100以內(nèi)加減法表格

一種是你正減到了一個(gè)平臺期 也就是減肥到一程度就非常困難 后面的會(huì)越來越難減 幾乎是好久減一點(diǎn)點(diǎn) 但是過了平臺期還會(huì)減下去的
再一種就是減到極限了 部分人就是瘦有一個(gè)極限胖有一個(gè)極限

減肥過程會(huì)有瓶頸期，剛開始會(huì)很容易，之后減肥速度會(huì)很慢，但是只要每天堅(jiān)持少食多動(dòng)，慢慢就會(huì)瘦下來

99乘法口訣

減100斤可并不容易。如果你現(xiàn)在的體重是300斤或者200大多減100斤的話，一般都是通過一年甚至于更長的時(shí)間，通過運(yùn)動(dòng)健身，包括規(guī)律作息，健康的飲食，報(bào)一個(gè)健身班，去緩慢的健康性的去減肥。

減檔時(shí)候中間要跟一點(diǎn)油門
踩離合在減檔(4)
在松完離合中間跟點(diǎn)油門,然后踩離合在換下個(gè)檔(3)在松離合就這樣重復(fù)到(1)
讓車平穩(wěn)停下,在踩離合帶點(diǎn)剎車放空檔拉手剎
不要忘了停車以前向右打轉(zhuǎn)向燈
注意以下兩點(diǎn)就很簡單了：
1）起步后，在1、2、3檔用力給油，使速度能盡快切換到下一高速檔；
2）升至5檔時(shí)，迅速降至3檔，然后帶點(diǎn)剎車減速，減至2檔；
完成！

看你需要多久減掉這30斤了，一個(gè)月內(nèi)呢就減肥藥+運(yùn)動(dòng)+節(jié)食，不過你人最后會(huì)飄起來的，基本體質(zhì)健康就完全談不上了。

合理點(diǎn)就半年試試，控制飲食+鍛煉，一定別懶惰~~ 減肥時(shí)總會(huì)遇到平臺期，要堅(jiān)持以恒，才會(huì)有驚人的效果。