睡前故事要講多久

你這個(gè)年齡每天要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間的，如果夜間不滿足這個(gè)睡眠時(shí)間，可以加入午休的，不宜睡眠太晚的，。

心若沒有棲息的地方，到哪兒，都是流浪……

金魚睡覺時(shí)間十分短，可能幾分鐘就已經(jīng)睡了一覺，金魚晚上會(huì)多在假山、水草、陰暗處一動(dòng)不動(dòng)。此時(shí)金魚一動(dòng)不動(dòng)，只有鰓在一張一合，金魚正處于睡眠狀態(tài)。金魚睡覺沒有規(guī)律，一般在進(jìn)食后，但大多數(shù)根據(jù)金魚的心情來決定。

金魚睡覺事項(xiàng)

金魚睡覺時(shí)間十分短，可能幾分鐘就已經(jīng)睡了一覺。當(dāng)發(fā)現(xiàn)金魚在水廳散磨中一動(dòng)不動(dòng)，只有鰓在一張一合，此時(shí)就是金魚正在睡覺。

若飼養(yǎng)者仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)到了夜晚，金魚會(huì)多到假山、水草、陰暗處一動(dòng)不動(dòng)。此時(shí)就是金魚在睡覺，此時(shí)飼養(yǎng)者就不要去打擾金魚。

金魚睡扮斗覺是不規(guī)律的，沒有固定的時(shí)間睡眠時(shí)間。一般金魚睡覺時(shí)間在進(jìn)食后，大多數(shù)金魚睡覺都掘茄是跟隨金魚心情來決定。

首先，恭喜你有了小寶寶!給你這個(gè)資料，你參考一下! 新生兒每天18至20小時(shí)

3周每天17至19小時(shí)

6周每天16至18小時(shí)

4個(gè)月9至12小時(shí)，外加兩小覺(每次2至3小時(shí))

6個(gè)月10至11小時(shí)，外加兩小覺(每次2至3小時(shí))

9個(gè)月10至12小時(shí)，外加兩小覺(每次1至2小時(shí))

1歲10至11小時(shí)，外加兩小覺(每次1至2小時(shí))

18個(gè)月10至12小時(shí)，外加兩小覺(每次1至2小時(shí))

2歲11至12小時(shí)，外加兩小覺(每次1至2小時(shí))

3歲10至11小時(shí)，可能外加一小覺(2小時(shí)

你好，睡眠是每個(gè)人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調(diào)整體況，消除疲勞，有利于機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長發(fā)育。但是在每一年齡階段，對(duì)睡眠的時(shí)間要求是不一樣的。 新生兒每天的睡眠時(shí)間約為20個(gè)小時(shí);2個(gè)月的嬰兒每天約18個(gè)小時(shí);4個(gè)月時(shí)每天約睡16個(gè)小時(shí);9個(gè)月時(shí)約15個(gè)小時(shí);1周歲左右，有13—14個(gè)小時(shí)就可以了。

病情分析：你好，這么小的寶寶幾乎每天睡眠時(shí)間在18到20個(gè)小時(shí)。寶寶目前的情況不正常的，很可能是缺鈣的表現(xiàn)，或者環(huán)境吵鬧也會(huì)影響寶寶睡覺不好的。
意見建議：如果長時(shí)間這樣建議最好到寶寶到醫(yī)院進(jìn)行微量元素的化驗(yàn)檢查看看，缺什么補(bǔ)什么就能很快恢復(fù)的。

專家認(rèn)為，對(duì)于大多數(shù)學(xué)齡前兒童來說，下午睡上一兩個(gè)小時(shí)不會(huì)影響他們晚上的睡眠。而且多數(shù)情況下，事實(shí)恰恰相反，白天不睡覺的小寶寶往往會(huì)因?yàn)檫^度興奮而導(dǎo)致晚上難以入睡。

　　睡眠時(shí)間表：只是給你一個(gè)參考，要根據(jù)你的寶寶的實(shí)際情況為他制定更適合他的時(shí)間表：

???

　　一般孩子到了4、5歲的時(shí)候白天的小睡會(huì)漸漸開始影響晚上的睡眠。下午睡覺會(huì)使他到了晚上該睡覺的時(shí)候不覺得疲倦，以至不容易入睡。在這種情況下，最好是讓白天的睡眠提前或者干脆不讓他白天睡覺，更不能讓孩子晚上睡得很晚。其實(shí)也不必讓孩子完全，棄下午休息的這段時(shí)間，可以讓他安靜的度過，比如讓他讀故事書，聽音樂或者畫畫，一樣可以打到休息放松的效果。

