳，能夠活絡神經(jīng)，最好睡前喝一杯 眠夢香，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。

1、你這張臉真是令人生厭，多看一眼，我都多一分犯罪的風險。

2、故事的發(fā)展有很多意外，有你在的結果總不會太壞。

3、當我發(fā)現(xiàn)自己沒事也很想叫叫你時，我就知道自己徹底栽在你手里了。

4、我走過無數(shù)的橋，看過無數(shù)的云，喝過無數(shù)種類的酒，卻只愛過一個正當最好年紀的人，我應當為自己感到慶幸。

5、你是我最初的選擇，最后的選擇，也是我此生永恒的選擇。

6、你的名字，我寫到順手，念到順口。

7、時光總有一天會將你我拆散，可是即便如此，在那個時刻之前，也讓我們在一起吧。

8、如果有一天，我無法繼續(xù)呼吸，那只是說明，我的世界缺少了空氣，或者，缺少了你。

9、全世界都可以是你的，而你只能是我的。

10、我喜歡上你時，卻啞啞巴巴地不敢與你說話，躲躲閃閃地不敢正視你。

11、我能想到的最美好的事就是，人潮擁擠，車流穿梭，你自然而然牽緊我的手！

12、若不是因為愛著你，怎會有不安的情緒，在每個莫名的日子里，我想你想你好想你。

13、因為懂得彼此心有靈犀，所以相愛相守一生一世！

14、那一天，你為天涯，我為海角，兩兩相望。那一世，你為明月，我為清泉，三生華發(fā)，一生牽掛。

15、這一生最重要的三個日子：世界上有你的那天，世界上有我的那天，“我”和“你”成為“我們”的那一天。

16、我愿為你畫地成牢，待你策馬揚鞭，歸來之時，我定紅妝十里相許。

17、感情不需要諾言，協(xié)議與條件。它只需要兩個人：一個能夠信任的人，與一個愿意理解的人。

18、我會用我的一顆真心，一世的時間陪著你，守護你。

19、無論有難，無論有多苦，我都會對你不離不棄。

20、我想和你走在夕陽里，看大街小巷，不著急回家，就漫無目的地溜達。

21、我愿意陪你，一起慢慢變老。

22、愿余生有人鮮衣怒馬，陪你看烈焰繁花愿余生有人素面白紗，陪你度恬淡年華。

23、陽臺向南，三月結草，八月拾瓜。房子很小，只裝得下三樣東西。以重要程度，依次排列。我，愛，你。

24、我有多喜歡你，可能程度也不深，大概就是想和你過完這不長不短的一生。

25、我愛你，更像狗愛雞骨頭，唯恐別人搶走了你。

26、有了我你應該什么也不缺，心再野也知道該拒絕。

27、一個你，一個我，一顆心，不松手，不轉身，在一起，一輩子，這就是我想要的愛情。

28、從此以后，請你在沒有我的城市里堅強，我會在沒有你的城市里療傷。

29、能讓我哭得不能自我，又能讓你笑得一臉滿足的人，只有你。

30、這世上只有一個我能稱之為家的地方，那就是你在的地方。

31、有你在，連空氣都是甜的！

32、我喜歡三月的風，四月的雨，不落的太陽，和最好的你。

33、海豚想給天使一個吻，可惜天太高。天使想給海豚一個吻，可惜海太深。我想給你個擁抱，可惜離你太遠。只能發(fā)個短信給你，我想你了。

34、你黑暗的時候，我陪你等天亮。

35、你永遠猜不到生活會在哪個路口給你一個坎兒，也料不到它會在哪個階段給你一份愛。余生很長，何必慌張！

36、我已經(jīng)變得溫柔了，可是你卻不在了。

37、喜悅的世界＝你＋我；快樂的生活＝你＋我；幸福的人生＝你＋我。

38、不是除了你，我就沒人要了。只是除了你，我誰都不想要。

39、你的過去我來不及參與，你的未來我不會再錯過！真誠之中，與你相識相知；靈犀之間，與你朝夕相伴。

