超級記憶術(shù)

2003年，兩位黃皮膚的中國人張杰、王茂華首次參加世界頂尖級記憶賽事“世界記憶力錦標賽”，便從大批的世界記憶高手中脫穎而出，雙雙獲得“世界記憶大師”的獎項，創(chuàng)造了40秒鐘記住一副洗勻的撲克牌、2分鐘速記108個毫無規(guī)律的數(shù)字、9小時記牢四級英語單詞、4天內(nèi)將《道德經(jīng)》倒背如流的“絕技” ；
2007年，廣東茂名學(xué)院在校學(xué)生吳天勝，在參加巴林舉辦的世界腦力錦標賽中，更以一小時記憶電腦隨機變換出現(xiàn)的1820個數(shù)字的驚人成績，輕松成為“世界腦力冠軍”，被譽為“中國首位記憶冠軍”和“全球最年輕的記憶冠軍”。
2008年，江蘇衛(wèi)視“奇人！鎮(zhèn)江八旬翁記憶如電腦”節(jié)目的播出，講述了王守信老人歷史古籍倒背如流的故事。
一時間，人們?yōu)樗麄儽憩F(xiàn)出的記憶水平感到難以置信的震驚，在他們的眼里，別人看來只能用“痛苦”來形容的記憶變成了消遣，而我們絕大多數(shù)人卻還堅定地認為，他們的記憶力太驚人，對自己來說完全是可望而不可及。
然而，真的是這樣嗎？
經(jīng)過我們大量的研究表明，這些人的記憶力并沒有跟常人不同，原來，他們都是經(jīng)過后天的訓(xùn)練，憑借特殊的記憶方法或者叫記憶工具，才創(chuàng)造了那些真實的記錄，所謂失敗一定有原因，成功一定有方法，正如世界記憶大師張杰老師所說：“我現(xiàn)在的記憶力跟大家記憶力的區(qū)別就在于，我更早的接觸了這方面的信息”，這就是大家通常所說的記憶術(shù)。
那么，真正的記憶術(shù)究竟在哪里，我們要想盡快的接觸和掌握到底要花費多大代價呢？
實際上，其中的奧秘或多或少的出現(xiàn)在市面上暢銷的諸多介紹記憶方法的書籍中。書籍暢銷，是因為大家急切盼望掌握一門神奇記憶方法的欲望，遺憾的是，沒有幾個人買到的書是每一節(jié)看完就能派上用場的，許多書籍看標題挺吸引人，可實際內(nèi)容卻空洞蒼白，流于說教，讓人看完卻不知如何應(yīng)用。讀者花錢買的是方法，如果看完不能馬上用于實戰(zhàn)，就等于高價買了兩本廢紙，讓人痛心。
學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)面前的殘酷競爭，使得掌握一種快速學(xué)習(xí)法成為一種突破困境、掌握主動的最有效的選擇。同學(xué)們面對各種考試升學(xué)的壓力，在目前我國教育水平普遍提高的情況下，苦戰(zhàn)、熬夜，跟如此多的競爭對手在時間上拼消耗，想短時間脫穎而出談何容易，這時候，記憶術(shù)恰恰可以幫助你縮短十倍、二十倍的時間記住相同的內(nèi)容，從根本上扭轉(zhuǎn)效率問題；已經(jīng)參加工作的朋友，往往面臨記憶力下降的問題，在工作和生活中，如果不僅能夠解決健忘、記憶力衰退等問題，而且還能使大腦代替筆記本，人際關(guān)系的信息、工作的所有安排和內(nèi)容全部了然于心，更能夠快速記憶吸收新信息，真正實現(xiàn)“運籌帷幄”取代“苦悶迷?！?，那么，在“學(xué)歷只代表過去，學(xué)習(xí)力決定未來”的今天，我們的前途必然光明。
一種創(chuàng)新的方法成就無數(shù)人才，無數(shù)人才鑄就一個強大的民族。正是基于這樣的情結(jié)，我們現(xiàn)面向全國不滿現(xiàn)狀、急切期盼加快發(fā)展步伐的朋友們，強力推廣這套系統(tǒng)整合了目前最具實戰(zhàn)價值、只有18小時課程的超級實戰(zhàn)記憶術(shù)密訓(xùn)教程。

