爆瘦30斤減肥法

我覺得纖體梅挺好的

晚上控制飲食，可以只吃平時半份的量。早睡覺不熬夜，經(jīng)期一周至少瘦5斤。

在加一些有氧運動

減肥過程更多的是通過飲食，并且配合私人教練的減肥運動，會覺得這樣的減肥方式估計是很少人能夠堅持下來的

最有效的減肥就是少吃多運動 ，科學減肥

相信不少的朋友認識徐冬冬都是始于顏值，確實徐冬冬的身材在娛樂圈并不多見。再加上徐冬冬本身也是一個非常接地氣，性格很好很容易相處的女星，所以在與娛樂圈的一些演藝資源對接的時候，非常容易受到導演們的歡迎，也是給了徐冬冬許多出鏡的機會。

對女生來說減肥這件事情是沒有止境的，對于徐冬冬來說也一樣

不過最近徐冬冬減肥成功后卻發(fā)生了脫粉的狀況，因為許多人就是喜歡徐冬冬豐腴的樣子。徐冬冬減肥成功之后整個人都變得非常的普通非常的大眾，讓人看到之后便沒有了喜歡的欲望。

其實大家的注意點并不在其中的臉上，而是在身材方面徐冬冬變得苗條反而會沒了自己的特色。

徐冬冬標準的90后，解放軍藝術(shù)學院畢業(yè)

2011年成為北京師范大學心理系研究生，按道理應該碩士畢業(yè)了 。算是高材生，模樣長得也俊俏，在嫩模當中應屬佼佼者了。

從2010年拍電視劇《血色沉香》開始，基本上跟孫儷娘娘一個節(jié)奏，基本一年一部戲。在娛樂圈頂多算一個三線演員。但王晶導演正準備改寫她的命運。

能被王晶導演看中也是她的福氣，盡管這些年，王晶電影票房很爛。徐冬冬這次為了在電影《追龍》中演好這個角色，爆減10幾公斤。每天只吃蔬菜和水果。

在劇組為了減肥成功，每天只吃蔬菜和水果

電影《追龍》中，徐冬冬飾演著搭檔、臥底和干女兒的三重身份。因此，她需要不斷轉(zhuǎn)換自己的演繹方式，甚至一個表情，一個動作都要拿捏得當。

徐冬冬曾坦言：拍影片時需要全身心的投入，有時拍攝期間外面工作人員的手機響了，都可能影響到自己入戲，這個時候就要做好心理調(diào)整，讓自己平靜下來，快速回歸到角色中。

其實，徐冬冬作為最新的晶女郎，其在《澳門風云3》中飾演擁有著高超賭技的骰子王，一看便知是電影中的狠辣角色，與張家輝對峙賭桌，眼神中充滿魅惑的殺氣。

徐冬冬在社交平臺曬出一組自己減肥后的照片

徐冬冬在配文中自曝最胖的時候曾有120斤，今年瘦了20多斤，并且質(zhì)疑自己是不是應該增肥了，還配了一張稱重顯示97斤的圖片。現(xiàn)在的徐冬冬無論是身材還是顏值都十分在線，豐腴飽滿又圓潤的身材令人羨慕不已，立體精致的五官和小v臉更是吸睛。

另一張圖中，徐冬冬擺出雙手往后抱住后腦勺的動作，可以發(fā)現(xiàn)她的雙臂十分纖細，皮膚也非常白皙水嫩。

她身穿白色連衣裙搭配一件米白色的小開衫，衣服收腰和緊身的設計凸顯了她的螞蟻腰，整個人看起來十分嫵媚動人，風情萬種。

看到徐冬冬發(fā)的照片后，許多網(wǎng)友都羨慕不已，在評論區(qū)留言夸贊她的身材

不少人還表示佩服徐冬冬非常有毅力，也有網(wǎng)友覺得她顏值超高，無論胖瘦都很好看。

對徐冬冬稍微有些了解的人都知道她的身材極好，這當然都離不開她運動健身等好習慣，并且她控制飲食也起到了一定的作用。徐冬冬經(jīng)常在社交平臺發(fā)自己健身的照片，前不久還徒步十公里回家，滿身大汗。

由徐冬冬和史磊、陳昊明合作的懸疑類網(wǎng)劇《不能犯規(guī)的游戲》將開播。該劇講述了八名懸疑小說家一夜之間被綁銷聲匿跡，他們要通過自己的推理判斷，并在不違反規(guī)則的前提下找到真相的故事。

30天減肥30斤，相當于是1天1斤。說實話這個是不可能的，哪怕真的是魔鬼來了也不可能讓你瘦30斤。
你知道為什么嗎？因為減肥可能一開始你不吃飯體重唰唰的往下降，但是減肥也是有一個平緩期，就是不管你怎樣體重都是不會掉的。
總而言之減肥就是需要堅持，別想著怎么去走什么捷徑，（瑾紅的臃腫）這個例子也有說過減肥不能著急得慢慢來。

堅持鍛煉~~堅持就是勝利只要你每天鍛煉~~我相信一定可以瘦下來的

喝粥減肥一周瘦上七斤。最好不要吃饃，不要吃陸巧面包，不要友滾吃那些發(fā)酵的東西。吃面條可以。早告鍵堅持下來就會瘦的。

我就是一個減肥六十斤的例子，我原來174公分，體重205，我減肥最瘦的時候就是138斤，，我原來減肥就是造上吃好，中午吃飽點，晚上少吃，最好不吃，可以吃水果，每天一定堅持鍛煉，關(guān)鍵是堅持，不要求速度 ，慢慢來，不然會反彈，我堅持半年才瘦了40斤，后來暑假我進行魔鬼訓練又瘦了20斤，反正記得一句話，堅持就是勝利。