睡前故事在睡前多久聽(tīng)最好

金魚(yú)睡覺(jué)時(shí)間十分短，可能幾分鐘就已經(jīng)睡了一覺(jué)，金魚(yú)晚上會(huì)多在假山、水草、陰暗處一動(dòng)不動(dòng)。此時(shí)金魚(yú)一動(dòng)不動(dòng)，只有鰓在一張一合，金魚(yú)正處于睡眠狀態(tài)。金魚(yú)睡覺(jué)沒(méi)有規(guī)律，一般在進(jìn)食后，但大多數(shù)根據(jù)金魚(yú)的心情來(lái)決定。

金魚(yú)睡覺(jué)時(shí)間十分短，可能幾分鐘就已經(jīng)睡了一覺(jué)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)金魚(yú)在水廳散磨中一動(dòng)不動(dòng)，只有鰓在一張一合，此時(shí)就是金魚(yú)正在睡覺(jué)。

若飼養(yǎng)者仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)到了夜晚，金魚(yú)會(huì)多到假山、水草、陰暗處一動(dòng)不動(dòng)。此時(shí)就是金魚(yú)在睡覺(jué)，此時(shí)飼養(yǎng)者就不要去打擾金魚(yú)。

金魚(yú)睡扮斗覺(jué)是不規(guī)律的，沒(méi)有固定的時(shí)間睡眠時(shí)間。一般金魚(yú)睡覺(jué)時(shí)間在進(jìn)食后，大多數(shù)金魚(yú)睡覺(jué)都掘茄是跟隨金魚(yú)心情來(lái)決定。

專家認(rèn)為，對(duì)于大多數(shù)學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，下午睡上一兩個(gè)小時(shí)不會(huì)影響他們晚上的睡眠。而且多數(shù)情況下，事實(shí)恰恰相反，白天不睡覺(jué)的小寶寶往往會(huì)因?yàn)檫^(guò)度興奮而導(dǎo)致晚上難以入睡。

　　睡眠時(shí)間表：只是給你一個(gè)參考，要根據(jù)你的寶寶的實(shí)際情況為他制定更適合他的時(shí)間表：

　　一般孩子到了4、5歲的時(shí)候白天的小睡會(huì)漸漸開(kāi)始影響晚上的睡眠。下午睡覺(jué)會(huì)使他到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)候不覺(jué)得疲倦，以至不容易入睡。在這種情況下，最好是讓白天的睡眠提前或者干脆不讓他白天睡覺(jué)，更不能讓孩子晚上睡得很晚。其實(shí)也不必讓孩子完全，棄下午休息的這段時(shí)間，可以讓他安靜的度過(guò)，比如讓他讀故事書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)或者畫(huà)畫(huà)，一樣可以打到休息放松的效果。

兔子睡覺(jué)的時(shí)間很短，一般只是打個(gè)盹，睡幾分鐘的時(shí)間，不會(huì)一睡就是幾個(gè)小時(shí)。兔子是半睜著眼睛睡覺(jué)的，周圍只要有跡芹核響動(dòng)就會(huì)立刻驚醒。想要首饑兔子睡得安穩(wěn)要保持姿掘周圍環(huán)境絕對(duì)安靜，不然兔子只能低斷斷續(xù)續(xù)地睡一會(huì)。

一般來(lái)說(shuō)，午睡時(shí)間30分鐘左右最合適，最長(zhǎng)不宜超過(guò)1小時(shí)。午睡半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，還未進(jìn)入深層階段睡眠，不但有利于解除疲勞，還避免了越睡越乏的狀態(tài)。

午睡時(shí)間，對(duì)于有些人要嚴(yán)格掌控時(shí)間，例如65歲以上的老年人、血壓過(guò)低的人、體重過(guò)重的人（超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%）或者有血管疾病的人，午睡時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)。
這是因?yàn)轱埡笕梭w的血液主要集中在胃腸道里，如果午睡時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，腦部的血供會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)減少了，從而容易導(dǎo)致發(fā)生腦部意外。

所以，午睡的時(shí)間，一定要合理規(guī)劃，避免一些不必要的意外。如有不適，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診，不可耽誤病情。