兔子一次就睡幾分鐘

兔子睡覺的時(shí)間很短，一般只是打個(gè)盹，睡幾分鐘的時(shí)間，不會(huì)一睡就是幾個(gè)小時(shí)。兔子是半睜著眼睛睡覺的，周圍只要有跡芹核響動(dòng)就會(huì)立刻驚醒。想要首饑兔子睡得安穩(wěn)要保持姿掘周圍環(huán)境絕對(duì)安靜，不然兔子只能低斷斷續(xù)續(xù)地睡一會(huì)。

從上床就寢到開始入睡之間的時(shí)間，我們稱之為入睡潛伏期，成年人一般為20～23分鐘。從你描述的情況來看，你的入睡時(shí)間較長可能與你現(xiàn)在壓力過大有關(guān)，建議放松心情，多運(yùn)動(dòng)，規(guī)律生活。如果睡眠仍得不到改善，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，可以掛心理門診輔助治療。

健康睡眠的方法 ●守時(shí) 保證完美睡眠的最佳方式是嚴(yán)格守時(shí)。不論睡的時(shí)間長或是短， 都要在同一時(shí)間起床。 盡量遵守睡眠時(shí)間。 當(dāng)旅行或工作打破日常生活規(guī)律的時(shí)候，應(yīng)盡量保持定時(shí)進(jìn)餐和睡眠的習(xí)慣，并盡早恢復(fù)日常作息時(shí)間。 ●定時(shí)運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可緩解白天累積的緊張并使身心放松，因而有增進(jìn)睡眠的效應(yīng)。 經(jīng)常參加體育鍛煉者比不常鍛煉者睡得更好更深，但不必刻意追求 過度疲勞。理想的運(yùn)動(dòng)時(shí)間 是下午晚些時(shí)候或傍晚早些時(shí)候，此時(shí)體育鍛煉可幫助人從白天的壓力調(diào)整到晚上的愉快。 ●減少興奮劑的攝入 咖啡因并非唯一影響睡眠的食物。在巧克力及奶酪中發(fā)現(xiàn) 一種洛氨酸可引發(fā)夜晚心悸。減肥藥片含有使人清醒的興奮劑，其它藥物或藥物反應(yīng)也會(huì)影響睡眠。所以若拿到藥方或拿藥時(shí)，應(yīng)問清醫(yī)生它們是否會(huì)影響睡眠。 ●良好的臥具 好的臥具可助入睡，并防止睡眠時(shí)損傷頸、背。好的睡眠從選擇好的床墊開始。 ●別吸煙 尼古丁比咖啡因更刺激。吸煙者改變其吸煙習(xí)慣，則會(huì)戲劇性地改善睡眠。一次研究表明， 一天兩包的吸煙者若戒煙，則其輾轉(zhuǎn)難眠的時(shí)間會(huì)減少一半 ●追求質(zhì)量，而非數(shù)量 六小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時(shí)的低質(zhì)睡眠使人體得到更好的休息。 把睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在所需范圍內(nèi)，加深睡眠；而斷斷續(xù)續(xù)打幾小時(shí)的盹，會(huì)導(dǎo)致斷斷續(xù)續(xù)的淺睡。 ●傍晚時(shí)分，丟開一切計(jì)劃 若躺在床上還思考當(dāng)日所做的事情或次日應(yīng)做的事情，睡眠就很難有好的效果。上床前應(yīng)該處理完分心的事情。。 ●別在太飽或太餓時(shí)上床 晚上的一頓大餐迫使消化系統(tǒng)超時(shí)工作。雖感困盹，卻極可能徹夜輾轉(zhuǎn)難眠。避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它們會(huì)產(chǎn)生氣體。別吃快餐，它們需要長時(shí)間來消化。 若在節(jié)食，別在饑餓時(shí)上床。咕咕叫著的胃象其它身體不適一樣會(huì)整夜妨礙人安靜下來，難以入睡。睡前請(qǐng)吃低卡路里食物， 如香蕉或蘋果。 ●建立“睡眠儀式” 在入睡前，拋開清醒時(shí)的一切煩惱。即便是兒童也發(fā)現(xiàn)重復(fù)一些活動(dòng)如每晚的祈禱或讀故事書容易使人入睡。 “睡眠儀式”可依據(jù)個(gè)人喜好或繁或簡，可始于輕輕的舒展身體來松弛肌肉或沖個(gè)熱水澡。或聽聽音樂或者翻翻不具恐怖色彩的書。不管選擇哪種方式，請(qǐng)記住每晚做同一件事， 直至其成為身體夜間休息的暗示。 ※※【長義堂說】要說人這幸福呀，莫過于吃得香，睡得覺。不是每個(gè)人都能好好睡覺的，睡的好的人要好好珍惜自己的這個(gè)好習(xí)慣。若是睡眠不好，那就建立好的睡眠習(xí)慣。好的睡眠習(xí)慣的建立，說難也難，說不難也不難。聽其自然，睡眠會(huì)好的。