快速進(jìn)入深度睡眠音樂(lè)

在睡前喝一袋牛奶

快速入睡的并且達(dá)到一種深度睡眠方法有非常多，比如說(shuō)當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候，洗一洗腳。再比如說(shuō)，當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候，做一個(gè)數(shù)綿羊的游戲。

失眠的話，可以數(shù)數(shù)，我經(jīng)常用的，挺有效果的，希望對(duì)你有幫助

平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。晚上少看手機(jī)，電視劇，電腦游戲。不然聽(tīng)聽(tīng)英語(yǔ)，背背英語(yǔ)，很容易睡眠好。

我也有同樣的問(wèn)題，希望大家再補(bǔ)充。人常說(shuō)：吃的飽，睡得香。幾點(diǎn)建議：1）保持樂(lè)觀的心態(tài)2）不要讓自己過(guò)于饑餓，睡前1小時(shí)少量加餐。3)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

催眠曲

追問(wèn)：

哪種

回答：

《卡農(nóng)》《Always with me》《風(fēng)の憧憬》《童年的回憶》《童年的回憶》《綠袖子》《夢(mèng)中的婚禮》，你在找的時(shí)候一定要加“八音盒”三個(gè)字，不然會(huì)有其他樂(lè)器版本的。

進(jìn)入深度睡眠的話，其實(shí)一般人進(jìn)入深度睡眠就是睡覺(jué)之后，半個(gè)小時(shí)左右，自然而然的，就會(huì)進(jìn)入深度睡眠的一個(gè)狀態(tài)。

不會(huì)直接進(jìn)入深度睡眠,除非是非常累了。 一般半小時(shí)后才會(huì)進(jìn)入深度睡眠,具體時(shí)長(zhǎng)根據(jù)環(huán)境和小家伙的疲倦程度而有差異。

班得瑞的輕音樂(lè)，不管哪首，保證催眠效果…個(gè)人比較喜歡snowdreams和luna

在睡覺(jué)的時(shí)候可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，就會(huì)讓自己進(jìn)入到深度睡眠，也可以在睡覺(jué)之前做一些運(yùn)動(dòng)，也會(huì)讓自己特別累。