補脾養(yǎng)胃食譜

健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。

健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。

腸胃不和型：由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)男性都不同程度地存在由于飲食不規(guī)律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。

面條最養(yǎng)胃，糯米最養(yǎng)脾

雞蛋燉三七:準(zhǔn)備一個雞蛋,適量的蜂蜜和三七粉,先把雞蛋打碗中攪拌好,再加入三七粉拌勻...
2.
田七雞蛋羹:田七末、藕汁、雞蛋、白糖,各適量,先把雞蛋打破入碗中攪拌,然后加入鮮藕汁及...
3.
佛手扁薏粥:佛手、白扁豆、薏米、山藥、豬肚湯、食鹽,各適量,先把佛手入鍋加水煎取汁后去渣...
4.
白胡椒煲豬肚湯:白胡椒適量,打碎,豬肚1只,清理干凈后和白胡椒一起入鍋,加適

如果有美食基礎(chǔ)的話，學(xué)個健康家常菜短期加強一下就可以了，幾個月有針對性的提升一下，學(xué)一些常見的養(yǎng)生湯、家常菜等，菜品非常全。

食療脾胃可以吃山藥粥呀。因為山藥是對胃最好的了，所以你沒事兒可以用山藥，做拔絲，做粥都是可以的。還有就是可以吃生的花生米，每天早上空腹吃十?；ㄉ?，一定要把它嚼的碎碎的再吃下去，不要喝水。過半個小時再去喝水。因為花生米有修復(fù)胃粘膜的作用。尤其是花生米外面的那層紅衣。

糯米，蘋果，蓮藕，山藥，香菇，包心菜，扁豆，胡蘿卜，豬肚，板栗。這些食物都可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。

1、糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。
2、蘋果
蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
3、蓮藕
蓮藕，清熱疏郁，涼血排毒，養(yǎng)胃滋陰，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，它的鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質(zhì)，可以增強人體的提高免疫力，幫助女性抗老防衰，新鮮蓮藕與蜂蜜，榨汁飲用可除煩生津，煮熟后的蓮藕可健脾開胃，適合脾胃虛弱之人。
4、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。

多吃紅棗山渣注意休息