七日輕辟谷在線聽(tīng)

辟谷說(shuō)白了，就是不吃東西，龍騰辟谷機(jī)構(gòu)的辟谷培訓(xùn)，學(xué)員至少七天時(shí)間辟谷，
辟谷減肥方法，這是最好的減肥方式，龍騰辟谷機(jī)構(gòu)的學(xué)員辟谷一個(gè)周基本上能減肥十斤左右，基本上培訓(xùn)幾天之后就會(huì)自己在家隨時(shí)辟谷，再胖也能減下來(lái)，比任何減肥藥、減肥機(jī)構(gòu)都好百倍，你去龍騰辟谷論壇看看辟谷教程吧，寫(xiě)的非常詳細(xì)

一說(shuō)到辟谷，很多人馬上想到：不吃不喝！這是對(duì)辟谷養(yǎng)生的第一大誤解。辟谷是辟五谷雜糧，不是不吃不喝。半辟谷，是辟谷者在辟谷期間喝一些飲料和進(jìn)食一些水果或營(yíng)養(yǎng)品，保障人體攝入的能量和消耗的能量均衡，在這個(gè)前提下來(lái)排除體內(nèi)毒素，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。

辟谷是指不吃五谷雜糧，辟谷是道家常用的一種養(yǎng)生方法。近來(lái)為減肥所用。辟谷有多種形式，可以全辟谷（不吃不喝）、半辟谷（可以適當(dāng)吃）等?？梢愿鶕?jù)自己需要，靈活選擇。

辟谷就是不吃五谷雜糧，又稱“卻谷“ ”斷谷” “絕谷” “絕?！? “休糧” 等，是方士道家修煉成仙的一種方式。也是現(xiàn)代人的一種養(yǎng)生方式，可以排毒，美容減肥，治療高血壓糖尿病等。建議還是在專業(yè)老師的指導(dǎo)下練習(xí)辟谷。

辟谷是指不吃五谷雜糧，辟谷是道家常用的一種養(yǎng)生方法。近來(lái)為減肥所用。辟谷有多種形式，可以全辟谷（不吃不喝）、半辟谷（可以適當(dāng)吃）等?？梢愿鶕?jù)自己需要，靈活選擇。

“辟谷”一說(shuō)，自古就有，源于先秦，流行于唐朝。最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多其他古書(shū)典籍里也有記載。傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷。服氣辟谷主要是通過(guò)絕食、調(diào)整氣息（呼吸）的方式來(lái)進(jìn)行，其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù)；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時(shí)，通過(guò)攝入其他輔食（如堅(jiān)果、中草藥等），對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。
專家介紹，在科學(xué)的指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行辟谷，有利于身體的健康，但其功效不應(yīng)過(guò)分夸大，其中的科學(xué)原理仍有待研究。

展開(kāi)全部 “辟谷”一說(shuō)，自古就有，源于先秦，流行于唐朝。最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多其他古書(shū)典籍里也有記載。傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷。服氣辟谷主要是通過(guò)絕食、調(diào)整氣息（呼吸）的方式來(lái)進(jìn)行，其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù)；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時(shí)，通過(guò)攝入其他輔食（如堅(jiān)果、中草藥等），對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。
專家介紹，在科學(xué)的指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行辟谷，有利于身體的健康，但其功效不應(yīng)過(guò)分夸大，其中的科學(xué)原理仍有待研究。

前兩日: 吃齋 過(guò)午不食

素食，過(guò)下午3:30不吃任何食物，包括蜂蜜水
低糖，適量蛋白質(zhì)，高脂肪
戒淀粉，油炸，肉類，五辛菜，火性重的食物，高糖水果
早起喝陰陽(yáng)水(加鹽，快速喝掉)

早餐6:30 營(yíng)養(yǎng)餐 水果?酸奶
早加餐10:00 水果
午餐12:00 素食
下午茶15:30 梳打餅或者不吃

三四日:
允許食用:蜂蜜水 養(yǎng)生茶 少量水果
過(guò)午不食
早起喝陰陽(yáng)水

五日:
允許食用:蜂蜜水 養(yǎng)生茶 少量水果
過(guò)午不食
中午一杯淡鹽水
早起喝陰陽(yáng)水

六日:
允許食用:蜂蜜水 養(yǎng)生茶 水果
過(guò)午不食
早起喝陰陽(yáng)水

七日:
素食
戒淀粉，油炸，肉類，五辛菜，火性重的食物，高糖水果
早起喝陰陽(yáng)水

早餐6:30 營(yíng)養(yǎng)餐 水果?酸奶
早加餐10:00 水果
午餐12:00 素食
下午茶15:30 梳打餅或者不吃

注意事項(xiàng)

