女性婦科健康課堂
目前我國的高等教育正在經(jīng)歷著從精英型向大眾化的教育轉(zhuǎn)型,招生數(shù)量的增長率在逐年提高,高等教育的規(guī)模發(fā)生了歷史性的變化,使高等教育面臨不少新的問題和困難,高等教育的這種超常規(guī)發(fā)展對正處于發(fā)展中的心理健康教育工作也產(chǎn)生了重大的影響,一方面,形勢要求我們必須加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育工作,而另一方面,我們又面臨一是課堂教學(xué)薄弱,二是課外教育指導(dǎo)局限,三是學(xué)生自助缺乏的現(xiàn)狀。若不及時(shí)解決這些問題,心理健康教育就難以發(fā)揮其在實(shí)施素質(zhì)教育和促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展中的應(yīng)有作用。?
1.把心理健康教育滲透于學(xué)科教學(xué)之中?
在學(xué)科教學(xué)中滲透心理素質(zhì)方面的內(nèi)容,這是現(xiàn)代學(xué)科教學(xué)理論寫實(shí)踐發(fā)展的內(nèi)在要求。實(shí)踐表明,任何一門學(xué)科的教學(xué)都把實(shí)現(xiàn)學(xué)生能力的培養(yǎng)和提高作為中心任務(wù),為完成這個(gè)任務(wù),教師要善于發(fā)現(xiàn)并利用學(xué)科知識中有關(guān)心理教育的具體內(nèi)容,適時(shí)地對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo),使學(xué)生在潛移默化中培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和健全的人格。在學(xué)科教學(xué)中,教師通過運(yùn)用某些心理素質(zhì)的內(nèi)容,如思維、記憶、想象能力的心理訓(xùn)練方式,可以提高學(xué)生的感知力、注意力、記憶力、創(chuàng)造力以及科研動(dòng)手的能力等;通過運(yùn)用激勵(lì)手段,來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性;通過采用強(qiáng)化與積極的心理暗示的措施,增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。尤其是在思想道德修養(yǎng)課和大學(xué)生心理健康教育的選修課中,教師要較系統(tǒng)地闡述心理健康對大學(xué)生成長與成才的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)影響,介紹大學(xué)生增進(jìn)心理健康的有效途徑,傳播心理自我調(diào)適和消除心理困擾的方法;通過個(gè)案分析,使學(xué)生對常見的心理問題及其產(chǎn)生的原因與主要表現(xiàn)有所了解,以樂觀向上、平和積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)、面對人生。?
2.強(qiáng)化課外教育指導(dǎo)的基本環(huán)節(jié)?
課外教育是課堂教學(xué)的有益補(bǔ)充。要面向全體學(xué)生,通過多種媒體的廣泛宣傳,強(qiáng)化學(xué)生主動(dòng)參與的意識;通過專題心理講座、主題心理報(bào)告、心理沙龍,使學(xué)生了解心理健康的基礎(chǔ)知識,以及自我心理健康的基本方法,增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)和心理自我調(diào)適的能力,促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。盡管心理健康教育“是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分”,但我們必須清醒地認(rèn)識到,心理健康教育是德育教育所不能替代的,不能用德育教育的手段和方法去解決學(xué)生中出現(xiàn)的心理問題,要走出心理健康教育德育化的誤區(qū),增強(qiáng)心理健康教育的效果。?大學(xué)生心理健康教育的有效指導(dǎo),有賴于教育的三級網(wǎng)絡(luò)--校級心理健康機(jī)構(gòu)、院系級心理健康組織、班級學(xué)生心理健康小組的完善。校級心理健康機(jī)構(gòu)應(yīng)由專職的教育工作者進(jìn)行管理,組織協(xié)調(diào)校、院系學(xué)科教師、德育工作者和醫(yī)務(wù)人員等人力資源,通過對學(xué)生的輔導(dǎo)及心理訓(xùn)練活動(dòng),有效地為學(xué)生提供心理健康的指導(dǎo)。院系心理健康組織,應(yīng)由院系主管學(xué)生工作的領(lǐng)導(dǎo)和班主任、政治輔導(dǎo)員組成,在學(xué)校心理健康機(jī)構(gòu)的領(lǐng)導(dǎo)下,有針對性地對學(xué)生的心理問題給予及時(shí)、必要的服務(wù)。班級學(xué)生的心理健康小組,應(yīng)由志愿為同學(xué)服務(wù)且心理素質(zhì)較好的學(xué)生組成,在與同學(xué)朝夕相處的學(xué)習(xí)生活中,給予那些心理需要關(guān)懷的學(xué)生以經(jīng)常性的幫助,并能將有嚴(yán)重心理障礙學(xué)生的情況及時(shí)地向所在院系統(tǒng)學(xué)校的心理保健機(jī)構(gòu)與組織反映,避免學(xué)生由于心理健康問題而引發(fā)的惡性事件的發(fā)生。
3.倡導(dǎo)主體自我教育?