超級記憶術(shù)真的能提高記憶。

這本書講述了很多不錯的記憶方法，特別是其中的記憶宮殿方法是值得一看的，書內(nèi)的其他章節(jié)培養(yǎng)的記憶技巧，可以說是終極記憶宮殿法的基礎(chǔ)。

建議：

這本書是開拓了你的視野，講述了不少的記憶方法，你必須要活學(xué)活用它，只是提供一種參考，具體的練習(xí)和使用還要靠自己。

一本書講的內(nèi)容再有用處，也需要讀者進行反復(fù)嘗試。

你可以通過平時刻意訓(xùn)練自己應(yīng)用書中的記憶方法進行記憶和學(xué)習(xí)，逐漸就會發(fā)現(xiàn)它的用處是很大的，比單純死記硬背速度快很多，更重要的是記得可以更牢固。

第一篇 記憶和記憶術(shù)概述
第一章 了解你的記憶 記憶是什么 1.大腦與記憶
2.記憶是什么
3.記憶是個性化的
4.記憶是復(fù)雜的
5.記憶是分散的
6.關(guān)于記憶的問題
7.了解記憶的方法 記憶的要素 1.感知
2.感覺記憶 記憶是如何運作的 1.剖析記憶
2.記憶的細胞機理
3.從巴甫洛夫的狗到大象的記憶
4.想象力——記憶的來源
5.記憶的運行
6.注意力和回想
7.感情扮演的角色
8.被抑制的記憶
9.必要的重復(fù)
10.記憶的工作原理
11.對信息進行選擇和分析
12.雙重編碼
13.注意與信息加工
14.表征信息
15.儲存信息
16.語言加工 記憶的類型 1.記憶庫
2.為了記憶而記憶
3.短時記憶
4.長期記憶
5.專業(yè)象棋師和運動員的記憶
6.莫扎特的傳奇記憶力
7.自傳性記憶
8.前瞻性記憶和元記憶
9.終極記憶
10.感官記憶
11.記憶的其他類型
第二章 忘記或記憶喪失 我們?yōu)槭裁磿? 1.舌尖現(xiàn)象
2.遺忘規(guī)律——艾賓浩斯曲線
3.拒絕進入
4.拒絕訪問 記憶的疾病和障礙 1.器質(zhì)遺忘癥
2.突發(fā)性遺忘癥
3.阿爾茨海默氏病
4.焦慮與抑郁
5.心理病源的遺忘癥
6.藥物
7.再教育 當(dāng)記憶欺騙我們或者記憶喪失 1.記憶的局限
2.記憶會減弱或衰退嗎
3.痛苦的記憶
4.建議力的影響
5.當(dāng)記憶背叛我們
第三章 記憶術(shù)概述 記憶術(shù)簡史 1.記憶術(shù)簡史
2.從簡單的竅門到記憶策略
3.記憶策略的主要原則 記憶規(guī)則 1.我的記憶能提高多少
2.編譯記憶的原則
3.增強記憶力的原則
4.記憶術(shù)和記憶恢復(fù) 記憶術(shù)在學(xué)習(xí)中的應(yīng)用 1.記憶術(shù)在教育中的作用
2.學(xué)習(xí)中的成功編碼策略
3.成功學(xué)習(xí)中的增強記憶策略
第二篇 你也可以擁有超級記憶力
第一章 伴隨一生的記憶 最初幾年的記憶 1.從出生前開始
2.腦的早期發(fā)育
3.記憶和行為 在學(xué)校的記憶 1.“照片式”記憶：一個虛構(gòu)的神話
2.從短期記憶到專業(yè)記憶
3.課堂上的記憶 專業(yè)領(lǐng)域的記憶 1.演員和導(dǎo)演
2.兒童神經(jīng)科醫(yī)生
3.咖啡店業(yè)主
4.集郵家
5.出租車司機
6.沒有人的記憶是完美的 退休后的記憶 1.記憶的年齡
2.什么是隨著年齡真正改變的東西
3.如何保持良好的記憶力 集體記憶 1.信息的傳遞
2.重新激活記憶
3.紀念：一種被要求的記憶分享
第二章 找到影響記憶的因素 你并不是電腦 1.電腦
2.人腦 注意力問題 1.注意不夠
2.分散注意力的事物 年齡和記憶 1.年齡與記憶的關(guān)系