1.每天冥想，念經(jīng)持咒
2.復(fù)習(xí)健康課，每天按摩公孫穴，做氣血瑜伽
3.多曬太陽(yáng)，喝西北風(fēng)
4.整理寢室，斷舍離，不僅清凈心靈，也要清凈環(huán)境

第一天: 107.6
早上不太餓，吃了點(diǎn)酸奶水果，一片饅頭片沾咖喱。中午從市里回來(lái)暈車肚子不太舒服，一直到近4點(diǎn)吃的午飯，12個(gè)韭菜雞蛋的餃子。晚上突然決定辟谷七天，這勉強(qiáng)算第一天吧。

第二天: 107.6

10點(diǎn) 一個(gè)蘋(píng)果
中午 素食
3:30 一杯酸奶
晚上 喝茶

上午想到晚上之后就不能吃飯了，突然心慌，頭暈。大腦的本能反應(yīng)，自己嚇自己，平靜下來(lái)就好了。一天也沒(méi)覺(jué)得餓，明天才是正式的挑戰(zhàn)哩。

第三天:105.2

中午 一杯蜂蜜檸檬水，幾顆葡萄干
晚上 一杯紅糖水，幾顆葡萄干

上午肚子開(kāi)始咕嚕嚕的叫，倒也沒(méi)覺(jué)得特別餓，只是腹中空空的有點(diǎn)空虛感?？磥?lái)平時(shí)吃的不是能量，是在填補(bǔ)欲望。
下午4點(diǎn)開(kāi)始又有餓的感覺(jué)，想吃餃子~~~~~~賊想(;′??Д??`)
晚上超餓，頭有點(diǎn)暈，渾身沒(méi)勁，偏偏室友在吃炸雞，嗷嗚~10點(diǎn)的時(shí)候頭暈，變得情緒化，抱著室友又哭又笑，心里冷靜的看著自己鬧，沒(méi)來(lái)由的想發(fā)泄。10點(diǎn)半不餓了，但頭疼。

第四天: 104.6

中午一杯蜂蜜檸檬水，幾顆葡萄干
晚上一杯檸檬水

偶爾還會(huì)有點(diǎn)餓，但好很多了。只是身體感覺(jué)很是空虛，總想找點(diǎn)東西填填?？瓷抖己贸?，但明白不是身體需要能量，而是精神需要。嘴里沒(méi)味的緊，對(duì)于食欲還是難以抵抗。想到天才在左瘋子在右里有個(gè)人就讓自己閉關(guān)一個(gè)月，不吃不喝，每次結(jié)束都以一個(gè)蘋(píng)果作為回歸紅塵的開(kāi)始，那是真正蘋(píng)果的味道。這次辟谷結(jié)束時(shí)我也要嘗嘗蘋(píng)果真正的味道。

第五天:104.5

中午 一杯蜂蜜檸檬水 一個(gè)蘋(píng)果
晚上 一杯檸檬水

上午超餓，餓的心慌，什么事都不想做。血槽已空。身體發(fā)熱，開(kāi)始出汗。中午太想吃飯了，差點(diǎn)就點(diǎn)了外賣，結(jié)果吃了個(gè)蘋(píng)果，感覺(jué)比平常的蘋(píng)果好吃多了。

第六天: 104.5

早上 一杯酸奶?一袋堅(jiān)果
中午 素食
晚上 二兩韭菜雞蛋餃子

早上排了一次宿便，但沒(méi)多少。上午坐地鐵頭發(fā)暈，有點(diǎn)低血糖。中午恢復(fù)素食，吃的不多。晚上實(shí)在忍不住了，吃了一頓餃子。

第七天: 105.2

9:00 一個(gè)面包
午餐 素食
下午 芝士茶餅干

恢復(fù)飲食，沒(méi)有不適。下午見(jiàn)佳雯姐所以喝了杯芝士茶。以后實(shí)施過(guò)午不食。晚上全線崩潰，和朋友跨年既破了吃八分飽，又破了吃素。肚子有一丟丟不舒服。

道家說(shuō)的辟谷是不吃東西，記得以前在南師的書(shū)上看過(guò)，說(shuō)的是練到高深的時(shí)候是可以不吃東西的，如果叫他吃東西就是等于害他吃毒藥。辟谷不能隨便練習(xí)的，要有師傅教導(dǎo)的。如果你是把《中法道藏》8000卷都看完了的就別論了。