五本玄幻小說步步冬天

冬季經(jīng)常跑步可以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化和吸收。跑步可以縮短糞便在大腸內(nèi)停留的時(shí)間，所以跑步可以預(yù)防消化不良和便秘等癥狀。

每天跑步能夠減少體內(nèi)脂肪的儲存及可以將體內(nèi)的鉛,鍶等致癌物質(zhì)通過流汗排出體內(nèi)外。因此跑步可以治療肥胖癥，抑郁癥及預(yù)防癌癥。

慢跑和長跑是一種有益健康的有氧運(yùn)動。跑步可以加快肌肉活動。增加人體從外界攝取的氧氣量來提高心血管功能及改善胸部血液循環(huán)，降低血脂和膽固醇。