喝檸檬水的功效

酸的食物都可以解渴

檸檬是一種很多人都十分喜愛的水果，檸檬不僅味道清新，同時還富含有維生素C、糖、鈣、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含有豐富的鉀元素，鈉元素的含量比較低。檸檬對機體有很多功效：

1、延緩衰老：檸檬中含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化作用，可以有效的消除體內(nèi)多余的自由基，避免自由基過氧化，從而達到延緩衰老的目的；

2、預(yù)防心血管疾?。簷幟矢缓S生素C和維生素P，有助于增強血管彈性和韌性，從而預(yù)防和治療高血壓以及心肌梗塞等心血管疾??；

3、健脾開胃：檸檬的果皮富含芳香揮發(fā)的成分，可以生津解暑、開胃醒脾，夏季一般來講暑濕較重，很多人會精神乏力，長時間的工作或?qū)W習(xí)之后胃口就會出現(xiàn)不好，這時候如果喝一杯檸檬水，清新酸爽的味道會讓人精神一振，可以打開胃口。

檸檬會產(chǎn)生檸檬酸呈酸性，如果吃得過多會引起胃酸過多，造成脾胃受損，此外還要注意吃完檸檬以后要刷牙漱口，避免對牙齒的腐蝕。

喝檸檬蜂蜜水

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

熱檸檬可樂可防治感冒

　　檸檬可以和蜂蜜一起泡水喝，具有美白養(yǎng)顏、防輻射、降血脂、清熱、解毒、潤燥等多種功效。
　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來。
　　蜂蜜檸檬茶
　　原料：
　　檸檬半個、蜂蜜兩勺、礦泉水1瓶。
　　做法：
　　1、檸檬用水清洗后，拿鹽將表皮仔細地蹭一遍，去除上面的臘，切薄片；
　　2、取一個杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。
　　注意事項
　　1、應(yīng)避免喝過檸檬茶后去接觸強烈的紫外線，建議早晚，或室內(nèi)飲用。
　　2、必須放置在冰箱或陰涼處密封保存，可持久保鮮。
　　3、開袋即用，室溫下久置，顏色會逐漸變深，但不影響食用。
　　4、糖尿病人禁忌。
　　5、早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。
　　6、用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的作用。切檸檬捏住兩邊，切出來檸檬片比較完整，檸檬汁不會濺出來。
　　7、因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。
　　8、沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用開水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上開水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成分被破壞，用溫開水沖調(diào)最好。

每天喝一杯檸檬水可以美白養(yǎng)顏，還可以補充大量的維生素，清除腸胃里的剩余毒素，是女性的美容利器。

喝檸檬水可以美白治療胃潰瘍；檸檬皮可以抑制體內(nèi)的脂肪增加；你們還可以提高免疫力增加抗體活性。

果肉！泡水喝下，改善酸性體質(zhì)