南瓜綠豆小米粥的功效與作用

綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。
具有良好的清熱解毒功效。由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但有很強的清熱解毒功效。現(xiàn)代還常用綠豆湯輔助解毒，例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效。

紅豆即海紅豆，有很高營養(yǎng)價值！清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，
薏米入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效【養(yǎng)生密碼】山藥薏米芡實燕麥粉

赤小豆薏米粥食用后，有利水消腫，解毒，排膿，清熱去濕的作用，它既能當飯吃，又能做茶飲。經(jīng)常喝的話，對于治療咽喉痛，咳嗽，痰喘，有一定的功效。對風濕身痛，濕熱腳氣，勢必水腫，有一定的治療作用。還能夠治療肺痿肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰濕熱等疾病。

紅豆薏米粥的功效就是能夠除濕氣，也能夠起到清熱解毒的作用，也有養(yǎng)胃的功效，同時也能夠起到利尿，化膿的功效，并且也可以用來治療關節(jié)疼痛的病癥，也能降低高血壓，高血糖，高血脂等一些病癥。

薏米紅豆粥的功效就是促進腸胃蠕動，消水腫，補充維生素等等，作用就是美容養(yǎng)顏，提高免疫力，增強抵抗力等的。

薏仁可以除濕消腫，淡化色斑，紅小豆可以補血的。重要提示，不要隨意加一把大米哦。因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無啦。

去除水腫，可以去除體內(nèi)的濕寒，經(jīng)常喝一些紅豆薏米粥，還可以起到清熱降暑的作用，可以補充一些微量元素和維生素，可以降低高血壓，高血脂，高血糖，對于老年人來說這個粥是非常好的。

可以更營養(yǎng)美味

前言早餐來一碗這樣的粥,營養(yǎng)又健康材料主料：綠豆30g、花生80g、糯米50g；
輔料：水適量綠豆花生糯米粥

• 1材料：綠豆,花生,糯米
• 2提前一晚加水泡軟
• 3加入適量的水
• 4大火燒開
• 5小火慢熬
• 6熬了40分鐘,再燜會
• 7營養(yǎng)豐富的粥,上桌了

小貼士1綠豆,花生,糯米提前一晚泡完2大火燒開,小火慢熬40分鐘,再燜五分鐘

煮鍵櫻綠豆粥需要放米，大米和綠豆的比例任意，以下是3:1的做法：
主料：大米150g、綠豆50g
輔料：水適量
步驟一：大米放進鍋中。

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步驟二：倒入綠豆。

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步驟三：用水淘洗干凈。

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步驟四：加入適量水。

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步驟五：電壓力鍋按煮飯按鍵開始煮核鬧飯。

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步驟六：煮好的綠豆粥。稿氏叢