TED中文解說

今晚要開始練習(xí)演講了，畢竟我是立志用18分鐘站在TED的演講臺改變世界的人。從今天開始，我要想一個意向不到的開場白、設(shè)計一個特別響亮的口號。恩，好像還差一個催人淚下或鼓舞人心的故事。所有都準(zhǔn)備好了，我能站上TED嗎？

當(dāng)然不能，或許我們能從各位演講者身上學(xué)到一些演講技巧，比如如何控場、如何做出手勢、如何開頭結(jié)尾等等。但我們學(xué)不到的是演講者們對自己所在領(lǐng)域的熱愛以及在一個行業(yè)深耕數(shù)十年的毅力?！稁?00公里外的小侄子更好學(xué)習(xí)》的演講者薩爾曼.可汗是可汗學(xué)院的創(chuàng)始人，致力于通過網(wǎng)絡(luò)影片進行免費授課從而加快各年齡學(xué)生的學(xué)習(xí)速度；《對稱性之謎》的演講者馬庫斯.杜.沙托是一位數(shù)學(xué)家，終其一生都在研究對稱性之美。假設(shè)兩位演講者交換了演講主題會怎樣？即便激情滿滿，但能打動人心嗎？? 所以，18分鐘改變世界的不是演講本身，而是演講背后長時間的堅守和思考。

無論你想改變世界還是想影響他人，都請從增加閱歷開始吧。去工作、去讀書、去旅行、去結(jié)識朋友，讓生活充實而多彩。如此，才不至于站上演講臺，說的都是別人的故事，講的都是他人的人生。

后記：今天的材料看了幾遍才有一些思路，最后定了2個角度：第一個是探討一個演講者的核心價值在哪里，從13歲的鄒奇奇到91歲的約翰.伍登（年齡為演講時的年齡）TED要通過演講給我們帶來什么；第二個是今天文章的思路，批判的看今天的晨讀材料，不是練練演講站在演講臺就能改變世界。兩個思路有重復(fù)的部分，第一個角度對我來說有些難，就選了第二個。

嘖嘖，這年頭連楊瀾都批不得了嗎？！╮(╯▽╰)╭ 1.英語口語水平和演講水平不能劃等號，這演講題目太大內(nèi)容太空，結(jié)構(gòu)松散是不爭的事實。TED上多的是帶較重口音的演講人，內(nèi)容比這好的大有人在，更何況，從這場來看，楊瀾的英語，至少是口語沒多好。 2.我不需要會做菜才能評價一道菜的好壞，也不需要會制冷才能說一臺冰箱爛，所以我不需要超越楊瀾才能評價她的一篇演講。請把基本的邏輯關(guān)系搞清楚。 +++++++++++++ 1 不是批評不得，你一句|這演講大，空，結(jié)構(gòu)松散| 就是很有理有據(jù)了么？我只聽了一遍，但我覺得她說的很好，她開場用中國蘇三大媽的那個例子算有趣吧？然后說到她自己當(dāng)年畢業(yè)應(yīng)聘的迷茫，然后講到現(xiàn)在的中國孩子有什么想法，他們的現(xiàn)狀，他們的困難，最后是中國的希望，這結(jié)構(gòu)還松散？告訴我，怎樣不叫松散！她用了十幾分鐘時間，把中國的一些熱點都說到位了，很hold住好不好！ 2 你說不會做菜就不能評價好壞，不是的！而是你在批評之后要提出中肯的意見，你不能只說，不好吃！你可以說太咸了或者太淡了或者太油了，你得有理由。如果這是說不好吃，你就是沒有資格評論，因為你不是專業(yè)的，所謂術(shù)業(yè)有專攻，批評別人的時候，要看看自己有沒有資本。人云亦云有意思么？ 你上面說，楊瀾的口語沒多好，你知道什么叫口語好么？楊瀾侃侃而談，用詞都很到位，說的淺顯易懂，口音非常純正，這已經(jīng)很好了。