事實(shí)上,任何教育只有轉(zhuǎn)變?yōu)楸唤逃咦陨淼哪軇?dòng)活動(dòng),樹立其主體意識,并體現(xiàn)其主體參與,其教育目的才得以實(shí)現(xiàn)。因此,大學(xué)生心理健康教育也必須積極倡導(dǎo)主體自我教育,在課堂教學(xué)中,教師注意啟發(fā)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng);在課外教育指導(dǎo)中,輔導(dǎo)員老師注意引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參加“個(gè)人成長小組”等多種社團(tuán)活動(dòng),使學(xué)生自我生存、自我調(diào)控、自我激勵(lì)、自我發(fā)展和自我認(rèn)知的能力不斷得到提高,促進(jìn)心理健康的自覺意識不斷得到增強(qiáng),并學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適的方法,消除負(fù)性情緒的心理困惑,適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)生活的變化,以一顆平常心面對自己、面對集體、面對社會(huì)。從而把“樹立心理健康意識,優(yōu)化心理品質(zhì),增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力,預(yù)防和緩解心理問題”的外在教育要求內(nèi)化為大學(xué)生追求健康心理的自覺行動(dòng)。
(一)情境體驗(yàn)法
小學(xué)生年齡小,是非評價(jià)不穩(wěn)定,教師可以創(chuàng)設(shè)情境,引導(dǎo)學(xué)生在具體的情境和非為中有所感受和體驗(yàn)。
(二)游戲法
愛玩是孩子的天性,而游戲永遠(yuǎn)是孩子們玩耍的主題。通過設(shè)計(jì)學(xué)生喜愛的游戲來引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn),這種形式生動(dòng)活潑,學(xué)生參與積極,容易取得效果。特別適合小學(xué)低年級學(xué)生。
(三)角色扮演法
小學(xué)生具體思維能力比抽象思維能力強(qiáng),學(xué)生親自扮演角色,換位思考來導(dǎo)入課堂不進(jìn)調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性,同時(shí)也觸動(dòng)了他們的情感,認(rèn)識更加深刻。[2]
(四)小組討論法
小組討論是心理健康課的基本模式。通過小組討論,人人參與,達(dá)到相互接納、相互包容、情感互動(dòng)、自助助人的目的。
四、心理健康課的教學(xué)過程
(一)創(chuàng)設(shè)情境,故事導(dǎo)入
興趣是最好的老師,小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣往往停留在節(jié)奏明快的音樂、色彩鮮艷的動(dòng)畫上,因此,為孩子創(chuàng)造鮮活的畫面、可愛的小故事、歡快的音樂可以緊緊的吸引住孩子,激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)欲望,調(diào)動(dòng)了參與的積極性。[3]
(二)激發(fā)參與,情感導(dǎo)入
可以通過視頻動(dòng)畫或者游戲、表演等形式讓學(xué)生參與,獲得情感體驗(yàn)。
(三)小組討論,分享交流
針對活動(dòng)中學(xué)生獲得的情感體驗(yàn),由教師引導(dǎo)出問題,學(xué)生分成小組進(jìn)行討論,引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題,分享感受。
(四)教師引導(dǎo),聯(lián)系實(shí)際
在學(xué)生討論的基礎(chǔ)上,教師提出自己的觀點(diǎn),要求學(xué)生結(jié)合實(shí)際分析自身的情況,形成自己的正確認(rèn)識。
(五)反饋矯正,總結(jié)深化
通過學(xué)生的討論,聯(lián)系自我,教師對一些沒能很好解決的問題作出及時(shí)的反應(yīng),提供有利于學(xué)生心理調(diào)整的反饋信息。最后,教師要揭示活動(dòng)中蘊(yùn)含的哲理,并延伸到學(xué)生的實(shí)際生活中,從理論的高度指導(dǎo)學(xué)生的實(shí)踐,以期最終轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生的行為和能力。[4]
4、 給你的朋友以時(shí)間,給你的妻子以閑暇,放松你的頭腦,讓你的身子休息,這樣你就能更好地完成你所習(xí)慣
6、 雖然健康常常不打聲招呼就出了門,但你只要重視它、呵護(hù)它,總有一天,他會(huì)自己回來的。
7、 體弱病欺人,體強(qiáng)人欺病。房寬地寬,不如心寬。千保健,萬保健,心態(tài)平衡是關(guān)鍵。養(yǎng)生乃長壽之伴侶,健康是長壽的朋友。樹老怕空,人老怕松。戒空戒松,從嚴(yán)從終。天怕烏云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心靈的疾病,比肌體的疾病更危險(xiǎn)。
8、 花美,美在絢麗;人美,美在健康!健康是靈魂的客廳,病體是肉體的監(jiān)獄,有健康,就有一切!
