健康課堂

空中健康課堂可用成語隔空打牛來形容，不僅完美的表達了空中課堂的特殊性，還表示了它起到的效果。

一、大學(xué)生心理健康教育工作的發(fā)展需要新的思路?



目前我國的高等教育正在經(jīng)歷著從精英型向大眾化的教育轉(zhuǎn)型，招生數(shù)量的增長率在逐年提高，高等教育的規(guī)模發(fā)生了歷史性的變化，使高等教育面臨不少新的問題和困難，高等教育的這種超常規(guī)發(fā)展對正處于發(fā)展中的心理健康教育工作也產(chǎn)生了重大的影響，一方面，形勢要求我們必須加強大學(xué)生的心理健康教育工作，而另一方面，我們又面臨一是課堂教學(xué)薄弱，二是課外教育指導(dǎo)局限，三是學(xué)生自助缺乏的現(xiàn)狀。若不及時解決這些問題，心理健康教育就難以發(fā)揮其在實施素質(zhì)教育和促進大學(xué)生全面發(fā)展中的應(yīng)有作用。?



1．把心理健康教育滲透于學(xué)科教學(xué)之中?



在學(xué)科教學(xué)中滲透心理素質(zhì)方面的內(nèi)容，這是現(xiàn)代學(xué)科教學(xué)理論寫實踐發(fā)展的內(nèi)在要求。實踐表明，任何一門學(xué)科的教學(xué)都把實現(xiàn)學(xué)生能力的培養(yǎng)和提高作為中心任務(wù)，為完成這個任務(wù)，教師要善于發(fā)現(xiàn)并利用學(xué)科知識中有關(guān)心理教育的具體內(nèi)容，適時地對學(xué)生進行心理輔導(dǎo)，使學(xué)生在潛移默化中培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和健全的人格。在學(xué)科教學(xué)中，教師通過運用某些心理素質(zhì)的內(nèi)容，如思維、記憶、想象能力的心理訓(xùn)練方式，可以提高學(xué)生的感知力、注意力、記憶力、創(chuàng)造力以及科研動手的能力等；通過運用激勵手段，來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性；通過采用強化與積極的心理暗示的措施，增強學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。尤其是在思想道德修養(yǎng)課和大學(xué)生心理健康教育的選修課中，教師要較系統(tǒng)地闡述心理健康對大學(xué)生成長與成才的現(xiàn)實意義和深遠影響，介紹大學(xué)生增進心理健康的有效途徑，傳播心理自我調(diào)適和消除心理困擾的方法；通過個案分析，使學(xué)生對常見的心理問題及其產(chǎn)生的原因與主要表現(xiàn)有所了解，以樂觀向上、平和積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)、面對人生。?



2．強化課外教育指導(dǎo)的基本環(huán)節(jié)?



課外教育是課堂教學(xué)的有益補充。要面向全體學(xué)生，通過多種媒體的廣泛宣傳，強化學(xué)生主動參與的意識；通過專題心理講座、主題心理報告、心理沙龍，使學(xué)生了解心理健康的基礎(chǔ)知識，以及自我心理健康的基本方法，增強學(xué)生適應(yīng)社會和心理自我調(diào)適的能力，促進學(xué)生心理健康發(fā)展。盡管心理健康教育“是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分”，但我們必須清醒地認識到，心理健康教育是德育教育所不能替代的，不能用德育教育的手段和方法去解決學(xué)生中出現(xiàn)的心理問題，要走出心理健康教育德育化的誤區(qū)，增強心理健康教育的效果。?大學(xué)生心理健康教育的有效指導(dǎo)，有賴于教育的三級網(wǎng)絡(luò)--校級心理健康機構(gòu)、院系級心理健康組織、班級學(xué)生心理健康小組的完善。校級心理健康機構(gòu)應(yīng)由專職的教育工作者進行管理，組織協(xié)調(diào)校、院系學(xué)科教師、德育工作者和醫(yī)務(wù)人員等人力資源，通過對學(xué)生的輔導(dǎo)及心理訓(xùn)練活動，有效地為學(xué)生提供心理健康的指導(dǎo)。院系心理健康組織，應(yīng)由院系主管學(xué)生工作的領(lǐng)導(dǎo)和班主任、政治輔導(dǎo)員組成，在學(xué)校心理健康機構(gòu)的領(lǐng)導(dǎo)下，有針對性地對學(xué)生的心理問題給予及時、必要的服務(wù)。班級學(xué)生的心理健康小組，應(yīng)由志愿為同學(xué)服務(wù)且心理素質(zhì)較好的學(xué)生組成，在與同學(xué)朝夕相處的學(xué)習(xí)生活中，給予那些心理需要關(guān)懷的學(xué)生以經(jīng)常性的幫助，并能將有嚴重心理障礙學(xué)生的情況及時地向所在院系統(tǒng)學(xué)校的心理保健機構(gòu)與組織反映，避免學(xué)生由于心理健康問題而引發(fā)的惡性事件的發(fā)生。



