睡前阿童木故事

別想他 想念是會(huì)呼吸的痛 心墻 給我一首歌的時(shí)間

《眾男寡女》

不好 睡覺前少吃東西 更不能吃生冷的東西
中醫(yī)講胃不合則臥不安 生冷入胃最影響入睡。還會(huì)損失胃氣。

月亮悄悄降臨。小溪唱著優(yōu)美的催眠曲。涼風(fēng)習(xí)習(xí)，森林里的樹木在睡覺。整個(gè)森林十分安祥?？墒钦l也不知道，一場(chǎng)災(zāi)難正在悄悄降臨。第二天一天早，年長(zhǎng)的老槐樹最先發(fā)現(xiàn)有人開著卡車來到森林里，它急忙召集大家，開了一個(gè)簡(jiǎn)短的會(huì)議?！敖裉煲淮笤纾崩匣睒淝辶饲迳ぷ?，“我就發(fā)現(xiàn)一種用兩條腿走路的動(dòng)物，率領(lǐng)著一只只有著圓圓的肢東西來來到了咱們森林。據(jù)說，用兩條腿走路的這種動(dòng)物叫做‘人；’而腳是圓圓的那種東西叫做‘卡車’。我們不知道他們來這干什么，所以才召集大家開會(huì)?！薄八麄儊砀墒裁?？！還用問，自然是找食吃，對(duì)我們沒多大威脅。”多嘴的小柳樹說道?！安?，事情一定不是那么簡(jiǎn)單?！蔽嗤湫那槌林氐卣f道：“這種新的動(dòng)物或許……會(huì)引發(fā)一場(chǎng)災(zāi)難?！蔽嗤涞囊环捯鹆舜蠹业纳钏?。忽然，很多樹木都感到一陣劇痛。低頭一看，原來是人在用電鋸鋸著樹。只見老槐樹爺爺搖了搖頭，嘆了口氣，說道：“災(zāi)難降臨了，森林王國(guó)的臣民們……”話沒講完，老槐樹樹倒下去了。隨即倒下的是小柳樹，梧桐樹…………幾年過去了，森林變成了一片沙漠。

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有啊，，不聽根本睡著，很多年的喜歡。從剛開始聽MP3開始，到現(xiàn)在用手機(jī)聽

1、去掉或松開緊束身體的東西（如發(fā)卡、領(lǐng)扣、腰帶、護(hù)膝、護(hù)裸、鞋帶等）。
　　2、以最舒服的姿勢(shì)（以不妨礙呼吸和各部位肌肉放松為前提）躺好或坐好。
　　3、微閉雙眼，很自然地做幾次深呼吸，呼吸時(shí)核散體驗(yàn)胸部和心臟的輕松、舒適。每次深呼吸后要體驗(yàn)一會(huì)兒，感到輕松、舒適后再做下一次。
　　4、順序放松兩腳、雙腿、臀部、胸部、雙手、雙臂、雙肩、頸部、頭部和面部肌肉。放松某部位肌肉時(shí)，先把注意力集中到該部位，默念該部位肌肉“放松、再放松，”然后體驗(yàn)一會(huì)兒該部位放松、舒適的感覺。待體驗(yàn)到這種感覺后，接著放松下一部位的肌肉。
　　5、輸入催眠和醒復(fù)指令

“周身肌肉已經(jīng)放松，非常舒坦困適，身體輕輕下沉，下沉……”（體驗(yàn)這種舒適和不想睜開的感覺
　　“我的眼睛越閉越舒適，不想睜開，不想睜開……（體驗(yàn)眼睛舒適和不想睜開的感覺）；”
　　“我就要睡著了，就要睡著了，會(huì)睡得很踏實(shí)、很解乏，×點(diǎn)×分（具體時(shí)間自己擬定）準(zhǔn)時(shí)醒來讓氏念，醒來后身體輕松、頭腦清晰、心情愉快……”
　　“從一數(shù)到五，我飄然進(jìn)入催眠狀態(tài)，×點(diǎn)×分愉快醒來，一，二，三，四，五……”

我們同學(xué)有睡覺做夢(mèng)唱歌給自己唱醒的==

安魂曲
試試