睡前故事貪吃的小象
指導(dǎo)意見:4~6個(gè)月的嬰兒每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證在15~16個(gè)小時(shí),但是,決定嬰兒一天生活的睡眠方式應(yīng)由嬰兒的睡眠狀況來(lái)決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒,增加斷奶食品是愚蠢的。硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節(jié)律,是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做,嬰兒的情緒會(huì)變壞。何況在這個(gè)時(shí)期里,只要遵循嬰兒睡眠的自然規(guī)律,就不會(huì)出現(xiàn)什么毛病。愛運(yùn)動(dòng)的嬰兒睡眠時(shí)間較短,白天醒的時(shí)間較長(zhǎng),對(duì)這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時(shí)間里,讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺,晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對(duì)周圍世界活動(dòng)欲求的迅速發(fā)展,白天的睡眠時(shí)間才開始逐漸減少。一般是上午睡1~2小時(shí),下午睡2~3小時(shí)。由于白天運(yùn)動(dòng)量增加,稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。以前夜里醒兩次的嬰兒,現(xiàn)在只醒1次;以前只醒1次的嬰兒,現(xiàn)在能夠一覺睡到天亮。
睡的也比平時(shí)要多。沒有關(guān)系的。因?yàn)槟菐滋祀y受嘛,都沒有睡好覺的。
也沒有精氣再向以前那樣啦。
總要有個(gè)恢復(fù)期嘛。
hūn hūn yù shuì
[釋義] 頭腦昏昏沉沉;只想睡覺。形容非常疲勞或精神不振作。
[語(yǔ)出] 清·蒲松齡《聊齋志異》:“是秋入闈復(fù)落;邑邑不得志;頗思郎言;遂取前所指示者強(qiáng)讀之。未至終篇;昏昏欲睡;心惶惑無(wú)以自主。”
[近義] 無(wú)精打采 昏頭昏腦 萎靡不振
[反義] 朝氣蓬勃 精神抖摟 生機(jī)勃勃
[用法] 形容非常疲勞或精神萎靡不振。一般作謂語(yǔ)、分句。
[結(jié)構(gòu)] 偏正式。
[例句] 連著三天的加夜班工作;白天又要護(hù)理病人;小陳雖身強(qiáng)力壯;竟也飄飄然;~;極度疲倦。
其實(shí),任意減少寶寶的睡眠時(shí)間可是一件非常糟糕的事??此破匠5乃呖墒桥c人體免疫力有著密切的關(guān)系。免疫學(xué)專家通過相關(guān)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),良好的睡眠可使人體體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究也表明,睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,這種因子會(huì)促使人體內(nèi)白血球增多、巨噬細(xì)胞活躍、肝臟解毒功能增強(qiáng),從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
不用像大人般遵守上班的打卡制度、不用像學(xué)生族那樣參加學(xué)校安排的早自習(xí)。沒有時(shí)間約束的小寶寶似乎從未被人們擔(dān)心過他們的睡眠問題,因?yàn)樗麄兛梢韵胨退?,天天睡到自然醒。但是,太多的外部因素卻不得不打破寶寶的美夢(mèng)。媽媽要在出門前給寶寶喂奶、爸爸要在上班前把寶寶送去托兒所,寶寶的睡眠時(shí)間就這樣被無(wú)情地壓縮了。
可是,在家長(zhǎng)千方百計(jì)尋求增強(qiáng)寶寶免疫系統(tǒng)的同時(shí),卻往往忽略了有“人體健康的第一道防線”之稱的腸道系統(tǒng)。由于外部的細(xì)菌、病毒和毒素,很容易入侵腸道,再加上腸道內(nèi)本來(lái)?xiàng)⒅鴥|萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。腸道系統(tǒng)除了要吸收養(yǎng)分之外,還要阻擋有害菌。于是,人體內(nèi)的免疫細(xì)胞就聚集于腸道。因此,只有在免疫系統(tǒng)和腸道系統(tǒng)的雙重調(diào)節(jié)下,全面均衡營(yíng)養(yǎng),寶寶才能得到吸收保障。
成年人尚且需要充足的睡眠來(lái)加固其免疫力,又何況是本就免疫系統(tǒng)未發(fā)育完全的小寶寶呢。因此,對(duì)于成長(zhǎng)中的小寶寶,專家建議每天要給予其至少8小時(shí)至10小時(shí)的充足睡眠,才能加強(qiáng)寶寶自身的免疫力,抵御外界細(xì)菌的侵害。
倦多惟嗜睡 食晚遂忘饑
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