土里的蘿卜

健康指導(dǎo)：土豆當(dāng)然可以和白蘿卜一起吃了。一般來(lái)說(shuō)，土豆內(nèi)含有豐富的膳食纖維，而這些物質(zhì)有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ，疏通腸道預(yù)防便秘而且有減肥的功能。白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預(yù)防老化及動(dòng)脈硬化等作用。所以兩可以在一起吃的。

白蘿卜和土豆可以在一起燉的，兩者之間并不會(huì)產(chǎn)生明顯的毒副作用。土豆中含有大量的淀粉、維生素e、維生素b和鹽酸。白蘿卜具有一定的維生素a、維生素b、維生素c、膳食纖維。兩種食物混合在一塊可以相輔相成，既可以吸收土豆中的營(yíng)養(yǎng)成分，又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘，也可以起到一定的改善視疲勞、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)身體免
疫力的功效。

1、蘿卜忌與木耳同吃。
蘿卜如果木耳一起吃的話，容易得皮炎。
2、蘿卜不可以和人參一起吃。
蘿卜屬于寒性食物，而人參屬于熱性藥材，兩者同吃之后會(huì)抵消人參的功效。
3、胡蘿卜和白蘿卜不適合調(diào)配在一起食用。
白蘿卜的維生素C含量極高，對(duì)人體健康非常有益，而若與胡蘿卜混合就會(huì)使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素，會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C。
4、蘿卜不可以和中藥吃。
在吃中藥的期間不要吃蘿卜。此外在吃中藥丸或者中成藥的時(shí)候也一定要忌食蘿卜，否則會(huì)影響藥效。在吃蘿卜的同時(shí)，千萬(wàn)不要與以上介紹的七種食物一起食用，讓自己減少惹病上身的可能。
5、蘿卜和桔子幾乎同時(shí)上市，極易兩者同吃。
當(dāng)蘿卜攝入人體后，可迅速產(chǎn)生一種叫硫氰酸鹽的物質(zhì)。桔子中的類(lèi)黃酮物質(zhì)在腸道轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們與硫氰酸鹽作用加強(qiáng)成硫氰酸，硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
6、炒胡蘿卜忌放醋。
維生素A是人體發(fā)育中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分之一，胡蘿卜被稱(chēng)為“維生素A的寶庫(kù)”。但無(wú)論生吃或熟吃，最多只能吸收其維生素A的一半。若用醋來(lái)炒胡蘿卜，會(huì)將胡蘿卜素破壞，被吸收的維生素A更少。
7、吃了蘿卜別再吃柿子。
吃了大量含植物色素的水果，就會(huì)在腸道分解出一種酸性物質(zhì)，再吃蘿卜，人體就會(huì)產(chǎn)生硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。柿子、梨、蘋(píng)果、葡萄等水果都含有大量的植物色素，吃了蘿卜后，短時(shí)間內(nèi)不要再吃這些水果。

《蔬菜進(jìn)行曲5261》
歌詞：
領(lǐng)：起步走！
一、一4102、一二一，
一、一、一二一，
左、左，1653左右左，
左、左，一起來(lái)！
合：青菜、番茄、黃瓜、土豆，
蘿卜、青椒、大白菜！
洋蔥、大蒜、芥藍(lán)、冬瓜、
芹菜、芋頭，快來(lái)吃！
領(lǐng)：紅紅的番茄甜甜酸酸，綠綠的青菜多有精神，
苗條的小黃瓜清脆可口，哎呀！咔嚓咔嚓進(jìn)了嘴巴。
香菇拉著蘑菇撐把小傘，圓圓的小青豆又蹦又跳。
漂亮的胡蘿卜味道真好，哎呀！咔嚓咔嚓進(jìn)了嘴巴。
合唱：吃蔬菜有力量，吃蔬菜有力量，
吃蔬菜有力量，多吃蔬菜身體棒！
合：青菜、番茄、黃瓜、土豆，
蘿卜、青椒、大白菜！
洋蔥、大蒜、芥藍(lán)、冬瓜、
芹菜、芋頭，快來(lái)吃！
香菇拉著蘑菇撐把小傘，圓圓的小青豆又蹦又跳。
漂亮的胡蘿卜味道真好，哎呀！咔嚓咔嚓進(jìn)了嘴巴。
合唱：吃蔬菜有力量，吃蔬菜有力量，
吃蔬菜有力量，多吃蔬菜身體棒！
吃蔬菜有力量，吃蔬菜有力量，
吃蔬菜有力量，多吃蔬菜身體棒！
吃蔬菜有力量。
結(jié)尾念白：媽媽說(shuō)要多吃蔬菜，身體棒！
合：青菜、番茄、黃瓜、土豆，
蘿卜、青椒，快來(lái)吃！

我看的是英文原版電影，這名臺(tái)詞的英文原文是Peas and carrots,是句美國(guó)俚語(yǔ)，意思是形影不離。

白蘿卜跟土豆能夠一起吃，但是沒(méi)有一道名菜是這樣吃法，雖然可以一起吃，但是呢建議還是要再查一下。

胡蘿卜是很常見(jiàn)的蔬菜，對(duì)這樣蔬菜選擇，完全可以放心進(jìn)行，吃胡蘿卜對(duì)身體維生素補(bǔ)充有很好幫助，不過(guò)在吃胡蘿卜的時(shí)候，一定要注意要適量進(jìn)行，每次吃胡蘿卜太多的話，會(huì)讓身體有負(fù)擔(dān)，胡蘿卜比較難消化，因此吃的時(shí)候不能太多，那土豆炒胡蘿卜的做法如何呢?

土豆炒胡蘿卜：
食材
主料：土豆250g、胡蘿卜100g
配料：油適量、鹽適量、味精適量、耗時(shí)準(zhǔn)備時(shí)間10-20分鐘
制作時(shí)間10-20分鐘
做法：
土豆去皮，洗凈切片
胡蘿卜切片
鍋內(nèi)放油，放土豆炒
放鹽，加適量清水煮一下
煮開(kāi)后翻炒
加胡蘿卜燜
放味精調(diào)味，起鍋
小貼士：
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為它可以補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽(yáng)、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效，故被譽(yù)為“東方小人參”。用油炒熟后吃，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，提高機(jī)體免疫力，間接消滅癌細(xì)胞。美國(guó)科學(xué)家的最新研究又證實(shí)：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
胡蘿卜中的主要營(yíng)養(yǎng)素是β-胡蘿卜素，它存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中，而細(xì)胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無(wú)法直接消化，唯有通過(guò)切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其細(xì)胞壁破碎，β-胡蘿卜素才能釋放出來(lái)，為人體真正消化吸收利用。完好保持β-胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，與我們的食用與烹調(diào)方法有著極大的關(guān)系。
在對(duì)土豆炒胡蘿卜的做法認(rèn)識(shí)后，制作土豆炒胡蘿卜的時(shí)候，一定要根據(jù)以上方式進(jìn)行，不過(guò)要注意對(duì)土豆炒胡蘿卜制作數(shù)量上，每次都是不要過(guò)多，土豆涼了后在吃，會(huì)有回生的現(xiàn)象，這樣吃的時(shí)候也不會(huì)很好吃的。

“白蘿卜白蘿卜切切切”是順口溜兒歌 白蘿卜 白蘿卜 切 切 切 包餃子 包餃子 捏 捏 捏 客人來(lái)了 咚 咚 咚 客人走了 啪 啪 啪 好孩子好孩子 摸摸臉 壞孩子壞孩子打屁股 爺爺說(shuō)：“你跟我走１ 奶奶說(shuō)：“你個(gè)死丫頭！