揚州評話武松姜中

揚州馬拉松被國際田聯(lián)評為金標賽事。

誕生于2006年的中國揚州鑒真國際半程馬拉松賽是中國田徑協(xié)會、江蘇省體育局與揚州市人民政府共同打造的年度國際性品牌賽事。緣于揚州的歷史性標志人物、唐朝高僧鑒真大師的堅忍不拔精神與馬拉松決不言棄精神深度契合，鑒真大師成為賽事品牌的核心元素。2012年該賽事被國際田聯(lián)評為金標賽事，由此成為中國第一個獲得國際半程馬拉松最高榮譽的賽事。

歷經七年，從初創(chuàng)、重新定位到規(guī)范辦賽，從區(qū)域性群眾體育活動到與專業(yè)性競賽（全國半程馬拉松錦標賽）兼容，綜合效益日益擴大。該賽事與揚州的城市定位，城市品牌形象高度一致，豐富并推進著千年古城的現代文明進程，已凸顯出現代與歷史、運動與文化、競技體育與全民健身、旅游與經濟的完美結合。

跑馬拉松注意事項

1、跑馬拉松注意事項之做好準備活動

跑馬拉松的注意事項在于長跑鍛煉前的準備活動要做好。準備活動能充分地活動各關節(jié)，減少各關節(jié)間的粘滯性，調動身體循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的積極性，使全身心都投入到長跑鍛煉中去，有利于長跑過程中“極點”的克服。

2、跑馬拉松注意事項之不要驟停

長跑后千萬不要驟停。在長跑運動過程中，由于下肢肌肉頻繁而有規(guī)律的收縮，單位時間內流經下肢的血量增加。如果運動后驟停，擴張的血管突然失去肌肉有節(jié)律的擠壓，回心血量減少，容易造成重力休克。正確做法應該是運動后逐漸遞減運動強度，一般持續(xù)1-10分鐘遞減運動為宜。