日常生活養(yǎng)生小知識

有什么養(yǎng)生方面的知識嗎?
1個回答2022-09-05 16:39
看看傷寒雜病論吧
養(yǎng)生小知識
1個回答2024-03-08 04:17
養(yǎng)生講究的是陰陽平衡也就是體內(nèi)各種臟腑處于一種相對平衡的狀態(tài),心態(tài)自然也就平和了。疏通經(jīng)絡(luò)是達(dá)到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位,腎經(jīng)是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉這三條經(jīng)絡(luò)就會增強(qiáng)體質(zhì),如果不知道經(jīng)絡(luò)的走向和具體的穴位可以買張人體經(jīng)絡(luò)掛圖對照按揉,堅持下來就會增加體質(zhì),得到健康的養(yǎng)生保健。腎經(jīng)主要按揉太溪、復(fù)流、涌泉三個穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位
養(yǎng)生小知識
1個回答2024-04-10 05:10
養(yǎng)生十要十忌十傷十多十少

十要:

頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、 耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。



十忌:

忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。



十傷:

久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。



十多十少:

少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。
養(yǎng)生小知識
1個回答2024-06-23 20:31

魚生火,肉生痰,蘿卜白菜保平安,對于這句民諺,很多人表示可以理解蘿卜白菜保平安,但為什么會說魚生火,肉生痰呢尤其是按照現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來看,魚是一種非常健康的食材,憑啥給它扣上生火的罪名這種說法到底有沒有科學(xué)道理其實,這句話的本意是要告訴大家,魚和肉雖好,但不能食用過量,否則就會傷害身體。


從中醫(yī)的角度來說,魚肉如帶魚鰱魚鱔魚等都屬于溫性食物,吃多了容易導(dǎo)致內(nèi)火蓄積,這也就是人們常說的魚生火。


因此,內(nèi)熱偏盛及陰虛火旺體質(zhì)者要少吃溫性的魚類。


而從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看,魚屬于高蛋白質(zhì)的食物,如果吃得過多,又缺乏富含維生素C的蔬菜水果,會使體內(nèi)膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題,造成牙齦黏膜出血等上火癥狀。


同樣,肉類也不能吃得太多。


從中醫(yī)角度來看,肉生痰并不是說吃肉過多就容易咳嗽生痰,而是說過多食用肉類食物后,會導(dǎo)致體內(nèi)津液代謝失常,產(chǎn)生痰濁。


現(xiàn)代研究表明,肉類含有大量的脂肪,過量攝入容易引起血脂血液黏稠度升高,臨床檢查時常會表現(xiàn)為血液濃稠性聚集性和凝固性增高,而這正是中醫(yī)痰瘀互結(jié)的一種客觀表現(xiàn),也正是肉生痰的外在反映。


此外,肉中蛋白質(zhì)含量也比較高,吃多了也會導(dǎo)致上火癥狀。


總結(jié)來說,只要適量食用,魚和肉不會帶來生火和生痰問題。


按照中國居民平衡膳食寶塔,成年人每天畜禽肉類的食用量為50~75克,魚蝦類的食用量為50~100克。


除此之外,還要注意均衡飲食,如每天保證攝入一定量的果蔬。

養(yǎng)馬知識?
1個回答2023-10-11 01:51
你是想養(yǎng)神馬吧?
養(yǎng)花常識
1個回答2022-09-13 13:39
溫光水肥有機(jī)結(jié)合
養(yǎng)生知識大全集
1個回答2024-07-18 21:46
10種最有效的清腸排便食物
  一:燕麥
  排便瘦身作用:燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,見效控制熱量的攝取,從而減輕體重。而且,還能改善你的便秘?zé)?。燕麥不僅營養(yǎng)豐富,又能排毒減肥,這種一舉兩得的方式你怎么可以錯過呢?
  二:西芹
  排便瘦身作用:西芹N種維生素以及大量粗纖維,能夠加快血液循環(huán),促進(jìn)消化吸收,刮油通便,從而讓體重減輕。另外,西芹還含有大量的鉀元素,能夠減少身體的水分積聚,減輕水腫現(xiàn)象,讓你看起來更瘦哦。
  三:地瓜
  排便瘦身作用:地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量,并使皮下脂肪減少,防止過度肥胖。因為其體積大、飽足感突出,較不會形成過食現(xiàn)象。同時其纖維素在腸道里無法被吸收,有阻礙醣類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ?,可促使大便排泄,改善便秘情況。
  四:蘋果
  排便瘦身作用:蘋果含有特殊果膠成份,這種果膠屬于可溶性纖維,不但可以促進(jìn)膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還能促進(jìn)脂肪排出體外。同時豐富的纖維質(zhì),有助排泄。蘋果營養(yǎng)豐富,熱量又不高,是不錯的助排便減肥食品。
  五:香菇
  排便瘦身作用:蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,見效改善便秘癥狀,無毒也就一身輕啦!
  六:白蘿卜
  排便瘦身作用:生吃可促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動,保持大便通暢。
  七:韭菜
  排便瘦身作用:含粗纖維較多,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進(jìn)大腸蠕動,防止大便秘結(jié)。
  八:玉米
  排便瘦身作用:玉米的外皮及根富含難消化的非水溶性食物纖維,能刺激腸壁,幫助排便整腸。玉米能讓排便次數(shù)增加,量也增加,排便量一旦順暢,廢物清干凈了,小腹自然也就跟著平坦啰!
  九:泡菜
  海帶又酸又辣的泡菜是許多人的最愛,尤其是韓國泡菜,腌制過程中使用生姜與辣椒,不但能燃脂美肌,其中的乳酸菌更能讓你排便通暢,當(dāng)成開胃菜最合適。
  十:海帶
  排便瘦身作用:中醫(yī)專家指出,海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運(yùn)動。
  另外,海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,并將其排出體外,在排毒減肥的同時,起到預(yù)防白血病的作用,一舉兩得。
養(yǎng)生小知識
1個回答2024-04-17 19:22

