如何培養(yǎng)幼兒良好飲食習(xí)慣

1、吃飯時(shí)小腳要放好，身體盡量挨著桌子，吃飯時(shí)眼睛要看著碗，不能東張西望，要一只手拿小勺子，一只手扶著碗；

2、保持桌面地面干凈，不干凈的老師要讓他馬上收拾干凈再繼續(xù)用餐，飯后老師要及時(shí)監(jiān)督檢查看看有沒(méi)做到“三干凈”；

3、用餐時(shí)要專心，注意力要集中，不可以讓他們開(kāi)小會(huì)，因?yàn)橐坏┱f(shuō)起話來(lái)他們肯定就沒(méi)完沒(méi)了，如果有什么事情想和朋友說(shuō)的就趕緊吃完飯搬椅子到一邊去談；

4、吃飯時(shí)要大口大口吃，不可以含在嘴里大半天都不嚼一下；

5、不可以挑食，鼓勵(lì)幼兒嘗試各種菜肴；

6、吃完飯后，要求小朋友們把自己的碗和小勺子放到指定的籃筐里面，然后自己拿小毛巾擦干凈嘴巴。

7、吃得不多是小班幼兒的一大特點(diǎn)，根據(jù)幼兒的食量進(jìn)行飯量的調(diào)整，要求每一位幼兒不許剩飯倒飯。

　　發(fā)育不同階段對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要不同。如母親供給嬰兒的鐵儲(chǔ)備至生后3-4個(gè)月，即顯不足，必須注意含鐵食物的增加，否則導(dǎo)致生理性貧血。

　　嬰兒飲食的重要過(guò)渡。新生兒?jiǎn)柺篮?，只能吃液體食物、母乳、牛羊乳。3-4個(gè)月后這些液體食物已不能使嬰兒飽足，需用半流質(zhì)食物，如糊、粥之類。5個(gè)月后需用爛粥、爛面之類，1歲左右已可吃固體食物。輔助食品則為食物性質(zhì)由流質(zhì)到半流質(zhì)到固體食物的過(guò)渡形式，是嬰兒成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的一步。

　　輔食的添加為斷奶做好準(zhǔn)備。這一過(guò)渡的順利通過(guò)，嬰兒得到必需的營(yíng)養(yǎng)，為一生的健康打下基礎(chǔ)。輔食添加必須引起家長(zhǎng)的重視。

　　在孩子喂奶時(shí)就應(yīng)該及時(shí)添加各種輔食，使孩子從小逐漸習(xí)慣各種食物。

　　家長(zhǎng)以身作則，不在孩子面前表現(xiàn)出自己愛(ài)吃什么，不愛(ài)吃什么；或者在孩子面前講這個(gè)好吃，那個(gè)不好吃。孩子的模仿性很強(qiáng)，跟著學(xué)就會(huì)形成偏食。

　　要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，孩子的飲食應(yīng)定時(shí)、定量，最好不讓他們吃零食。同時(shí)增加活動(dòng)量，以促進(jìn)孩子的食欲。

　　合理安排孩子的食譜，飯菜的品種應(yīng)多樣化，避免單打一。烹調(diào)食物要結(jié)合孩子的年齡和消化特點(diǎn)，重視色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。

　　在孩子進(jìn)食時(shí)，對(duì)幼兒要多誘導(dǎo)和鼓勵(lì)，使孩子增加進(jìn)食的信心，鼓勵(lì)與其他不偏食的小伙伴一起進(jìn)食。

　　不要用威嚇或者強(qiáng)迫孩子吃不愛(ài)吃的食物，以免引起孩子的逆反心理。應(yīng)采取改變食物的烹調(diào)方式或講道理的方式，逐步達(dá)到糾正孩子偏食的習(xí)慣。

1）做好進(jìn)餐前的生理和心理準(zhǔn)備；
2）營(yíng)造良好、科學(xué)的進(jìn)餐環(huán)境；
3）制定科學(xué)的進(jìn)餐制度；
4）適當(dāng)?shù)倪M(jìn)餐禮儀教育；

寶寶吃飯時(shí)，玩具之類的，不要出現(xiàn)?？吹搅艘惨铡?/p>

用語(yǔ)言和行動(dòng)告訴寶寶，吃飯的時(shí)候只能吃飯——這句話對(duì)我們來(lái)說(shuō)有點(diǎn)奇怪，孩子們能理解，簡(jiǎn)單。

給寶寶一張自己的椅子，每次吃飯，都坐在上面吃。

不要給寶寶吃任何的零食。水果、干果至少在孩子吃飯前一個(gè)小時(shí)吃完。

寶寶如果不想吃了不要勉強(qiáng)。允許他自己拿勺子、筷子，他會(huì)弄得一團(tuán)糕，我們要做的就是做好心理準(zhǔn)備，還有收拾殘局。