培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

　　發(fā)育不同階段對營養(yǎng)物質(zhì)需要不同。如母親供給嬰兒的鐵儲備至生后3-4個月，即顯不足，必須注意含鐵食物的增加，否則導(dǎo)致生理性貧血。

　　嬰兒飲食的重要過渡。新生兒問世后，只能吃液體食物、母乳、牛羊乳。3-4個月后這些液體食物已不能使嬰兒飽足，需用半流質(zhì)食物，如糊、粥之類。5個月后需用爛粥、爛面之類，1歲左右已可吃固體食物。輔助食品則為食物性質(zhì)由流質(zhì)到半流質(zhì)到固體食物的過渡形式，是嬰兒成長過程中不可缺少的一步。

　　輔食的添加為斷奶做好準備。這一過渡的順利通過，嬰兒得到必需的營養(yǎng)，為一生的健康打下基礎(chǔ)。輔食添加必須引起家長的重視。

　　在孩子喂奶時就應(yīng)該及時添加各種輔食，使孩子從小逐漸習(xí)慣各種食物。

　　家長以身作則，不在孩子面前表現(xiàn)出自己愛吃什么，不愛吃什么；或者在孩子面前講這個好吃，那個不好吃。孩子的模仿性很強，跟著學(xué)就會形成偏食。

　　要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，孩子的飲食應(yīng)定時、定量，最好不讓他們吃零食。同時增加活動量，以促進孩子的食欲。

　　合理安排孩子的食譜，飯菜的品種應(yīng)多樣化，避免單打一。烹調(diào)食物要結(jié)合孩子的年齡和消化特點，重視色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。

　　在孩子進食時，對幼兒要多誘導(dǎo)和鼓勵，使孩子增加進食的信心，鼓勵與其他不偏食的小伙伴一起進食。

　　不要用威嚇或者強迫孩子吃不愛吃的食物，以免引起孩子的逆反心理。應(yīng)采取改變食物的烹調(diào)方式或講道理的方式，逐步達到糾正孩子偏食的習(xí)慣。

1）做好進餐前的生理和心理準備；
2）營造良好、科學(xué)的進餐環(huán)境；
3）制定科學(xué)的進餐制度；
4）適當?shù)倪M餐禮儀教育；

寶寶吃飯時，玩具之類的，不要出現(xiàn)?？吹搅艘惨铡?/p>

用語言和行動告訴寶寶，吃飯的時候只能吃飯——這句話對我們來說有點奇怪，孩子們能理解，簡單。

給寶寶一張自己的椅子，每次吃飯，都坐在上面吃。

不要給寶寶吃任何的零食。水果、干果至少在孩子吃飯前一個小時吃完。

寶寶如果不想吃了不要勉強。允許他自己拿勺子、筷子，他會弄得一團糕，我們要做的就是做好心理準備，還有收拾殘局。

????? ? 7—9個月的孩子，手的功能有了很好的發(fā)展，可以開始教孩子用手自己吃東西。有不少家長，怕孩子把手弄臟了，不給孩子自己進食的機會。尤其是在冬季，給孩子穿一件袖子很長的衣服，把孩子的小手包在袖子里面。媽媽包攬了全部的喂食，以為這樣才體現(xiàn)了母愛。其實這是一種很不好的喂養(yǎng)方法，對培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣也是十分不利的。

??????? 孩子自己用手吃一點餅干、饅頭，或者自己學(xué)習(xí)拿奶瓶吃奶都是很好的辦法。自己吃東西，有一個逐漸熟練的過程。一開始孩子會將食品弄得到處都是，一身也是臟兮兮的，此時母親應(yīng)當多包容一些，讓孩子大膽地去實踐與學(xué)習(xí)。孩子用手自己吃東西，有著許多好處。首先，可以增加對新食物興趣，自己吃對孩子來講是一件愉快的事情。其次，可以訓(xùn)練孩子動手的能力，訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)，愛動手的孩子腦子靈活。
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