提高免疫力的室內(nèi)運動

孩子抵抗力低下，而需要治療的主要是那些頻繁而持續(xù)患感冒和經(jīng)?？人缘暮⒆?。孩子“免疫力低”的情況很多，不能籠統(tǒng)的談如何提高免疫力，更不要隨便使用各種所謂提高免疫力的藥物。根據(jù)我們的臨床經(jīng)驗總結(jié)，所謂“免疫力低”在我國兒童當(dāng)中主要有三種情況：　　1、由于孩子本身免疫力發(fā)育尚不成熟或有些滯后，導(dǎo)致適應(yīng)環(huán)境的能力低下，容易出現(xiàn)反復(fù)的感染，尤其是季節(jié)更迭和冬季。這類兒童最為常見，尤其是一些新入托幼機構(gòu)的孩子，我們將這種情況稱為“入托綜合癥”。他們發(fā)病往往從秋冬季節(jié)或春季開始。這類孩子絕大多數(shù)是暫時性的，一般經(jīng)過1-2年可好轉(zhuǎn)，不必使用過多藥物治療?！　≠N心建議：如果孩子感染過于頻繁，可以在有經(jīng)驗的醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些細菌提取物的藥物或確證有效的免疫調(diào)節(jié)劑?！　?、較常見的是孩子存在某些過敏體質(zhì)，這類孩子往往在1-2歲后癥狀明顯，容易出現(xiàn)反復(fù)感染，一次患病后需要較長時間恢復(fù)。根據(jù)并非真的由于免疫力低下。　　貼心建議：弄清楚原因，針對過敏治療是關(guān)鍵。　　3、另一類則是的確存在免疫力低下，可以是先天的也可以是后天的，種類繁多。這類孩子每次得病往往比較重，持續(xù)時間也比較長。對于這類孩子絕非所謂市面上銷售的補品或“提高抵抗力”的東西可以觖決的。　　貼心建議：必須經(jīng)專門的免疫科醫(yī)生進行診治?！　】傊?，“提高免疫力”是一個籠統(tǒng)的說法，沒有一種藥物或保健品可以讓所有人都能提高免疫力。根據(jù)不同的情況采取不同的預(yù)防的治療措施才是正確科學(xué)的態(tài)度。　　現(xiàn)在市場上有很多所謂的營養(yǎng)保健品，尤其是那些針對兒童的，宣稱以提高免疫力為主要功效的東西，其中有不少都缺少臨床和理論上的科學(xué)依據(jù)。obabyl-寶貝樂所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內(nèi)，從而達到免疫調(diào)節(jié)的作用，提高寶寶的抗病能力。

孩子抵抗力弱，可以適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)，同時多吃一些蔬菜水果，多鍛煉，多帶小孩出去走走，慢慢改善

你好，寶寶經(jīng)常生病要加強其抵抗力，平?？梢詮囊韵路矫嫒ジ纳疲?、適當(dāng)免疫，給孩子接種肺炎疫苗可以保護機體免受大部分肺炎球菌的感染。2、孩子盡量避免去人多的公共場合，尤其是疾病流行季節(jié)，容易交叉感染而生病。3、讓孩子多運動，多鍛煉身體，加強自身的抵抗能力。4、注意飲食營養(yǎng)，飲食的目的是讓身體獲得各種營養(yǎng)素，而營養(yǎng)素與身體健康有密切關(guān)系。盡量避免孩子厭食、偏食，如果孩子缺乏蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等，會出現(xiàn)免疫功能差。要少吃含糖食物，糖會降低白細胞的活力，削弱它們對細菌的反應(yīng)能力。5、注意要讓孩子有充足的睡眠。

