養(yǎng)生八段錦視頻教學(xué)

麻煩可以再上傳一下八段錦的視頻嗎

八段錦屬于古代引導(dǎo)法的一種，是形體活動(dòng)和呼吸運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健身法?；顒?dòng)肢體可以舒展筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，跟呼吸相合，則可行氣活血、周流營(yíng)衛(wèi)，經(jīng)常練習(xí)八段錦可起到保健、防病治病的作用

用有一個(gè)2米*0.8米*0.4米的魚缸，里面養(yǎng)了9條約35厘米長(zhǎng)的錦鯉，我們是兩星期換一次水，大概是2/3吧，但不到一天水就很渾濁，我又外設(shè)了一個(gè)約40CM長(zhǎng)的小過濾盒。發(fā)現(xiàn)水的雜質(zhì)是少了很多，但水的清澈度還是很差。呈淡綠色，我不知道是不是這樣的魚缸養(yǎng)9條錦鯉，水就無法清澈，還是過濾系統(tǒng)需要調(diào)整，我的過濾系統(tǒng)有兩格，第一格是過濾綿和活性炭，第二格是珊瑚沙和過濾綿，外設(shè)的過濾器也是過濾綿。請(qǐng)高手指教，有什么方法可解決水質(zhì)問題。十分感謝!

可以的，我身邊有同事就在練，可以每天固定一個(gè)時(shí)間練習(xí)，沒什么特別需要注意的事項(xiàng)。

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你要聽還是干嘛？

岳飛，南宋時(shí)人

都挺好的第二版最好

少林寺的那個(gè)版本咋樣啊

我空間裏有來吧