9、 不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢少,就怕死得早。治病先治神,藥療先療心;生理衛(wèi)生強(qiáng)身,心理衛(wèi)生強(qiáng)心。若要健,天天練,健康是長壽的伴侶,運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。
10、 有規(guī)律的生活原是健康與長壽的秘訣。健康的身體乃是靈魂的客廳,有病的身體則是靈魂的禁閉室。治病花錢不要細(xì),別跟自己過不去。病來身上心放寬,戰(zhàn)勝疾病須樂觀。要活好,心別小,善制怒,壽無數(shù)。笑口開,病不來,心煩惱,病來了。
11、 生活像鏡子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病來了,常笑病沒了。天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術(shù),淡泊寧靜比藥好。一日三笑,人生難老。一日三惱,不老也老。
12、 順其自然,量力而行。善待自己,無愧于心。隨遇而安,自成天趣。信馬由韁,快樂安康。人生有緣才相聚,何必與人過不去。人逢花甲嘆時(shí)短,我命在我不在天。人無泰然之習(xí)性,必?zé)o健康之身體。
13、 人生不過三萬天,成功失敗均坦然,是非恩怨莫在意,健康快樂最值錢。
14、 健康長壽之法:“保健鍛煉,快走慢跑”;健康長壽之道:“三四五頓,七八分飽”;健康長壽之秘訣:“按時(shí)作息,規(guī)律生活”;健康長壽金鑰匙:“心理平衡,天天歡樂”。
大學(xué)生心理健康部分內(nèi)容如下:
第一章
從廣義上講,心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài);從狹義上講,心理健康指入的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào),能適應(yīng)社會(huì)。
大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)可歸納為以下入個(gè)方面:智力正常;接納他人,造應(yīng)環(huán)境;認(rèn)識自我,悅納自我;具有健全的人格心理行為符合大學(xué)生的年齡特征;有和諧的人際關(guān)系行為與社會(huì)角色相- -致,有較強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)能力。
正確掌握大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)要注意整體的協(xié)調(diào)性、標(biāo)準(zhǔn)的相對性和標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展性。
提高大學(xué)生心理健康水平的途徑主要有健全三級心理健康教育網(wǎng)、開展多種形式的心理健康教育活動(dòng)以及重視校園文化建設(shè)、創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。
人的心理健康水平大致可劃分為以下3個(gè)等級。
1.一般常態(tài)心理。
2.輕度失調(diào)心理。
3.嚴(yán)重病態(tài)心理。
大學(xué)生常見心理障礙主要有學(xué)習(xí)心理障礙、情緒心理障礙、人際交往障礙、自我認(rèn)知.障礙。
大學(xué)生心理問題與障礙的產(chǎn)生的原因主要來源于個(gè)體自身、家庭環(huán)境、學(xué)校教育和社會(huì)環(huán)境的影響。
為了更好地應(yīng)對大學(xué)生心理問題與障礙,我們要樹立科學(xué)的健康觀,對心理障礙做到旱預(yù)防、旱發(fā)現(xiàn)、旱治療,幫助大學(xué)生通過積極有益的活動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié),主動(dòng)尋求專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T的幫助,積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往。
第二章
所謂自我意識就是指-一個(gè)人對自已的認(rèn)識,即個(gè)體對自已的身心狀況與特征,自己與他人、與周圍世界的關(guān)系的意識。
從知、情、意三個(gè)層面分析,可以把自我意識分為自我認(rèn)識,自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)三個(gè)層次,三者以自我認(rèn)識為基礎(chǔ),產(chǎn)生自我體驗(yàn),進(jìn)而達(dá)到自我調(diào)節(jié);同時(shí),又在自我體驗(yàn)的推動(dòng)下加強(qiáng)自我調(diào)節(jié),加深自我認(rèn)識。它們相互聯(lián)系,有機(jī)組合,構(gòu)成-一個(gè)人個(gè)性中的核心內(nèi)容一自我意識。
自我意識是-個(gè)人對自已的自覺的觀念統(tǒng),它是穩(wěn)定的,但又在不斷發(fā)展之中。從自.我意識的內(nèi)容來看,自我意識可以分為生理(物質(zhì))自我,社會(huì)自我和心理(精神)自我;就自我認(rèn)識中的自我觀念來看,又可分為現(xiàn)實(shí)自我、投射自我和理想自我。
個(gè)體的自我意識不是與生俱來的,而是在后天的社會(huì)交往過程中,隨著語言和思維的發(fā)展而發(fā)展起來的。一般來講,嬰兒期是自我意識的發(fā)生階段,童年期至少年期則是自我意識進(jìn)一步發(fā)展的階段,青年期則是自我意識迅速發(fā)展井趨向成熟的階段。
大學(xué)生自我意識的特點(diǎn)表現(xiàn)為自我認(rèn)知的深刻性、社會(huì)性、概括性;自我體驗(yàn)的豐富性、波動(dòng)性、敏感性自我控制的自覺性和獨(dú)立性。
大學(xué)生自我意識的誤區(qū)主要分為自我否定型、自我擴(kuò)張型、自我萎縮型、自我迷失型。大學(xué)生建立正確的自我意識就要正確地認(rèn)識自我,愉快地接納自我、有效地控制自我,不斷地超越自我。
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