2.老年人的記憶力 身體與健康因素 1.尋找記憶與健康間的平衡
2.身體與健康因素 藥物影響記憶 1.影響記憶的藥物
2.其他因素 食物和記憶 1.飲食對記憶的影響
2.其他記憶必需物質(zhì) 情緒和記憶 1.情緒怎樣影響記憶力
2.各種壞情緒 性別和記憶 1.有什么不同
2.原因是什么 壓力和記憶 1.壓力的類型
2.壓力是如何影響記憶的 影響記憶的其他因素 1.內(nèi)部因素
2.外部因素
第三章 評估你的記憶能力 我們是如何了解記憶的 1.形態(tài)成像技術(shù)
2.功能成像技術(shù)
3.功能磁共振圖像 評估你的記憶能力 1.你對待生活的大體方法
2.評估你的臨時記憶
3.評估你的長時記憶
4.評估你的前瞻性記憶
5.詮釋你的強勢和弱勢
6.你適合哪種記憶方法
第四章 提高你的記憶力 提高你的內(nèi)部主觀記憶 1.主動編碼和存儲策略
2.注意力集中的威力
3.學(xué)習(xí)時的聯(lián)系策略
4.腦海中的演練 提高你的外部客記憶 1.再現(xiàn)策略
2.時間管理
3.區(qū)分任務(wù)的優(yōu)先次序
4.提高自己的組織能力
5.控制自己所處的環(huán)境
6.激發(fā)永久記憶
第五章 追求有益于記憶的生活方式 呵護你的大腦 1.大腦所需的營養(yǎng)
2.大腦所需的食物
3.鍛煉大腦和身體 健康的睡眠 1.睡眠之謎
2.保證睡眠 減少酒精攝入量 1.酒精是如何影響記憶的
2.可怕的宿醉
3.更安全地喝酒的小竅門
第三篇 超級記憶術(shù)
第一章 超級記憶技巧 重復(fù)和機械學(xué)習(xí) 1.熟記
2.重復(fù)鞏固時間 聯(lián)想記憶法 1.聯(lián)想法
2.實際應(yīng)用 聯(lián)系法 1.記憶和聯(lián)想
2.形成聯(lián)系 圖像記憶法 細節(jié)觀察法 1.概述
2.實例運用 外部暗示法 1.好的和壞的記憶輔助工具
2.書面提示：將事情寫F來
3.改變環(huán)境 感官記憶法 1.聽覺暗示：使用聲音引發(fā)你的記憶
2.溫柔地觸摸
3.我記得那個味道 數(shù)字記憶法 1.增進對數(shù)字的記憶力，這真的可能嗎
2.復(fù)述法
3.組合法 虛構(gòu)故事法 習(xí)慣記憶法 搜索記憶法 1.在記憶庫中搜索
2.提前回顧 路線記憶 1.基本方法
2.舉例分析 “WWWWWHWW”法 邏輯推理法 記憶地圖 追溯個人經(jīng)歷 1.發(fā)生在什么時候，有什么標志
2.當(dāng)時的確是這樣的嗎 位置法 1.位置法的由來
2.如何運用
3.建議
第二章 不同對象的專項記憶術(shù) 記住名字和面子 1.基本原則
2.如何記憶 從閱讀中受益 1.閱讀時的記憶
2.從閱讀中受益 對外語的記憶 1.從書寫到學(xué)習(xí)外語
2.單詞拼寫
3.近聲詞
4.代用語 對地點的記憶 1.記住方向和路標
2.將視覺信息口頭化
3.將口頭信息視覺化
4.找到自己的路 記住名言，名詩和理論 對歷史知識的記憶 1.記憶歷史事件
2.掌握歷史術(shù)語
3.重要的歷史日期 對地理知識的記憶 1.記憶中的世界
2.針對性記憶 記住數(shù)字和數(shù)學(xué)定義 1.數(shù)字記憶
2.數(shù)學(xué)定義及其他 對化學(xué)術(shù)語和化學(xué)元素的記憶 1.如何記憶化學(xué)術(shù)語
2.元素及其符號
第四篇 提高記憶力的思維游戲
第一章 記憶力與思維游戲
第二章 提高記憶力的思維游戲