3．倡導(dǎo)主體自我教育?



事實上，任何教育只有轉(zhuǎn)變?yōu)楸唤逃咦陨淼哪軇踊顒?，樹立其主體意識，并體現(xiàn)其主體參與，其教育目的才得以實現(xiàn)。因此，大學(xué)生心理健康教育也必須積極倡導(dǎo)主體自我教育，在課堂教學(xué)中，教師注意啟發(fā)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)；在課外教育指導(dǎo)中，輔導(dǎo)員老師注意引導(dǎo)學(xué)生主動參加“個人成長小組”等多種社團活動，使學(xué)生自我生存、自我調(diào)控、自我激勵、自我發(fā)展和自我認知的能力不斷得到提高，促進心理健康的自覺意識不斷得到增強，并學(xué)會自我心理調(diào)適的方法，消除負性情緒的心理困惑，適應(yīng)復(fù)雜的社會生活的變化，以一顆平常心面對自己、面對集體、面對社會。從而把“樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題”的外在教育要求內(nèi)化為大學(xué)生追求健康心理的自覺行動。

健康教育分很多類，飲食類，心理類，日常生活類等等，具體是哪一類呢？嘟嘟健康生活運營團隊，關(guān)注您的健康。

三、心理健康課的教學(xué)方法
（一）情境體驗法

小學(xué)生年齡小，是非評價不穩(wěn)定，教師可以創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生在具體的情境和非為中有所感受和體驗。

（二）游戲法

愛玩是孩子的天性，而游戲永遠是孩子們玩耍的主題。通過設(shè)計學(xué)生喜愛的游戲來引導(dǎo)學(xué)生體驗，這種形式生動活潑，學(xué)生參與積極，容易取得效果。特別適合小學(xué)低年級學(xué)生。

（三）角色扮演法

小學(xué)生具體思維能力比抽象思維能力強，學(xué)生親自扮演角色，換位思考來導(dǎo)入課堂不進調(diào)動了學(xué)生的積極性，同時也觸動了他們的情感，認識更加深刻。[2]

（四）小組討論法

小組討論是心理健康課的基本模式。通過小組討論，人人參與，達到相互接納、相互包容、情感互動、自助助人的目的。

四、心理健康課的教學(xué)過程
（一）創(chuàng)設(shè)情境，故事導(dǎo)入

興趣是最好的老師，小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣往往停留在節(jié)奏明快的音樂、色彩鮮艷的動畫上，因此，為孩子創(chuàng)造鮮活的畫面、可愛的小故事、歡快的音樂可以緊緊的吸引住孩子，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)欲望，調(diào)動了參與的積極性。[3]

（二）激發(fā)參與，情感導(dǎo)入

可以通過視頻動畫或者游戲、表演等形式讓學(xué)生參與，獲得情感體驗。

（三）小組討論，分享交流

針對活動中學(xué)生獲得的情感體驗，由教師引導(dǎo)出問題，學(xué)生分成小組進行討論，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，分享感受。