以下是一些我認(rèn)為可能會對大家有所啟發(fā)的TED演講：
1. 佐藤富田的《你的夢想將從這里開始》
這個演講主要講述了佐藤富田如何通過自己的努力和決心，實現(xiàn)了自己的夢想，并成為了一名成功的演說家和作家。他的故事非常鼓舞人心，并且鼓勵人們勇敢地追求自己的夢想。
2. 艾米的《如何掌控你的時間和精力》
這個演講主要講述了如何掌控自己的時間和精力，以便更有效地實現(xiàn)自己的目標(biāo)。艾米的建議和方法非常實用，可以幫助人們更好地管理自己的時間和精力，從而實現(xiàn)更多的成就。
3. 約翰·庫提斯的《相信你自己，你可以改變一切》
這個演講主要講述了約翰·庫提斯的人生經(jīng)歷和他對生活的看法。他的故事非常鼓舞人心，并且鼓勵人們相信自己的力量，去勇敢地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。
4. 布萊恩的《如何學(xué)習(xí)》
這個演講主要講述了布萊恩的學(xué)習(xí)方法和技巧。他的方法非常實用，可以幫助人們更有效地學(xué)習(xí)，并且提高自己的學(xué)習(xí)效率。
5. 凱瑟琳的《如何掌控你的恐懼》
這個演講主要講述了如何掌控自己的恐懼，以便更有效地實現(xiàn)自己的目標(biāo)。凱瑟琳的方法和建議非常實用，可以幫助人們克服恐懼，并且更加自信地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。
6. 肯尼斯·羅格夫的《如何避免思維偏差》
這個演講主要講述了肯尼斯·羅格夫的思維偏差理論，以及如何避免這些偏差，以便更理性地思考問題。他的方法和方法非常實用，可以幫助人們更好地理解自己的思維模式，并且更加理性地處理生活中的問題。
7. 約翰·諾克的《如何建立良好的人際關(guān)系》
這個演講主要講述了如何建立良好的人際關(guān)系，以便更好地實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。約翰·諾克的方法和建議非常實用，可以幫助人們更好地理解自己和他人，并且建立更加良好的人際關(guān)系。
8. 朱迪絲·歐文的《如何創(chuàng)造你想要的生活》
這個演講主要講述了朱迪絲·歐文的生活哲學(xué)和創(chuàng)造自己想要生活的技巧和方法。她的建議非常實用，可以幫助人們更好地理解自己和自己的生活方式，并且創(chuàng)造更加理想的生活方式。
9. 勞拉·布朗的《如何更專注》
這個演講主要講述了勞拉·布朗的專注力和提高注意力的方法。她的方法非常實用，可以幫助人們更好地管理自己的注意力，并且更加高效地完成任務(wù)。
10. 杰森·德尚的《如何有效地學(xué)習(xí)一門外語》
這個演講主要講述了杰森·德尚學(xué)習(xí)外語的經(jīng)驗和技巧。他的方法非常實用，可以幫助人們更快地學(xué)習(xí)一門外語，并且更加高效地掌握這門語言。

Simon Sinek 是TED講師里視頻觀看量最高的TOP3。他擅長講解領(lǐng)導(dǎo)力，《How great leaders inspire action》的視頻在TED官網(wǎng)上的點擊量超過了3200萬。（文末分享該視頻）