孩子容易感冒原因很多的，一是可能平時給孩子穿多了捂得抵抗力下降了（孩子穿多了很虛的，平時不要多穿?。。?，二是流感高發(fā)季節(jié)被別的孩子傳染的（每傳染一次就對這種感冒病毒免疫一次是好事），三是缺乏運動鍛煉挑食造成的（讓孩子多蹦蹦跳跳，食療永遠比藥療強）。再就是感冒了不要隨便吃消炎藥，消炎藥會造成孩子食欲不振，消化不好拉肚子的，因為消炎藥把腸道里的正常菌群也都殺死了。除非孩子發(fā)燒被確診為上呼吸道感染什么的聽醫(yī)生的適當(dāng)吃一些消炎藥或者打吊瓶，平時咳嗽流鼻涕最好吃些中成藥。我女兒不怎么感冒估計和我每天都給我女兒搟皮兒也有關(guān)系的，那就是每天晚上我都給女兒撓撓后背，把脊椎上的皮從上到下揪揪，再用食指中指在脊椎兩側(cè)從上到下按壓一遍，這樣給孩子疏通一下經(jīng)絡(luò)增強抵抗力的，至于你說的補充維生素啥的還真是擔(dān)心補多了，只要平時吃的香睡得好就沒有必要補的，尤其孩子的心情很重要的，樂觀愛笑的孩子食欲就好，精神頭兒足的孩子就愛蹦愛跳呢！這都是孩子健康的表現(xiàn)。

您好，孩子六個月了，目前愛生病，也是孩子抵抗力弱的現(xiàn)象，平時要注意喂養(yǎng)的指導(dǎo)意見慢慢增加食量吧，食物也要多樣化的，保證充足的睡眠吧，魚肝油要堅持服用的，再一個可以用點增加抵抗力的藥物，轉(zhuǎn)移因子一類的。

