補氣補血四紅湯

　　補血的湯挺多的，生活很多含鐵豐富的食物，比如豬肝可以和一些菠菜來煮湯，烏雞和紅棗黃芪一起燉湯，阿膠湯也不錯，很適合女人補血，最方便實用的是紅棗，不管泡水和煲湯都可以用。
如果你蹲在地方站起來頭暈，而且臉色蒼白就是貧血了，需要補鐵補血，在平時飲食的時候配合一些常用的補血鐵劑-鐵之緣片來服用，不僅補鐵促進血紅蛋白的活性，提高血紅色素，有效改善臉色暗淡、頭暈心悸的癥狀，建議補充兩個月以存儲人體的鐵質(zhì)防止復發(fā)。

病情分析：
補血的方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及，將紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等和雞肉或排骨來燉成補血的湯。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好。
指導意見：
補血建議在食補的同時口服補血鐵劑，如服用含有阿膠的鐵之緣片，補血溫和吸收好，有效補充造血原料鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，補鐵同時滋補養(yǎng)血有效改善貧血、血虛引起的臉色蒼白、頭暈乏力等癥狀。

病情分析：建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,
指導意見：豆腐和血補充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血治療.

補血湯的做法
材料
紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量
做法
1、黑木耳泡發(fā)，洗凈摘好，紅棗用手捏開。
2、黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮半小時以上。
3、出鍋前幾分鐘加冰糖即可。

補血的湯有煲烏雞湯，豬血菠菜湯、枸杞紅棗湯等，每周吃幾次這些補血湯。
怎么判斷自己是否貧血，有個小技巧，你張開五指，要自然的張開，然后看看指甲，如果指甲上面有顆粒狀的白點，比如像米粒的，這就是有點 貧血，當然這不一定準確，最好還是到醫(yī)院檢查一下，缺鐵性貧血要補鐵！至于說補血，最好還是做一些補血的菜，建議你可以做一些桂圓啊，紅棗類的菜，既美 味，又滋補，至于那些補血鐵劑可以試試-鐵之緣片，這個含有阿膠可以補鐵又可以補血，中西結(jié)合的鐵劑效果還不錯，結(jié)合飲食一起補更好點。

炙甘草湯（復脈湯）很精典

病情分析： 小孩子貧血一直不處理的話，會影響發(fā)育的，所以你們還是得盡心啊。 可以平時多吃點營養(yǎng)品，補血補鐵的，一般這種葡萄糖酸鐵就是當作藥物來用的，你們就給他服用這個就可以了

阿膠, 食物有豬肝

　　木耳大家都很熟悉吧，經(jīng)常吃，就是我們經(jīng)常吃的黑木耳哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有滋補氣血的作用哦，黑木耳含有的鐵質(zhì)豐富，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。黑木耳和絲瓜一起吃，可以有補鐵補血的作用，還可以潤腸通便的哦，一起來看看木耳絲瓜湯的做法吧。

　　 木耳絲瓜湯

　　 營養(yǎng)價值:

　　蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)、氨基酸、植物膠原

　　 適宜人群:

　　一般人群皆可食用，7個月以上的寶寶也可食用

　　 禁忌人群:

　　體質(zhì)虛寒者，腹瀉癥狀者，患腳氣、腹脹的人應(yīng)少吃絲瓜

　　 絲瓜木耳湯

　　 所需材料

　　絲瓜1條，黑木耳30克，鹽3克

　　 木耳絲瓜湯的做法

　　1絲瓜刨皮，洗凈后切片。

　　2將黑木耳泡發(fā)，去蒂后淘洗干凈，撕成片狀。

　　3鍋中加入清水800毫升，燒開后放入絲瓜、鹽，煮至絲瓜斷生時，下木耳略煮片刻，待熟后盛入湯碗即可。

　　 木耳絲瓜湯的功效與作用

　　絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。絲瓜木耳湯此湯具有補鐵補血、清熱涼血、生津補虛、通便化痰、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食譜可以有調(diào)理氣血的作用，還可以美容養(yǎng)顏，具有清涼去火的效果，絲瓜可以美容養(yǎng)顏，還可以利尿消腫，含有的維生素和礦物質(zhì)豐富，和木耳一起吃，可以有補血補虛的效果，大家可以試試。

　　關(guān)于木耳絲瓜湯的具體的做法和功效大家都知道了吧，它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具有補血促進食欲的作用，補鐵補血補虛通便化痰，而且還可以增強免疫力哦。

將枸杞，紅棗，紅豆，紅皮花生洗凈，和紅糖一起放入瓷質(zhì)的燉盅中，加200毫升清水，隔水燉煮，大火燒開后，文火慢燉20分鐘，即可起鍋。