2003年，兩位黃皮膚的中國人張杰、王茂華首次參加世界頂尖級記憶賽事“世界記憶力錦標賽”，便從大批的世界記憶高手中脫穎而出，雙雙獲得“世界記憶大師”的獎項，創(chuàng)造了40秒鐘記住一副洗勻的撲克牌、2分鐘速記108個毫無規(guī)律的數(shù)字、9小時記牢四級英語單詞、4天內(nèi)將《道德經(jīng)》倒背如流的“絕技” ；
2007年，廣東茂名學(xué)院在校學(xué)生吳天勝，在參加巴林舉辦的世界腦力錦標賽中，更以一小時記憶電腦隨機變換出現(xiàn)的1820個數(shù)字的驚人成績，輕松成為“世界腦力冠軍”，被譽為“中國首位記憶冠軍”和“全球最年輕的記憶冠軍”。
2008年，江蘇衛(wèi)視“奇人！鎮(zhèn)江八旬翁記憶如電腦”節(jié)目的播出，講述了王守信老人歷史古籍倒背如流的故事。
一時間，人們?yōu)樗麄儽憩F(xiàn)出的記憶水平感到難以置信的震驚，在他們的眼里，別人看來只能用“痛苦”來形容的記憶變成了消遣，而我們絕大多數(shù)人卻還堅定地認為，他們的記憶力太驚人，對自己來說完全是可望而不可及。
然而，真的是這樣嗎？
經(jīng)過我們大量的研究表明，這些人的記憶力并沒有跟常人不同，原來，他們都是經(jīng)過后天的訓(xùn)練，憑借特殊的記憶方法或者叫記憶工具，才創(chuàng)造了那些真實的記錄，所謂失敗一定有原因，成功一慶悔棚定有方法，正如世界記憶大師張杰老師所說：“我現(xiàn)在的記憶力跟大家記憶力的區(qū)別就在于，我更早的接觸了這方面的信息”，這就是大家通常所說的記憶術(shù)。
那么，真正的記憶術(shù)究竟在哪里，我們要想盡快的接觸和掌握到底要花費多大代價呢？
實際上，其中的奧秘或多或少的出現(xiàn)在市面上暢銷的諸多介紹記憶方法的書籍中。書籍暢銷，是因為大家急切盼望掌握一門神奇記憶方法的欲望，遺憾的是，沒有幾個人買到的書是每一節(jié)看完譽則就能派上用場的，許多書籍看標題挺吸引人，可實際內(nèi)容卻空洞蒼白，流于說教，讓人看完卻不知如何應(yīng)用。讀者花錢買的是方法，如果看完不能馬上用于實戰(zhàn)，就等于高價買了兩本廢紙，讓人痛心。
學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)面前的殘酷競爭，使得掌握一種快速學(xué)習(xí)法成為一種突破困境、掌握主動的最有效的選擇。同學(xué)們面對各種考試升學(xué)的壓力，在目前我國教育水平普遍提高的情況下，苦戰(zhàn)、熬夜，跟如此多的競爭對手在時間上拼消耗，想短時間脫穎而出談何容易，這時候，記憶術(shù)恰恰可以幫助你縮短十倍、前斗二十倍的時間記住相同的內(nèi)容，從根本上扭轉(zhuǎn)效率問題；已經(jīng)參加工作的朋友，往往面臨記憶力下降的問題，在工作和生活中，如果不僅能夠解決健忘、記憶力衰退等問題，而且還能使大腦代替筆記本，人際關(guān)系的信息、工作的所有安排和內(nèi)容全部了然于心，更能夠快速記憶吸收新信息，真正實現(xiàn)“運籌帷幄”取代“苦悶迷?！?，那么，在“學(xué)歷只代表過去，學(xué)習(xí)力決定未來”的今天，我們的前途必然光明。
一種創(chuàng)新的方法成就無數(shù)人才，無數(shù)人才鑄就一個強大的民族。正是基于這樣的情結(jié)，我們現(xiàn)面向全國不滿現(xiàn)狀、急切期盼加快發(fā)展步伐的朋友們，強力推廣這套系統(tǒng)整合了目前最具實戰(zhàn)價值、只有18小時課程的超級實戰(zhàn)記憶術(shù)密訓(xùn)教程。