40、天塌下來，記住有涐，陪沵看天崩地裂。

41、喜歡你，認真而慫，從一而終。

42、我的世界只有你，所以，霸道任性的占有欲給你，小心翼翼的卑微給你，不安惶恐的眼神給你，還有，所有的溫柔也全部都給你。

43、你說生活很難，我不知道怎么回答你，我只知道，生活再難我也愛你。

44、長夜無盡，光陰虛度，也不算虛度，想你也算是做了一件大事。

45、對于世界，你是一個人，但對于我而言，你卻是整個世界，你在時，你是一切，你不在時，一切是你。

46、任憑你走過千山萬水、走過白天黑夜，我堅信，你永遠走不出我心中的那片原野。

47、今天下午不是看你在玩繩子嘛，然后勒著自己的手，看著我又只能把它搶過來呀，而且手上都有紅色勒的痕跡，肯定心疼呀，你又不肯給我然后呢就有點氣。就跟你鬧脾氣呀然后沒有理你，沒有牽著你過馬路然后你又跟我道歉啦。又沒有理你還在那里憋著，我錯啦！不應該那么久不理你！

48、窗外的景色像你，沒什么道理。

49、你不怕離別的樣子，真讓人羨慕。

50、都怪我，把你變成了唯一。

51、我不擅長戀愛，但我天生愛你。

52、草在結它的種子，風在搖它的葉子。我們站著，不說話，就十分美好。

53、我并沒有喜歡哪一種類型的人，如果我喜歡你，我喜歡的就只是你。

54、我喜歡了自己17年，直到18歲這一年遇到了你，我變了心。

55、會照顧人的姑娘，并不是只照顧自己愛人，而是會照顧到在場每個人。而會疼女人的老公，并不是只疼自己老婆，也會懂得疼老婆的父母。都說愛情是自私的，但實際上，愛情更是愛屋及烏。真的喜歡你，就會對你所有重視的人好。因為愛一個人，就要愛她的整個生活。

56、未遇見你之前，我從不相信愛情；遇見你之后，你就是我的愛情。

57、寂寞的時候想想我！想我時候來看我，看我的時候帶水果桔子香蕉和蘋果。桔子代表你疼我，香蕉代表你想我，蘋果代表你愛我，切記！切記！

58、我喜歡你，你也要喜歡我，聽話。

59、人海中，認定了你，這便是我的執(zhí)著。

60、遇見你之前，我有許多條路可走，遇見你之后，我只剩下一條路，請你帶路。

來試試網(wǎng)上瘋傳“4、7、8、”呼吸法60秒入睡。

正文：

1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，然后默數(shù)到4，停止吸氣。

2、憋住氣，從1數(shù)到7。

3、嘴巴吐氣，然后默數(shù)到8。

4、重復3、4遍，60秒能讓你極速入睡！

擴展資料：

1、選擇舒適的床單：

床單的選擇對于睡眠質(zhì)量非常重要，建議使用棉質(zhì)的床單，這是因為天然纖維能夠吸去皮膚表面的水分，起到降溫的作用。

如果在夏季的話，涼席最好選擇竹制或亞麻的，這類材質(zhì)的涼席透氣、吸汗、吸熱性能較好。

2、晚上少喝茶：

咖啡或茶中含有咖啡因，具有提神的作用，會引起失眠。年輕人睡前1—2小時、老年人睡前3—4小時最好別喝含咖啡因的飲料，如果非要喝茶的話，建議適當喝點大麥茶。

3、降低臥室室溫：

有數(shù)據(jù)顯示，當臥室溫度在18℃—26℃、床上溫度為27℃的時候，人的睡眠質(zhì)量最好。

4、不要在臨睡前洗澡：

洗澡應該在睡前1小時進行，并且洗澡的水溫不低于38℃，時間不少于20分鐘。

5、營造良好的睡眠環(huán)境：

不要在床上做與睡眠無關的事，例如進食、看電視、聽收音機、思考復雜問題等。

6、養(yǎng)成良好的睡眠習慣：

不管前晚睡眠時間多長，也要保持規(guī)律的起床時間。