怎么補氣血

阿膠, 食物有豬肝

吃什么補血？女人吃什么補血補氣？
紅豆和紅棗一樣當(dāng)然是補 血佳品了，家里做的豆沙干凈又衛(wèi)生。一般家庭都選擇加冰糖或砂糖，私人小秘招，加了煉乳，代替了糖，又增加了奶香。味道好極了。制成的豆沙除了直接chi掉，還可以做豆包，做面包餡兒。

　1、常規(guī)補血食材
　　在平日飲食中，要盡量多攝入一些補血食材，紅棗具有補中益氣的作用，可以養(yǎng)胃健脾、補血安神；烏雞湯有健運脾胃、補益氣血的作用。
　　2、牛奶加蜂蜜
　　每天給貧血的孩子喝牛奶加蜂蜜療法，能改善兒童貧血。他們給100多名貧血兒童連續(xù)20天喝加了蜂蜜的牛奶，結(jié)果患兒血液中的紅細胞和血紅蛋白均增加，頭暈、疲勞等癥狀明顯減輕，臉上也開始顯現(xiàn)血色。
　　3、補鐵補血同步進行
　　寶寶貧血多為缺鐵性貧血，這時就要特別注重補鐵的問題了。要多吃一些富鐵食物，比如黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等或者一些動物內(nèi)臟都可以有很好的補鐵作用，內(nèi)含大量的血紅素鐵，對補血有著良好的效果。
　　4、補鐵補血食物不能少
　　由于寶寶消化系統(tǒng)比較的脆弱，吃東西容易消化不良，必須多吃些補血的食物，從而加強造血功能，提高寶寶的身體健康。
　　5、適當(dāng)補充維生素C
　　維生素C可以通過蔬菜或者水果來進行不錯，是補血最為關(guān)鍵的因素，可以多吃些水果、蔬菜，豐富維生素補充，有利于寶寶的造血機能，提高寶寶的機體免疫力，對于寶寶的身體健康，生長的發(fā)育以及免疫機制都會有所提高。

兒童補血的食療方

　　1、紅棗花生煲：干紅棗50克(或桂圓干15克)，花生米(不去紅衣)100克，紅糖30～50克，共 煮至棗 　　熟半爛，每日早晚食用。 　　2、芝麻粥：黑芝麻30克，洗凈，炒熟，研粉，與大米60克同煮為粥，加紅糖分次食用。 　　3、豬肝羹：豬肝100克，洗凈，去筋膜，切片，加水適量，用小火煮湯，豬肝熟后加豆豉、 蔥白調(diào) 　　味，再合苞雞蛋2只，分次服用。 　　4、豬肝黃豆煲：豬肝100克，洗凈、切片，黃豆50克，加水煲至豆?fàn)€，每日分次食用。 　　5、豬皮紅棗羹：豬皮500克洗凈去毛，入水燉至黏稠羹湯，再加紅棗250克煮熟，分次隨量 佐餐食用 　　。 　　6、菠菜粥：大米100克，煮至米爛，加入開水燙過的菠菜50克，再煮5分鐘即成，分次服。 　　7、烏雞湯：雄烏雞1只，切塊，陳皮3克，良姜3克，胡椒6克，以蔥醋醬燉熟，連湯帶肉分 次服用。 　　8、八味粥：糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生 山藥30 　　克，白扁豆30克。先將薏米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋煮爛，再入糯米、大棗、 蓮子同煮至粥成， 　　每日早晚服食。 　　9、當(dāng)歸羊肉羹：當(dāng)歸15克，黃芪45克，黨參30克，羊肉500克。將羊肉放在鍋內(nèi)，放入藥袋 (內(nèi)裝當(dāng) 　　歸、黃芪、黨參)，加水煮至肉爛，食肉喝湯。兒童補血中藥方

　　1、黨 參10 g 茯苓10g 白術(shù)10g 黃芪10g 當(dāng) 歸10g 赤 芍10g 黃 精10g 生阿膠10g 扁 豆10g 山藥10g 水煎服，每日二次，每次100Ml. 　　2、當(dāng) 歸10g黃芪10g 山楂10g 神曲10g 麥 芽10g 陳皮10g 雞血藤10g 紅花5g 雞內(nèi)金sg 生 地10g 枸杞子10g 何首烏109 人 參10g 白術(shù)10g 山藥10g 大棗20枚 蜂 蜜50g 水煎3次,去渣濃縮至20Oml.加人蜂蜜調(diào)勻。日服3次，每次10—20ml。此方法，簡便易行，患兒極易接受，療效可靠。

黃芪當(dāng)歸搭配補氣血是最經(jīng)典的古方了。。。。黃芪：當(dāng)歸=1：5，補氣；黃芪：當(dāng)歸=5：1，補血。。。你還可以和豬心一起燉著吃，這樣效果更佳

想要補血益氣，可以喝以下幾種粥：第一種，黑糯米補血粥，以黑糯米、桂圓、紅棗、山藥為主要原料制成，具有良好的益氣養(yǎng)血功效；第二種，四紅補血粥，以花生、紅豆、黑米、紅棗為主要原料做成，具有補血益氣的功效；第三種，紅棗燕麥粥，以核桃、紅棗、龍眼干、燕麥和紅糖為主要原料制成，具有補血養(yǎng)顏的功效；第四種，粳米紅棗粥，以粳米、紅棗和羊乳為主要原料制成，具有益氣建中、補虛養(yǎng)血的功效。食療調(diào)理氣血不足是個好的方法，但是也可以同時使用菇樰荷茶，兼具調(diào)理效果會更好。

其實是補鐵的意思。制造血紅細胞的血紅蛋白需要鐵元素。有些人貧血,就是因為血紅蛋白造得不夠多。不過“紅的東西就含鐵多”是錯誤的。

多喝紅豆薏米粥

首先你要確定你補血的目的？是平常的補血還是術(shù)后或者某些因素導(dǎo)致失血過多？

一般的補血建議普通的枸杞、紅棗等日常食材就可以。

而如果需要大補

建議你可以吃人參試試看：

第一、德昭行紅參

第二、德昭行西洋參?

這樣做的好處：

紅參屬于大補之物，對于氣虛之人，吃了會有明顯的改善。

而西洋參就相對紅參來說較為溫和一點，受眾也相對廣點。

注意事項：

陰虛火旺人群和高血壓人群不宜服用紅參！謹記！??！

男為陽，氣主之。女為陰，血主之。
當(dāng)男人血虛時都是以補氣來生血。女人氣虛時都是用補血養(yǎng)氣。
當(dāng)氣生血不能及時就要補血，比如手術(shù)、外傷等。補到氣血能互生時就可以了。