雖然Simon現(xiàn)在是很棒的講師，也是暢銷書作者，但他以前其實非常害羞，不喜歡在公眾面前說話，每次都是躲在角落里。

而這種大反轉(zhuǎn)不僅僅是運氣、或者天時地利人和，而是勇敢面對與消除恐懼、不斷嘗試與犯錯、反復(fù)上臺練習(xí)無數(shù)次的結(jié)果。

Simon大方分享了7個關(guān)于如何做出一場有自信、有魅力、有意義的演講的技巧：

1.不要馬上開始演講

很多人一上臺就馬上開始演講了，這樣顯得很緊張，會給觀眾暗示你有一絲不安全感和恐懼感。

正確的做法應(yīng)該是相反的。

靜靜地走到演講臺上，然后深呼吸一口，站定，等上幾秒鐘再開始說話。

這也許聽起來會有點浪費時間，感覺在臺上特別尷尬；但這會告訴觀眾，你非常自信，你在掌控著這個演講臺。

2.做一個給予者，而不是索取者

經(jīng)常有一些演講者的目的是為了兜售產(chǎn)品或理念，好讓人們關(guān)注他們的社交媒體賬號、購買他們的書或甚至喜歡他們。

這些都是“索取者”，而觀眾能一眼看穿他們的目的。當(dāng)演講者的目的是索取時，就會讓觀眾遠(yuǎn)離他們。

人們都是高度社交性的動物，即使在講臺上隔著一定的距離，人們也能判斷出你是一個給予者還是一個索取者。

而更讓人們信賴的則是給予者，也就是能帶給他們價值、教會他們新知識、激勵他們心靈的人。

3.與觀眾一一眼神交流

眼神在觀眾席一掃而過、來回?fù)u擺是很糟糕的， 看起來你好像看了每一個人，但其實根本沒有與觀眾建立連接。

要感覺你在與觀眾交流，你不是“對”他們演講，而是“與”他們說話。

這個技巧不僅能與觀眾一個一個建立更深的聯(lián)系，而且整個觀眾席都能感受到交流的氛圍。

4.語速要異常慢

當(dāng)人緊張的時候，不僅心跳加快，而且語速也會加快。不過幸好觀眾比我們想象得更有耐心、更加包容。

雖然他們希望你能流利快速地在臺上演講，但你說得越著急，就會越讓觀眾失望。 如果你停下來靜靜地待上一小會，做一個長長的深呼吸，他們會等著你的，這讓人很意外。

Simon說，當(dāng)你站在演講臺上演說時，如果語速慢到每個字之間都有幾秒間隔，那么觀眾會…注…意…聆…聽…你…的…每…一…個…字。這很不可思議，但很管用。

5.忽視不支持你的觀眾

忽略那些皺眉、雙手抱臂或搖頭說不的觀眾。

相反，你的注意力應(yīng)該只集中在支持者身上。他們是那些很明顯的參與者、享受你的演說、點頭表示贊成的人。

比起說服不支持者，找到積極與你互動的觀眾，會更加讓你自信和放松。

6.化緊張為興奮

Simon是在看奧運會的時候?qū)W習(xí)到的這一個技巧。

幾年前他注意到記者在采訪奧運會運動員時，賽前賽后都會問一個同樣的問題：“你緊張嗎？”而所有的運動員都給出了同樣的回答：“不緊張，我很興奮?！?br/>
他們都是把身體的緊張反應(yīng)——手心出汗、心跳加快和神經(jīng)緊張——重新解讀為興奮、激動的表現(xiàn)。

當(dāng)演講者站在臺上時，也可以做同樣的事情?？梢源舐晫ψ约赫f：“我不緊張，我很興奮！”

這樣做，真的會奇跡般地幫你改變演講時的心態(tài)。

7.演講完畢記得說謝謝

觀眾的掌聲是給你的禮物，當(dāng)你接受了這份禮物，就理所應(yīng)當(dāng)要表現(xiàn)出對它有多么感謝。

這就是Simon每次演講結(jié)束時，都以既簡單又有力的兩個字“謝謝”作為結(jié)語的原因。

Simon說，觀眾把自己的時間獻(xiàn)給了你，并且還贈予你掌聲。這是一份禮物，你需要好好感謝。

紙上得來終覺淺，得知此事須躬行。大家再一起學(xué)習(xí)下Simon的真人示范吧，帶著學(xué)習(xí)演講技巧的心態(tài)，回顧一次他的演講視頻：

（本文編譯自Entrepreneur，點擊“閱讀原文”可跳轉(zhuǎn)英文原文。）

ming our own destiny is what ambition is about

2020.4.23《像TED一樣演講》day11

書名：《像TED一樣演講》

閱讀內(nèi)容：第七章《嚴(yán)格遵守18分鐘的時間規(guī)則》（頁碼181—189）

閱讀主題：合理利用觀眾的焦慮狀態(tài)

三個問題

1.TED演講的時間限制為什么是18分鐘？

因為時長被限定 為18分鐘，這樣可以促使他們思考自己真正想 要表達(dá)些什么，有哪些要點。有了18分鐘的時 間限制，演講者的想法會變得更清晰。它為演 講者建立了一種規(guī)范。

18分鐘的時間不短也不長，既能 體現(xiàn)一個演講的嚴(yán)肅性，又足以抓住現(xiàn)場觀眾 的注意力。而且，這個時長對于在線觀看演講 視頻的觀眾也是再合適不過的了，差不多相當(dāng) 于喝杯咖啡的時間。試想一下，你在18分鐘的 時間里觀看了一段精彩的視頻，并把它轉(zhuǎn)發(fā)給 你的兩三個朋友，一段演講視頻迅速風(fēng)靡，就 是這么輕而易舉的事。