（四）教師引導(dǎo)，聯(lián)系實際

在學(xué)生討論的基礎(chǔ)上，教師提出自己的觀點，要求學(xué)生結(jié)合實際分析自身的情況，形成自己的正確認識。

（五）反饋矯正，總結(jié)深化

通過學(xué)生的討論，聯(lián)系自我，教師對一些沒能很好解決的問題作出及時的反應(yīng)，提供有利于學(xué)生心理調(diào)整的反饋信息。最后，教師要揭示活動中蘊含的哲理，并延伸到學(xué)生的實際生活中，從理論的高度指導(dǎo)學(xué)生的實踐，以期最終轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生的行為和能力。[4]

先了解您講課的對象是什么人，需要解決什么問題，文化基礎(chǔ)有多高，理解能力怎樣，才能有的放矢。如：初中生衛(wèi)生課，主要講生理發(fā)育常識，及生理衛(wèi)生；女工為主的，講月經(jīng)期，孕期，圍產(chǎn)期的生理及飲食，休閑，勞作。

3、 千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。

4、 給你的朋友以時間，給你的妻子以閑暇，放松你的頭腦，讓你的身子休息，這樣你就能更好地完成你所習(xí)慣
6、 雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它、呵護它，總有一天，他會自己回來的。

7、 體弱病欺人，體強人欺病。房寬地寬，不如心寬。千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴從終。天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。
8、 花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切！

9、 不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。治病先治神，藥療先療心；生理衛(wèi)生強身，心理衛(wèi)生強心。若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。
10、 有規(guī)律的生活原是健康與長壽的秘訣。健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

11、 生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。?？薏砹?，常笑病沒了。天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
12、 順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。人無泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體。

13、 人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。
14、 健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長壽之秘訣：“按時作息，規(guī)律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。

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幼兒健康教育分類目標(biāo)、內(nèi)容

幼兒健康領(lǐng)域內(nèi)容的選擇 “既適合幼兒身心的現(xiàn)有水平，又有一定的挑戰(zhàn)性”;“既符合幼兒的現(xiàn)實需要，又有利于其長遠發(fā)展”;“既貼近幼兒的生活來選擇幼兒感興趣的健康事件和問題，又有助于拓展幼兒健康的經(jīng)驗和視野”。

1.生活習(xí)慣

(1)培養(yǎng)幼兒良好的作息、睡眠、排泄、盥洗、整理等衛(wèi)生習(xí)慣。

(2)幫助幼兒了解初步的衛(wèi)生常識和遵守有規(guī)律的生活秩序的重要意義。

(3)幫助幼兒學(xué)會多種講究衛(wèi)生的技能， 逐步提高幼兒生活自理能力。

2.飲食與營養(yǎng)

(1)幫助幼兒認識常見食物名稱、種類及其特點， 知道不同食物有不同的營養(yǎng)。

(2)培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣。

(3)幫助幼兒了解膳食均衡的簡單知識及其意義， 培養(yǎng)幼兒不偏食的良好習(xí)慣。

3.人體認識與保護

(1)幫助幼兒認識身體的主要器官，并了解其主要功能。

(2)幫助幼兒獲得預(yù)防常見病的簡單知識， 初步培養(yǎng)幼兒不怕傷痛，樂于接受預(yù)防接種和疾病治療的態(tài) 度及行為。

(3)幫助幼兒理解心情愉快對身體有好處。

(4)幫助幼兒學(xué)習(xí)保護身體主要器官的最基本的方法。

4.保護自身安全

(1)幫助幼兒了解水、火、電、煤氣、刀具、 常用藥物的使用常識和注意事項。

(2)幫助幼兒認識遵守交通規(guī)則的意義。

(3)幫助幼兒獲得應(yīng)付意外事故(尤其是火災(zāi)、雷擊、地震、 臺風(fēng)等)的常識，懂得要及時避開危險場所。

5.運動能力

(1)在教師的幫助下，對體育活動產(chǎn)生興趣。

(2)引導(dǎo)幼兒樂意參加嘗試著玩各種小型運動器材并能玩出花樣，

(3)冬季，引導(dǎo)幼兒樂意參與室內(nèi)熱身活動，堅持在戶外進行短時間運動。

(4)在教師、保育員的提醒，幫助下，注意隨時增減衣服，知道用毛巾擦汗。