爬樓梯朗讀

爬樓還可以是網絡用語，在論壇比較常用，就是把一個帖子的回復從上到下都瀏覽一遍。

經常爬樓梯的人比乘電梯的人心臟病發(fā)病要少1／4，每天上下六層樓3—5次，比那些不運動的人死亡率低1／3，甚至有的健身專家推論爬樓梯的人每30年可延長生命一年。因此，對于保持健康長壽來說，爬樓梯是較好的選擇之一。每天爬樓梯不但能增強心肺功能，而且能增強肌肉與關節(jié)的力量，還能提高髖、膝、踝關節(jié)的靈活性。這是由于爬樓梯時加強了心肌的收縮，加快了血液循環(huán)，促進了身體的新陳代謝。另外，靜脈血液回流的加快，可以有效防止心肌疲勞和靜脈曲張。爬樓梯時腰部、臀部、大腿部都用力較大，從而使這些部位的脂肪消耗加快，有利于減肥。

爬樓梯鍛煉，無論男女老幼都可進行，但要根據自己的身體健康狀況和具體的生活條件，選擇適合自己的爬樓梯鍛煉方式。比如青少年體質好者可一步兩個樓梯快速上爬，老年人則不可求快，慢步上爬。青少年可連跳帶蹦，老年人應平和自如，以鍛煉后身體沒有不良反應為度。爬樓梯也要注意技術，上樓時上體微前傾、屈膝抬腿，前腳掌落在臺階中部，落穩(wěn)后隨即蹬伸支撐腿向上邁步；下樓時身體略后仰、肌肉放松，前腳掌交替落在臺階中部.

病情分析：爬樓梯可以幫助寶寶更快的入盆，促進孕婦的宮縮，還可以起到鍛煉身體的作用，以便于分娩的時候能夠更順利。建議：您還可以選擇其他的方式進行鍛煉身體，如散步、瑜伽等，活動要在您的承受范圍之內。

沒有辦法，你越阻止寶寶越好奇，而且多數寶寶都喜歡爬樓梯，這是發(fā)展寶寶大動作的好機會，建議親在樓梯口下端裝個門，雖然可能有礙美觀，但是為了寶寶的安全，我覺得值得。

：爬樓梯 （打一成語）—— 步步高升！

48/3=16秒
16*7=112秒

寶寶一歲消耐多剛剛學會走路，爬樓梯大人攙拿胡春扶一下，少量的爬爬做州，畢竟寶寶骨骼還沒有發(fā)育齊全，不要給腿部造成過多的壓力

步步高升
發(fā)音 bù bù gāo shēng
釋義 步步：表示距離很短；高升：往上升。指職位不斷上升。
出處 清·吳趼人《二十年目睹之怪現狀》第88回：“并且事成之后，大人步步高升，扶搖直上，還望大人栽培呢！”
示例 祝你今年步步高升。
近義詞 步步登高