養(yǎng)生小知識你知道多少呢?

父母怎樣培養(yǎng)孩子的合作意識 培養(yǎng)孩子合作意識的方法
1個回答2024-03-14 16:50
心理咨詢家彭華勇說:家庭是孩子學(xué)習(xí)生活的第二課堂,父母是孩子的第一任老師,愛模仿是孩子的天性,父母在日常生活中的言行舉止?jié)撘颇赜绊懼⒆樱麄兺鶗勒崭改傅淖龇ê托』锇榻煌献鳌?br/>因此父母要為孩子樹立一個良好的榜樣。應(yīng)寬松平等待人,是培養(yǎng)孩子合作精神的首要條件。在這樣的家庭氛圍中,孩子愿意、樂于合作。因此,父母應(yīng)尊重孩子的意愿和人格,全方位地接納自己的孩子,不失時機(jī)地以贊美、鼓勵的語言同孩子說話,營造寬松的、平等的、溫馨的家庭氛圍。一般情況下,如果父母以民主、平等的態(tài)度去理解與尊重孩子,用委婉的語調(diào)與孩子交談,就比較容易贏得孩子的合作。
如孩子有了差錯,家長可借故暗示孩子的缺點(diǎn),而不當(dāng)面數(shù)落,給孩子一個自我省查的機(jī)會。家長有了差錯,也要向孩子認(rèn)錯道歉,請求諒解,這樣做讓孩子信服的同時,也無形中為孩子提供了積極的行為榜樣。一方面可以使孩子明白父母已經(jīng)考慮到了他的觀點(diǎn)和利益,同時表明父母對孩子的尊重;另一方面,委婉的口氣可以增加協(xié)調(diào)的氣氛,減低反抗心理并贏得合作。如對孩子說:很抱歉打擾你如果你樂意幫忙,我會很高興,謝謝對不起等等。如果父母能對孩子以禮相待,孩子會感到很親切,對父母產(chǎn)生信任感,從而縮短了彼此間的距離,這樣,父母與孩子之間就建立了一個良好的交流合作平臺,父母的言傳身教,讓孩子耳聞目染中理解并自覺運(yùn)用社會禮儀規(guī)范與人交往,理解與尊重別人。
同時家長要做孩子忠實的聽眾,主動積極地傾聽孩子的訴說,與孩子一起分析產(chǎn)生行為缺陷的原因和后果,共同尋找克服的途徑和方法,使孩子感受到父母的關(guān)懷。當(dāng)孩子提出自己的建議和主張時,家長應(yīng)予以尊重和理解,學(xué)會為孩子著想,學(xué)會設(shè)身處地地去理解孩子,學(xué)會換個角度想問題,和孩子玩角色扮演的游戲,讓孩子體驗如果你是他,他是你呢,會怎樣?這樣,孩子也就會形成為他人著想的意識。懂得對別人合理的、正確的要求應(yīng)該予以合作的道理,這同時也漸漸增強(qiáng)了孩子善解人意和與人相處的能力。
因此,父母應(yīng)積極創(chuàng)設(shè)民主寬松平等的家庭氛圍,注重與孩子積極的情感交流,孩子正是在與父母的交流溝通中,漸漸形成了與別人合作的態(tài)度。

培養(yǎng)孩子的合作精神決不是一日之功,它需要老師及我們家長精心的教育和情感感染。只要家長充分認(rèn)識合作精神培養(yǎng)的重要性,在日常生活中增強(qiáng)合作教育的意識,隨時向孩子進(jìn)行合作精神教育,孩子的合作精神,合作行為就一定能夠得到順利發(fā)展,正如陶行知先生所說:生活即教育。我們堅信,豐富的生活為我們對孩子的合作精神教育提供了取之不盡的教材,而對孩子進(jìn)行良好的合作教育也將為我們的孩子,為我們的生活增添絢麗的色彩。
希望對你有幫助!
熱門問答