推薦中醫(yī)養(yǎng)生知識的書

腰部八髎穴守法

看看中醫(yī)學(xué)理論就知道了

中醫(yī)養(yǎng)生并不能一概而論，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不同的，中醫(yī)講求辯癥，就是為了因人施治。人的一生，從本質(zhì)上來看就是一個(gè)缺損和補(bǔ)益的過程。所以除了必要的運(yùn)動啊、飲食習(xí)慣之類的，還是要進(jìn)補(bǔ)。特別中老年人人士，已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)必須要補(bǔ)益的階段——來自智靈牌冬蟲夏草的建議

1、麻：表明氣能過來，而血不能過來。
2、木：麻的厲害了就是木，血和氣都過不來了。
3、痛：單純的痛則是因?yàn)橛醒觥?br/>4、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就會脹。
5、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣不足。
6、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時(shí)候都會發(fā)癢；但這與全身發(fā)癢不同。

醫(yī)養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命！- 以下是有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生知識的三字經(jīng)：- 勤學(xué)習(xí)，勤思考，勤梳頭，可健腦。- 勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。- 勤運(yùn)指，可益智，勤運(yùn)目，視力好。- 勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。- 勤鼓耳，聽力健，按摩腹，消化好。- 勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。- 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。- 衣與被，勤洗曬，講衛(wèi)生，疾病少。- 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。- 勤養(yǎng)神，精神好，勤運(yùn)動，抗衰老。- 勤體檢，防疾病，都做到，健康保-。 -失眠時(shí)，9-11點(diǎn)喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺前吃白蘿卜補(bǔ)腎。早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃。早上做搓手護(hù)眼運(yùn)動，晚上做擦背護(hù)腎運(yùn)動。

可以在旅游衛(wèi)視上看國學(xué)堂，里邊是有很多中醫(yī)養(yǎng)生的知識，也可以看一些百家講壇，看一些書籍《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》《筋長一寸，壽延10年》這兩本書里邊的中醫(yī)養(yǎng)生知識都是非常多的，可以學(xué)到好多養(yǎng)生知識。

中醫(yī)養(yǎng)生做到未病先防，未雨綢繆，防范于未然，要知道無論中醫(yī)還是西醫(yī)用藥都是取亡羊補(bǔ)牢之功，未病先防乃是上策。

只要在平時(shí)的時(shí)候，盡量把枸杞或者是當(dāng)歸泡水，在平時(shí)的時(shí)候也不要吃一些淀粉含量高的食物，而且吃東西的時(shí)候也注意一下，不要屬性相沖，同時(shí)也應(yīng)該按照醫(yī)生吩咐的進(jìn)行去吃藥喝藥，而且一定要按時(shí)按療程的去做。

中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。

中醫(yī)實(shí)用小知識，心態(tài)平和，合理飲食，適度運(yùn)動，戒煙戒酒，可以健康快樂。