武松揚(yáng)州評話
揚(yáng)州馬拉松被國際田聯(lián)評為金標(biāo)賽事。
誕生于2006年的中國揚(yáng)州鑒真國際半程馬拉松賽是中國田徑協(xié)會、江蘇省體育局與揚(yáng)州市人民政府共同打造的年度國際性品牌賽事。緣于揚(yáng)州的歷史性標(biāo)志人物、唐朝高僧鑒真大師的堅(jiān)忍不拔精神與馬拉松決不言棄精神深度契合,鑒真大師成為賽事品牌的核心元素。2012年該賽事被國際田聯(lián)評為金標(biāo)賽事,由此成為中國第一個(gè)獲得國際半程馬拉松最高榮譽(yù)的賽事。
歷經(jīng)七年,從初創(chuàng)、重新定位到規(guī)范辦賽,從區(qū)域性群眾體育活動到與專業(yè)性競賽(全國半程馬拉松錦標(biāo)賽)兼容,綜合效益日益擴(kuò)大。該賽事與揚(yáng)州的城市定位,城市品牌形象高度一致,豐富并推進(jìn)著千年古城的現(xiàn)代文明進(jìn)程,已凸顯出現(xiàn)代與歷史、運(yùn)動與文化、競技體育與全民健身、旅游與經(jīng)濟(jì)的完美結(jié)合。
跑馬拉松注意事項(xiàng)
1、跑馬拉松注意事項(xiàng)之做好準(zhǔn)備活動
跑馬拉松的注意事項(xiàng)在于長跑鍛煉前的準(zhǔn)備活動要做好。準(zhǔn)備活動能充分地活動各關(guān)節(jié),減少各關(guān)節(jié)間的粘滯性,調(diào)動身體循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的積極性,使全身心都投入到長跑鍛煉中去,有利于長跑過程中“極點(diǎn)”的克服。
2、跑馬拉松注意事項(xiàng)之不要驟停
長跑后千萬不要驟停。在長跑運(yùn)動過程中,由于下肢肌肉頻繁而有規(guī)律的收縮,單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)下肢的血量增加。如果運(yùn)動后驟停,擴(kuò)張的血管突然失去肌肉有節(jié)律的擠壓,回心血量減少,容易造成重力休克。正確做法應(yīng)該是運(yùn)動后逐漸遞減運(yùn)動強(qiáng)度,一般持續(xù)1-10分鐘遞減運(yùn)動為宜。
揚(yáng)州的得名,由古及今有多種解釋。
一是沿用古洲名?!渡袝び碡暋酚浭鰮P(yáng)州為古九州之一,“淮、海惟揚(yáng)州。”《周禮·職方》:“東南曰揚(yáng)州?!薄稜栄拧め尩亍罚骸敖显粨P(yáng)州?!北M管當(dāng)時(shí)的揚(yáng)州包括地域很廣,但揚(yáng)州這一地名為后世所用。
一是出于風(fēng)土人情。東漢李巡《爾雅注》稱:“江南其氣燥勁,厥性輕揚(yáng),故曰楊。楊,揚(yáng)也?!背滞徽f法的《隋書》:“江都人性躁動,風(fēng)氣果決,平陳之后,頗變淳質(zhì)。俗弊稍愈于古?!?br/>
一是因楊樹而得名。唐人許嵩《建康實(shí)錄》引《春秋元命苞》稱:“地多赤楊,因取名焉。”據(jù)清代訓(xùn)詁學(xué)家高郵王念孫考證:“今書傳中楊字皆改從手旁,唯漢魏碑從木?!保ㄍ跄顚O《讀書雜志》)由此證明:古代的“揚(yáng)州”原作“楊洲”。
一是源于“地苞百越”的“揚(yáng)、越聲轉(zhuǎn)”。“揚(yáng)州當(dāng)因揚(yáng)越得名”(見清人孫詒讓《周禮正義》)。近代學(xué)者顧頡剛進(jìn)一步論證:戰(zhàn)國時(shí)期揚(yáng)州屬越,按“揚(yáng)”與“越”為雙聲,兩字可以通用,“揚(yáng)州”實(shí)為“越州”(見《顧頡剛選集州與岳的演變》)。
還有一個(gè)說法是:宋人劉昌詩在續(xù)撰志書時(shí),引用《太康地記》所載“揚(yáng)”字的釋義:“揚(yáng)州,東漸太陽之位,屢正含義,天氣奮揚(yáng),故取名焉?!保ㄒ妱⒉姟短J浦筆記》)
以上所引各家之說,除風(fēng)土人情之說有牽強(qiáng)之感,均有一定依據(jù),擬可共存。
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