知名教育專家、著名作家鴻雁，結(jié)合中外最廣泛、最高效超級記憶術(shù)的研究，結(jié)合二十多年優(yōu)秀從教經(jīng)驗，打造出《超級記憶術(shù)》一書。

書中就記憶的復(fù)雜機制，影響記憶力的因素，提高記憶力的方法等諸多問題進行深入探討，結(jié)合400余個提高記憶力的思維游戲，提煉出不同科目、不同領(lǐng)域間超級記憶的方法。

印象最深的一句話是：“人是習(xí)慣的奴隸”。普通人和天才之間并沒有不可逾越的鴻溝，經(jīng)常練習(xí)超級記憶術(shù)，讓它成為你的習(xí)慣，你也能成為記憶超人。

艾賓浩斯遺忘曲線顯示，我們剛記住的東西，20分鐘后會遺忘42%，一小時后遺忘56%，一天后遺忘66%，一個月后遺忘79%，它像一個巨大的魔咒人人都不可逃避。

原以為我們對于這樣的遺忘無能為力，就像面對死亡一樣束手無策。通過閱讀《超級記憶術(shù)》一書，你可以發(fā)現(xiàn)，只要我們采取一些有效措施，遺忘是可以克服的。

對于艾賓浩斯的遺忘魔咒我們可以反其道從之，保證20分鐘內(nèi)及時瀏覽一遍，或者24小時內(nèi)及時復(fù)習(xí)，最晚不要超過兩天，因為過了這個時間就忘了材料的七成以上，復(fù)習(xí)起來就會事倍功半。

超級記憶術(shù)真的能提高記憶。

這本書講述了很多不錯的記憶方法，特別是其中的記憶宮殿方法是值得一看的，書內(nèi)的其他章節(jié)培養(yǎng)的記憶技巧，可以說是終極記憶宮殿法的基礎(chǔ)。

建議：

這本書是開拓了你的視野，講述了不少的記憶方法，你必須要活學(xué)活用它，只是提供一種參考，具體的練習(xí)和使用還要靠自己。

一本書講的內(nèi)容再有用處，也需要讀者進行反復(fù)嘗試。

你可以通過平時刻意訓(xùn)練自己應(yīng)用書中的記憶方法進行記憶和學(xué)習(xí)，逐漸就會發(fā)現(xiàn)它的用處是很大的，比單純死記硬背速度快很多，更重要的是記得可以更牢固。

有幫助，但是很細微，用記憶術(shù)記住的在大腦中是短期記憶。不管是死記硬背，還是用記憶宮殿等記憶術(shù)，總是要長期復(fù)習(xí)的，畢竟再有效的記憶術(shù)也不能保證一遍記下來就永遠不忘。

我們的大腦遵循著“用進退廢”的原則，你用的越多，它就越靈活，用的少就可能導(dǎo)致記憶力減退，所以越是記憶力不好，即便你不需要記很多東西，也可以練一練記憶方法，因為很多記憶方法，本身就是一種鍛煉大腦的方法。能夠通過提升人大腦的轉(zhuǎn)換能力、提升大腦聯(lián)結(jié)能力、提升大腦的定位能力來提高記憶力。

建議：

這本書是開拓了你的視野，講述了不少的記憶方法，你必須要活學(xué)活用它，只是提供一種參考，具體的練習(xí)和使用還要靠自己。

一本書講的內(nèi)容再有用處，也需要讀者進行反復(fù)嘗試。

你可以通過平時刻意訓(xùn)練自己應(yīng)用書中的記憶方法進行記憶和學(xué)習(xí)，逐漸就會發(fā)現(xiàn)它的用處是很大的，比單純死記硬背速度快很多，更重要的是記得可以更牢固。