并且，一些研究發(fā)現(xiàn)，人們在觀看演講時，會出現(xiàn)一種“認(rèn)知積壓”的現(xiàn)象。也就是信息量過大，導(dǎo)致大腦負(fù)載，不再能接受新的知識。隨著演講時間的加長，信息的積累會導(dǎo)致認(rèn)知積壓，就像不斷增 加的重量，認(rèn)知積壓會使得觀眾的心理負(fù)荷越來 越重?！靶枰洃浀臇|西越來越多，隨之產(chǎn)生的 壓力也越來越大，很快地，你就會把這些東西都 忘掉。

18分鐘的演講可以啟迪心靈，而3個小時 的演講則會讓人麻木甚至反感。

2.18分鐘的時間限制究竟有哪些科學(xué)道理？

第一個是焦慮狀態(tài)，這個焦慮狀態(tài)指的不是演講者的焦慮狀態(tài)，而是觀眾的。

保羅經(jīng)過分析發(fā)現(xiàn)，大腦在思考、說話和聽的時候，都處于一個認(rèn)知加工的活動狀態(tài)。而認(rèn)知加工對人體來說，算得上是高強度的體力活動。那么持續(xù)進行這樣的一些活動，就會讓大腦承受的壓力越來越大，也就是我們前面所說的認(rèn)知積壓。因為需要記憶和理解的內(nèi)容越來越多，人們在心理上也會產(chǎn)生相應(yīng)的壓力感，這就是焦慮情緒產(chǎn)生的直接原因。

基于這一點，我們有必要將演講控制在觀眾可以承受的壓力范圍內(nèi)。18分鐘對很多人來說，大概是一杯咖啡的時間，觀眾對自己的認(rèn)知感受基本還能把控。但假如一定有長時間演講的必要該怎么辦呢？我們可以在10分鐘到20分鐘這樣的一個時間節(jié)點，來做一個暫停，先讓觀眾的焦慮水平降下來一些，再繼續(xù)進行演講。

第二個是意志力。對于拖延癥這個東西，相信大家已經(jīng)見怪不怪了。很多人大概也經(jīng)常責(zé)備自己懶惰，并且想要改變現(xiàn)狀吧。實際上，拖延并不是因為你在心理上懈怠，而是因為你的大腦累了。只不過每個人的大腦會感到累的程度不一樣，所以我們會看到有些人相對勤快，而另一些人就非常懶。

為什么大腦會累？一個成年人的大腦約為1.4kg，也就是不到3斤。但你知道，我們每天要接受多少信息、思考多少問題嗎？這些信息在我們的大腦里刺激著神經(jīng)元之間產(chǎn)生鏈接，需要大量消耗我們的能量，也就是我們平常說的“死了不少腦細(xì)胞”。實際上，這個過程消耗的是葡萄糖、氧氣和血流量。所以說，如果我們長時間消耗這些能量，卻不給大腦能量補給的時候，它就會感覺到疲勞。

你可以想象成，我們在進行一個長跑練習(xí)。當(dāng)你的演講時間長了，觀眾跟不動你了，那你后面講的東西，觀眾就記不住了。所以我們需要盡可能地利用好這關(guān)鍵的18分鐘，讓我們的演講深深印在觀眾的腦子里。

3.怎樣做才能更好地利用演講的18分鐘？

我們對于演講的內(nèi)容應(yīng)該有內(nèi)容上的約束，我們對于演講的內(nèi)容應(yīng)該有內(nèi)容上的約束，

我們的演講也有必要進行合適的取舍，這樣才能讓內(nèi)容更精煉而有力。

五個金句

1.人們總是錯誤地理解創(chuàng)造力，認(rèn)為創(chuàng)造力是一種不受約束的力量。然而，當(dāng)你深入思考時就會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)鼓舞人心的藝術(shù)形式——俳句詩、湊鳴曲、宗教繪畫——都充滿了約束。

2.對于一個復(fù)雜的問題，演講者若能給出簡單的解釋，觀眾就會相信他精通這一學(xué)科。

3.當(dāng)你懂得如何恰當(dāng)?shù)厝∩?，通常就會有好事發(fā)生。

4.約束是成就具有創(chuàng)造力演講的關(guān)鍵因素。

5.我們都把生命浪費在了細(xì)枝末節(jié)上。簡化，簡化。