傷脾胃

是真的，而且道理非常簡單，當我們吃太多的時候，會直接給我們消化系統(tǒng)造成很大的負擔(dān)，簡單的說就是讓消化系統(tǒng)的工作困難變大，而脾胃正是我們消化系統(tǒng)最重要的部分之一，可以說最先接觸吃到身體當中的食物的器官就是我們的脾胃，所以吃太多對我們脾胃的傷害是很大的。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告稱，人類平均一生要吃掉將近60噸左右的食物，簡單的說就是早吃完就早離開，而據(jù)科學(xué)研究表明，每餐都吃得過飽的人平均壽命要比那些每餐吃不飽的人低5~7年左右，由此可以看出，吃太多確實對我們身體健康有害，正常情況下想要健康的話，我們每餐只吃七八分飽就可以了。除此之外，在日常生活當中想要保護好脾胃的話，還應(yīng)該注意以下幾點：

1、不要暴飲暴食

隨著生活條件越來越好，很多人都養(yǎng)成了暴飲暴食的習(xí)慣，其實這種習(xí)慣對于我們脾胃的傷害是非常大的，除了給我們消化系統(tǒng)造成負擔(dān)之外，而且還容易讓我們發(fā)胖，所以大家盡量要保持合理的飲食習(xí)慣，每天按時吃飯。

2、睡前不要吃東西

睡前如果吃太多東西的話，對我們脾胃也是有著一定傷害的，確實很多熬夜的朋友可能在睡前如果不吃一些東西的話，會感覺很不舒服，但是我還是建議大家盡量在睡前要少吃東西或不要吃東西，如果想吃東西的話，那么在吃完東西之后，也不要馬上進入睡眠狀態(tài)。

3、保持合理的運動

長壽的秘訣可以歸納為6個字，那就是管住嘴，邁開腿。所以我們僅僅只是管住嘴是不夠的，還需要邁開腿，邁開腿就是運動，時刻保持合理的運動，對我們健康來講，意義是非常重大的。