楊慶子 以下食物能提高嬰幼兒的免疫力　　蔬菜、水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，且容易消化和吸收。它們已是許多寶寶食物的重要組成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以幫助寶寶提高免疫力，使寶寶不易生病，更受到年輕父母們的青睞。但家庭自制果汁、菜泥不但耗時、麻煩，而且在加工過程中容易損失部分營養(yǎng)素（如維生素C等）?！　　　∈卟?、水果中的抗氧化物主要有下面三種：　　　?。?）B－胡蘿卜素，許多年輕的父母都已了解胡蘿卜的好處，因為胡蘿卜當(dāng)中含豐富的B－胡蘿卜素。B－胡蘿卜素可以幫助提高寶寶的免疫力，使寶寶遠離疾病。　　　?。?）維生素C，水果是維生素C的最好來源，維生素C不僅是抗氧化物，而且可以幫助鐵質(zhì)的吸收，因而足量的水果是寶寶健康的保證。　　　?。?）番茄紅素，番茄紅素是近幾年新發(fā)現(xiàn)的抗氧化物。它的主要來源是番茄、葡萄等食物。　　預(yù)防小兒上呼吸道感染的有效方法之一，是提高小兒呼吸道的免疫力，增強小兒對病原體的抵抗力，可以采取以下措施：　　 1體格鍛煉 體格鍛煉有利于增強小兒體質(zhì)，提高對疾病的防御能力。體育活動之外，還可以充分利用空氣、陽光、水進行鍛煉；如開窗睡眠，使小兒汲入較冷而新鮮的空氣，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小兒習(xí)慣開窗睡眠后，可進一步實行戶外睡眠。鼓勵孩子參加戶外活動，多曬太陽。用溫水洗浴，或用冷水洗手、洗臉、洗腳等。在此基礎(chǔ)上逐步開展"三浴"（日光浴、水浴、空氣?。╁憻挘匀〉酶玫男Ч??！　?2、增加營養(yǎng) 獲得各種人體必需的營養(yǎng)素有助于提高小兒的免疫力。體內(nèi)缺乏微量元素鋅或維生素A，小兒容易發(fā)生反復(fù)呼吸道感染。通過適當(dāng)飲食調(diào)整，增加微量元素鋅或維生素A的攝入，或用鋅制劑和維生素A丸治療后，這些小兒的免疫力可明顯提高，呼吸道感染的發(fā)生率明顯降低。　　 3、按時預(yù)防接種 如接種麻疹、百日咳、風(fēng)疹等的預(yù)防針，可有效地提高小兒對這些呼吸道傳染病的免疫力，從而切斷這些呼吸道傳染病在人群中的傳播流行。提高免疫力的7種食物1、水：是必需營養(yǎng)素之一，能協(xié)助營養(yǎng)物質(zhì)的運輸及各類代謝廢物、毒物的排泄。在預(yù)防各類疾病尤其是各類病毒性疾病方面，水起著無比重要的作用。建議：每天喝2500亳升水，大概是普通玻璃杯8杯的量。2、蛋白質(zhì)：是構(gòu)成白細胞和抗體的主要成分，所以是維持免疫功能的主角。蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏的人無法生成足夠的白細胞和抗體，最后造成免疫功能的下降。建議：多吃大豆類食品、雞蛋、瘦肉、魚肉、牛奶、蘑菇。3、維生素：維生素A及β-胡蘿卜素是合成阻絕病毒入侵身體第一道防線的重要組成部分，還能參與捕捉破壞細胞的自由基。建議：多吃胡蘿卜、西蘭花、小白菜、芥菜、菠菜、紅薯、雞蛋、瘦肉、牛奶4、維生素B群：與細胞正常的新陳代謝及生長分裂有關(guān)，缺乏維生素B群中任何一種都會使細胞的活力下降。建議：多吃魚、牛奶、雞蛋、動物肝臟、馬鈴薯、鱷梨、葵花籽、全麥?zhǔn)称?、維生素C：有保護細胞、增強白細胞及抗體的活性、刺激身體制造干擾素以破壞病毒、抗病毒感染的作用。建議：多吃山楂、柑橘、獼猴桃、西紅柿、青椒（紅、黃）、西蘭花、油菜、洋蔥、土豆6、維生素E：能努力捕捉自由基，保護細胞膜的完整并增加抗體的數(shù)量。建議：多吃玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、雞蛋、鱷梨7、礦物質(zhì)鋅、硒：硒能有效預(yù)防呼吸道感染，缺硒常導(dǎo)致肌體免疫力低下。而鋅是增強肌體免疫力主要礦物質(zhì)之一，當(dāng)然也是預(yù)防各類感冒的有效礦物質(zhì)元素。建議：多吃海魚、牡蠣、大白菜、扁豆、白蘿卜、南瓜、花生、全谷物食品平時注意餐具消毒.

平?？梢远嘧鲞\動，按時作息，然后再飲食上多吃一些含硒量高的食物也是可以的!人體的免疫力會大大降低，感染各種高致病性病毒性疾病的危險明顯增大。為此，專家建議人們多吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等。



食補加藥補效果更明顯。藥補方面可以考慮體恒健牌硒維康口嚼片。它含富硒麥芽分、維生素E和β-胡蘿卜素，高活性，高吸收率，易被機體吸收利用;高利用率，這是硒麥芽最顯著的優(yōu)點，可充分發(fā)揮硒在體內(nèi)應(yīng)有的作用;天然，不含激素，安全無任何毒副作用，提高身體免疫力

病情分析：您好，孩子六個月了，目前愛生病，也是孩子抵抗力弱的現(xiàn)象，平時要注意喂養(yǎng)的指導(dǎo)意見：慢慢增加食量吧，食物也要多樣化的，保證充足的睡眠吧，魚肝油要堅持服用的，再一個可以用點增加抵抗力的藥物，轉(zhuǎn)移因子一類的。

病情分析：你好：打呼嚕發(fā)生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道導(dǎo)致的，如果嚴(yán)重也需要治療的。
指導(dǎo)意見： 打呼嚕的病人的治療要根據(jù)不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。建議到醫(yī)院詳細檢查后對癥治療，祝早日康。