失眠睡不著什么原因?qū)е碌?/span>

你好,首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,營造好的睡眠環(huán)境：養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習(xí)慣,穩(wěn)定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞,臥房內(nèi)的溫度適中,房內(nèi)使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠. 精神放松舒解壓力：緩解自身的壓力,如通過睡前的適量運動,聽音樂,頭部按摩來舒解壓力.睡前短距離的散步,睡覺時播放小夜曲

幻覺的定義是指在沒有客觀刺激作用于相應(yīng)感官的條件下,而感覺到的一種真...但反應(yīng)錯誤的認知?；糜X是知覺障礙的一種,主要分為幻聽、幻視、幻觸等,最常見的是幻聽、幻視等?；糜X多出現(xiàn)在精神病狀態(tài)。知道什么是幻覺就明白幻覺能不能使人得精神病了。

導(dǎo)致失眠的原因大致有以下幾點： 第一，是因為不良的生活方式而導(dǎo)致的，比如經(jīng)常熬夜得不到休息，不能保證完全的睡眠和深度的睡眠，這樣就會長期的導(dǎo)致失眠的發(fā)生。另外，在睡前喝濃咖啡，濃茶，烈酒或者是睡前吃得過飽，也會導(dǎo)致失眠的發(fā)生，也是比較主要的一個原因。 第二，一些基礎(chǔ)疾病也會導(dǎo)致失眠發(fā)生，這些基礎(chǔ)疾病主要是以神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病居多，包括腦血栓，腦梗死，帕金森綜合征，老年癡呆或者其他一些相關(guān)的疾病。 第三，精神因素也是造成失眠的一個主要原因，比如精神過度緊張，以及焦慮，壓力或者是抑郁癥等等，都會造成失眠。
以上幾種原因是造成失眠的主要原因，經(jīng)過積極的治療，相信失眠能夠得到良好的緩解。

長期的工作緊張，壓力大或者是環(huán)境改變，都會容易導(dǎo)致失眠的?；加泄谛牟?，慢性心衰，心腦血管疾病等也容易引起失眠，或者是跟自身的心理因素有關(guān)系。 勞累，緊張，情緒，神經(jīng)衰弱等各種原因都可以引起失眠的。

有時候由于長期睡眠不好，會感覺到視力有點不好，那不是散光，而是視疲勞。如果眼睛檢查到有散光，這也與睡眠不好沒有直接的聯(lián)系。

1課業(yè)負擔，老師天天罰罰罰、抄抄抄、不累死才怪。平時一年三百六十五天天天加課，不放假，弄得腦筋遲鈍，睡眠不足，還有測驗……加重一些心理負擔，熬夜看書加班。

2貪玩了，一邊學(xué)習(xí)，一邊玩，都想干，到頭來天天熬夜，什么都干不成。

3自己不愿意睡唄，心里有事，或者是家庭、學(xué)校、朋友……有太多壓力了……

……別的我也不知道了

你好，建議在飲食上是不能吃大量生冷油膩之品，飲食上是要選擇富于營養(yǎng)而易于消化的飲食，注意飲食有度，定時定量，細嚼慢咽，少食多餐，幫助或促使體質(zhì)由弱變強。